איך את/ה אוהב/ת שמקשיבים לך?

20170909_185347_001

כשאת משתפ/ת חבר/ה מהי התגובה השכיחה
שאתה מצפה לקבל?
שיתנו לך עצות.
שירגיעו אותך ויגידו לך, שהכל בסדר.
שרק יקשיבו לך.
מעניין אותי לשמוע מהי הבחירה שלך,
וכן, ברור לי שזה תלוי מה משתפים
ולכל מקרה יש צורך אחר, ובכל זאת,
לפעמים יש לי הרגשה שיש איזה ציפייה לא מודעת לתגובה,
משהו שאנחנו עושים באופן אוטומטי בלי לשאול ולברר
את עצמנו מה אנחנו צריכים או מה צריכים מאיתנו.
בשבוע שעבר יצא לי כמה פעמים להרהר
על העניין הזה של השיתוף,
שאני משתפת,
או שחברה משתפת אותי.
מהו הצורך שלי שאני משתפת?
מהו הצורך של האדם שמשתף אותי?
שלי, לפעמים כל מה שאני צריכה זה הקשבה,
וזמן לנסח את החוויה/שיתוף שאני חווה.
לגבי אדם אחר,
שמתי לב שלפעמים אני מזהה את
הצורך של האחר, אני מקשיבה.
לא מגיבה, אלא אם כן, ביקשו ממני עזרה.
ולפעמים אני לא מזהה את הצורך של האחר
ומגיבה באופן אוטומטי, ומיד אומרת את דעתי.
במצב הזה, לא תמיד התגובה שלי
מתקבלת בברכה וההרגשה שלי, שלא זיהיתי נכון,
מה היה הצורך ממני.
נוכחתי לפגוש את המצב הזה גם כמקשיבה וגם כשהקשיבו לי.
כשאדם משתף אותי, יתכן וישנה ציפייה
לא מודעת לקבל תגובה כלשהי,
עדיף להציף את זה ולבדוק
מהו הצורך שלו ממני.
נוכחתי לדעת שלפעמים כל מה שאדם
צריך ממני, זה רק הקשבה פתוחה!
ללא כל דעה שלי בעניין.
אם האדם משתף אותי וכתוצאה מכך
עולה לי משהו, רצוי שאשאל,
האם זה הזמן המתאים לכך.
לפעמים זה לא הזמן,
האדם מוטרד ולא נירצה להוסיף
עוד משהו כשהוא לא באמת פנוי להקשיב.
אם עולים לי פתרונות או עצות
אני יכולה לשאול אם הוא רוצה בכלל לשמוע.
חשוב לזכור שלא תמיד התשובה
היא כן.
ויש גם כאלה שמשתפים וממש רוצים
שיגידו להם מה אנחנו חושבים, או מה לעשות.
אני מוצאת שיותר יעיל לשאול שאלות
שיחזירו את האדם להקשיב לעצמו
מאשר להאכיל אותו בתשובה שלא באה מתוכו.
בשנות ה-60 גילה פר' יוג'ין ג'נדלין,
את ההתמקדות, שיטה טבעית שמציעה הקשבה
לתחושות הגוף עם אדם נוסף שמקשיב.
הרצון שלו היה להביא את ההתמקדות לקהילה
וללמד אנשים להקשיב אחד לשני בדרך פשוטה שמאפשרת
שינוי שבא באופן טבעי.
תארו לכם שהיינו יכולים להיפגש עם חבר/ה,
והייתם משתפים במצב כלשהו בחייכם מתוך הקשבה פנימה לגופכם ומשתפים בתחושות שאתם חווים,
לוקחים את הזמן לנסח את המילים שיורגשו כמדויקות.
לשים לב לצורך הפנימי שעולה, לתת לו ביטוי, לצאת מהשיחה בתחושת הקלה ועם בהירות לגבי הצעד הבא שלכם.
נשמע טוב? ברור!
אחד המשפטים מתוך הפילוסופיה של ג'נדלין שאני מאוד אוהבת:
"התקווה טמונה במה שלא התנסח עדין"
כדי שנוכל לנסח מתוך החוויה הפנימית המורגשת יש צורך בהקשבה פתוחה מתוך נוכחות מאפשרת לאדם שמולנו.
אם הערך של ההקשבה חשוב לכם ואתם רוצים לעשות משהו בעניין,
אתם מוזמנים להגיע למפגש מבוא לקורס התמקדות בסיסית בגישה יצירתית.
ללא תשלום ובהרשמה מראש ב25/11 בשעה 19:00
בהנחייתי להרשמה גוני 0506613201