בואו נבהיר את המילה "יוגה", שבדרך כלל נתפסת כמילה נרדפת לאסנה (אסאנה, כלומר תנוחות היוגה שאתן רואות בכל עדכון אינסטגרם, ומה שאתה רואים בתמונה כאן)
זוהי למעשה פשטנות יתר של המתנה של כל היוגה.
יוגה היא מסע של הסרת בורות ואשליה, שמחזיר אותך לנתיב האמת והאור. התאחדות עם האלוהי בך ומסביבך.
הידעת, כי למעשה יש הרבה סוגים של יוגה?
– האטה יוגה
– בהקטי יוגה
– קארמה יוגה
– ראג'ה יוגה
– ג'נאנה יוגה
– ועוד…
רוב היוגים המודרניים מגיעים תחילה ליוגה על ידי ביצוע תנוחות יוגה או יוגה אסאנה.
אבל יוגה אסאנה היא לא יוגה. אסאנה היא פשוט צורה פיזית שעושים עם הגוף.
אנו משתמשים בתנוחות יוגה כדי לעשות יוגה. אבל תנוחות היוגה עצמן אינן יוגה במלואה.
אסאנה היא חלק מ: האת'ה יוגה.
6 סוגי התרגול ביוגה כוללים:
- אסאנה – מציאת "מושב" יציב בגוף ובנפש
- פראניאמה – הרחבת היכולת לשמור על פראנה
- Pratyahara – נסיגה מתשומות חושיות
- Dharana – הבאת המוח לנקודה אחת
- Dhyana – התבוננות בעצמי
- סמאדהי – להשתחרר מהמאיה (אשליות)
ניתן לחלק את האטה יוגה גם כדי לשים דגש על סגנונות/גישות מסוימות שהתפתחו במהלך השנים (למשל שיבננדה , איינגאר, yin, vinyasa, tantra, Ashtanga, Restorative וכו').
לפעמים בעולמנו המערבי, "האטה" משמש לתיאור סגנון שנתפס כאיטי/עדין יותר. אבל כפי שעכשיו למדנו מהסיכום הזה, מחשבה זו הגיעה מתוך תמונה גדולה יותר של בורות ביוגה, שכן כל התרגולים לעיל נכללים תחת האטה!
כאשר מתרגלים ומעריכים יוגה בכל סוג שהיא, עדיין חשוב להישאר מחוברים לשורשים שלה.
ואם מעניין אתכן (או אתכם)… לצאת לחופשה יוגה:
ריטריט יוגה, לחצו כאן לכמה הצעות טובות
לכתבות על יוגה בשפות אחרות, אני ממליצה:
