השגרה לפני השינה עשויה להיות הסוד לשנת לילה נהדרת

כאשר השינה מופסקת, כך גם חייכם. כשישנים נהדר בלילה, המוח, הגוף והנשמה מתחדשים

ספרי לשנת לילה רגועה
ספרי לשנת לילה רגועה

כאשר השינה מופסקת, כך גם חייכם. כשישנים נהדר בלילה, המוח, הגוף והנשמה מתחדשים.

ראש נקי מדאגות הוא התחלה טובה כדי לישון טוב בלילה. קשה להוציא את הדאגות והמחשבות מחיי היום יום, אבל  יש לנו כמה צעדים לפני השינה, שיוכלו לעזור לנו ללילה רגוע.

שינה היא חלק חיוני באורח חיים מאושר וחיים מלאי תוכן. קביעת שגרת לילה כוללת כמה שלבים: הטקס הקטן הזה עשוי לעזור לנקות את המחשבות מהיום הקודם.

ראשית, תה לפני השינה יכול לעזור. הכינו כוס כמה שעות לפני השינה. מרכיבים כמו קמומיל ופריחת תפוזים עוזרים להרגיע את המחשבות ולהכניס אתכם למצב רוח מנומנם.

שנית, כבו את האור הכחול בטלפון הנייד. ניתן לעשות זאת בהגדרות של הטלפון הנייד ואז המראה בלילה יהיה חשוך יותר. לא יהיה לכם אותו אור בוהק. אם תסתכלו על זה באמצע הלילה לא תהיה לזה השפעה ערה כל כך על החושים.

קנו לעצמכם תרסיס לשים מעל הכרית לפני שאתם הולכים לישון לשינה עמוקה. בתרסיס יש בדרך כלל שמנים אתריים של לבנדר וקמומיל, שיהפכו את החדר שלכם למקום מעורר שינה ויעזור לכם לכנס לתוך שינה עמוקה.

ספרי לשנת לילה רגועה
ספרי לשנת לילה רגועה צילום: אלבום פרטי

אני גם חושבת ובטוחה, שלכול בחורה צריכה להיות ציפית משי ואם אפשר גם מסכה לשינה ממשי. זה לא רק עוזר לשמור על העור ללא קמטוטים, אלא תרגישו הרגשה נהדרת של מותרות.

מסכת שינה לכיסוי העיניים ממשי טהור
 מסכת שינה לכיסוי העיניים ממשי טהור         'sericumsilk'    צילום:אלבום פרטי

ציפית משי 'sericumsilk' צילום:אלבום פרטי

ציפית משי
                           ציפית משי

בטוח תשנו טוב יותר אם תשנו על ציפית משי, מניסיון.

את הפריטים ניתן לקנות באתר ישראלי, מוצרים באיכות גבוהה, משלוח חינם בדואר רשום בישראל עם מספר מעקב.

לילה טוב!