יצירת חדר שינה מושלם לשינה טובה שנת יופי

סביבת השינה שלך קובעת עד כמה טוב תשני. המון רעש, אור ואפילו יותר מדי כריות במיטה יכולים למנוע את שנתך

good night
good night

Photo by Lina Kivaka from Pexels

סביבת השינה שלך קובעת עד כמה טוב תשני. המון רעש, אור ואפילו יותר מדי כריות במיטה יכולים למנוע את שנתך.

כדי לעזור לך לישון טוב בלילה, כמה עצות שתוכלי ליישם לחדר השינה שלך!

טֶמפֶּרָטוּרָה

הגוף שלך צריך להיות נמוך בחצי מעלה צלזיוס מהרגיל כדי לישון, כך ששמירה על קרירות בחדר השינה היא חובה לשנת לילה טובה.

תְאוּרָה

שימוש בנרות או מנורות באור נמוך לפני השינה היא הדרך הטובה ביותר להרפות את המתח לפני השינה. לא רצוי אורות בוהקים.

כריות

יותר מדי כריות וכריות גבוהות מדי יפריעו לך לישון. מספיק רק כרית אחת עם ציפית משי כמובן.

טלפונים

כבי את הטלפון בזמן השינה, האור הכחול מהטלפון יגרום לגופך לחשוב שכעת את בשעות היום, ויפריע לשינה.

מצעים

סיבים טבעיים הם המפתח. עבור הכרית שלך, שינה על ציפית משי חיונית לשיער טוב, לעור טוב ולשינה טובה.

את הציפיות הטובות ברמה 6A תוכלי לקנות באתר ישראלי כאן

תמונה: אלבום פרטי