בשנת 2013 בוצעו שינויים רבים במדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, ה- DSM-5 המפורסם המשמש פסיכולוגים ברחבי העולם.
אחד השינויים הללו היה ההכללה של מבוגרים באבחנה שעד אז נחשבה כמצב המשפיע רק על ילדים ונוער –
חרדת נטישה.
חרדת הנטישה היא שלב טבעי בהתפתחות ילדים, אך כאשר הסימנים שלה נראים לאחר גיל 4-5, ניתן לשקול אבחנה של חרדת נטישה.
כאשר הדאגות לגבי קרובים ואפילו חפצים או מקומות הופכים אובססיביים ותלושים מהמציאות, סיכוי סביר שמדובר בהפרעה של חרדת נטישה.
הסימפטומים כוללים:
מחשבות
- מה אם יקרה משהו רע להורים/בן זוג/ילדה שלי?
- מה אם אלך לאיבוד או שמשהו רע יקרה לי?
- מה אם בן/בת הזוג ישכח לאסוף אותי אחרי העבודה?
- מה אם יתקפו או ישדדו אותי?
- מה אם הבוס יבקש ממני להישאר מאוחר או לנסוע ללקוח?
תחושות פיזיות
- כאבי בטן
- בחילה
- הקאות
- דופק מוגבר
- כאבי ראש
- קוצר נשימה
רגשות
- חרדה/דאגה/פחד
- בושה
- מבוכה
- חוסר אונים
- עצב
- כעס
התנהגות
- חוסר רצון להגיש מועמדות לעבודה, או לבקש קידום
- הימנעות מפעילויות חדשות או מיציאה למקומות ללא אדם קרוב
- סירוב להישאר לבד
- סיוטים
- ניצול מופרז של ימי מחלה מהעבודה
- חוסר יכולת ללכת לאירועים לבד
משהו מכל זה מוכר לך?
3 סימפטומים ומעלה על פני חודש ברציפות מעידים כנראה על הפרעה.
התופעה נגרמת בדרך כלל על ידי אירוע טראומתי הקשור להיפרדות.
במקרים קשים, ההפרעה עלולה לפגום באיכות החיים, בעבודה וביחסים.
ההפרעה מופיעה לעיתים קרובות בצמוד להפרעות אחרות אשר מעצימות זו את זו, כמו הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) או הפרעת חרדה כללית (GAD).
כיצד מטפלים?
כדי להקל על חרדה באופן כללי מומלץ לבצע פעילויות מרגיעות כמו מדיטציה וספורט (כתבתי על זה בפוסט אחר), אך אלה רק מקלים קצת על הסימפטומים ולא פותרים את הבעיה.
כדי להשיג שינוי אמיתי יש לגשת לטיפול – טיפול רגשי ו/או התנהגותי.
בטיפול תוכלי להבין טוב יותר את הגורמים לחרדה והאופן שבו היא באה לידי ביטוי – ידע כזה כבר מספק הקלה. לאחר מכן תקבלי כלים יעילים להתמודדות.
עם הזמן וההתמדה תחווי שינוי, הקלה וירידה בחומרה של ההפרעה.
הכל תלוי במידת המחויבות לטיפול.
אם את או מישהו קרוב חווים חרדה, את מוזמנת לפנות או להפנות אלי.
אשמח לעזור וללוות בדרך אל החופש מחרדות.
חן גרינברג
מטפלת רגשית אינטגרטיבית
מומחית לטיפול בפחדים וחרדות
אצל ילדים בני נוער ומבוגרים
הקליניקה שלי בפרדס חנה ובאון ליין
0547200478