איך להקל על הרגשת העצבות והכובד בימי הסגר?

זה בסדר להרגיש עצבות מידי פעם, או סגירות. יש לתת לרגש לעלות, להרגיש אותו ולעבד אותו. רק לשים לב, שהוא לא משתלט ונשאר.

איך להקל על הרגשת העצבות והכבדות שמביא עימו הסגר?

אם יש מכנה משותף למטופלות שפגשתי בשבועיים האחרונים, זו תחושת המועקה והעצבות על ימים שעוברים ומצב שמתמשך בהקשר לסגר ולקורונה.

נכון שאפשר להמציא את עצמנו מחדש, נכון שאפשר ללמוד ולהתקדם בזמן הזה, ועושות את זה הרבה. אך לנפש פנים וזמן משלה ואף אחד לא יכול לעבוד עליה כשהיא בסגר, כשהחופש ניטל.

וזה בסדר. זה בסדר להרגיש עצבות מידי פעם, או סגירות. יש לתת לרגש לעלות, להרגיש אותו ולעבד אותו. רק לשים לב שהוא לא משתלט ונשאר.

🌱 טיפ קטן שמשפר את ההרגשה והכבדות ושתוכלו לעשות אותו לעצמכם לבד:

בכפות הרגליים, קצת מתחת לכריות הכף ובמרכז, נמצא אזור מקלעת השמש שלנו. זהו אזור הלב והנפש שלנו, שם מתרכז הכל.

לחצו עליו בעזרת האגודל ועסו אותו במעגלים בעדינות במשך כמה דקות.

מתחילים להרגיש את הרוגע והשלווה?

עוד נדע ימים טובים מאלה 💛

"לילות הופכים ימים
ימים הופכים שנים
ובתוכם אני הולכת
מהר ובמעגלים
רוחות נושבות אלי
נושבות בי בעורפי
הכל נראה רחוק מדי
גדול ממידתי"

(מיטל קדוש)

רפלקסולוגיה והחיים
היי, אני יעל, מטפלת ברפואה משלימה🌿 החיים שלנו - זה אנחנו. כל החוויות שצברנו משתקפות בתוכנו פנימה. ואנחנו, יכולים לשנות את החיים שלנו וליצור חוויות חדשות💜