במיטה רחבה במיוחד
ישנה משפחה אחת,
אמא אבא
נוגי ואריוני.
בכל ערב,
כשהשמש שוקעת,
מתחילה על המיטה
"שגעת".
אמא מביאה פיג'מות נעימות והבנות מתלבשות.
אבא מקריא סיפור בהרחבה.
ולאחריו אמא מתחילה לשיר בשקט לילה טוב.
אבל, עדיין קשה לאריוני ונוגי להרדם…
אבל, לאמא יש רעיון
להשתמש בדמיון.
וכך האם מסבירה להם על תרגילי הנשימה, הכוללים להרגיש את האוויר, את הליטוף שלו את הגוף, בחירת צבע נעים המצטרף והגוף לאט לאט נרפה ומוכן לשינה ולחלומות נעימים.
הספר יעזור לילדים להכיר את האיברים השונים של הגוף ויעודד אותם להתייחס לכל אחד מהם, ולו לרגע קט. באמצעות הקריאה הם ילמדו להשתמש בנשימה שלהם וכיצד להתבונן פנימה. הילדים ילמדו איזה צבע מרגיע אותם ומה אפשר לעשות אתו בדמיון, ולא פחות משמעותי – הם ילמדו מהו כוחו של דמיון, איזו יכולת מופלאה יש לנו ליצור מציאות בעזרת הדמיון שלנו וכמה הוא חופשי ממגבלות ומהיגיון.
מדיטציה עוזרת לילדים וגם לנו להירגע ולהרפות. מה שנשמע אולי פשוט, לא תמיד כזה עבור הרבה מאיתנו ובמיוחד לילדנו הצעירים שלעיתים אף חווים ביעותי לילה.
באמצעות הספר תוכלו לתת לילדכם מתנה נפלאה- הקניית הרגלי מדיטציה ודמיון מודרך לילדים, שיעזרו להם גם להירדם ולחלום חלומות רגועים ואף יעזרו להם כשהם חשים מתח וקושי.
ממליצה לכם להתחיל עם ילדכם את תרגול המדיטציה בהתחלה בקריאה לילדכם ובהמשך תוכלו להאזין למדיטציה, דרך קישור הנמצא בסוף הספר.
מאחלת לכם קריאה מהנה ומרגיעה!
XOXO
אחת שיודעת 😉
