אימון כושר אישי ואימון פילאטיס עוזר לחטב את הגוף ולחזק אותו והוא נועד גם לעזור לשקם את הגוף אחרי פציעות שונות, כמו שרירים תפוסים או פציעות חמורות יותר. בגלל שהוא לא משפיע על המראה של השריר, כלומר הוא לא מכווץ ומנפח אותו, אנשים לא מצליחים להבין בשינוי כאשר הם מסתכלים בראי.
כל היופי של אימון כושר אישי או אימון פילאטיס הוא היכולת שלו לחזק את השרירים ולחטב את הגוף מבלי שיראו את השרירים באופן ברור. אם תשוו, למשל, שני גברים שאחד עושה פילאטיס והשני עושה תרגילי כוח, תראו שהראשון לא שרירי והשני כן, אך במבחן הכוח התחרות תהיה צמודה מאוד.
פרט לאימוני פליאטיס, ב – BodyShape תוכל למצוא מאמני כושר אישיים בחיפה אשר מספקים את השירותים הבאים: