איך לשמור על עור קורן?

כולנו רוצות עור קורן, בריא, צעיר ויפה. כיצר לשמור עליו, מה כדאי לנו לעשות וממה כדאי להימנע – רומי חוכמה, נטורופתית ומחברת הספר "כטוב בעיניכם" מסבירה ונותנת טיפים

אישה מחייכת צילום: shutterstock - guruXOX

חשוב לדעת כי טיפוח העור מתחיל ראשית כל בתזונה נכונה שכן מראה עורנו מושפע בצורה ישירה ומיידית מהתזונה אותה אנו צורכים. עור גופנו מתחדש ומתחלף ללא הרף, כשהוא מושפע בצורה ישירה ומיידית ממצבנו הבריאותי ומסוג התזונה אותה אנו צורכים. כדי לבנות תאי עור חדשים ובריאים, גופנו זקוק לכל חומרי הבנייה החיוניים. אם הוא לא מקבל אבני בניין אלה, שהינם ויטמינים ומינראלים מהתזונה – הדבר ישפיע על מראה העור. כך למשל, חוסר בוויטמין C או ויטמין A וחוסר בחומצות שומן חיוניות כמו חומצה לינואלית, ישפיעו באופן מיידי על מראה העור ובריאותו.

לכן חשובה תזונה לא מעובדת המכילה, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים, קטניות, שמן זית, ודגים . מומלצים צמחים נוגדי דלקת כמו כורכום וזנגביל. צמחים אלו בולמים היווצרות דלקות בעור, אשר הדלקת היא הגורם להיווצרות גירויים ואדמומיות.

כמו כן מומלצים צמחים המשפרים תפקודי כבד וכליות. לדוגמה – שן הארי, תלתן אדום ואמנון ותמר. צמחים אלו עוזרים לסלק את הפסולת המצטברת ואת הרעלים בגוף דרך מחזור הדם.

סיבות נוספות:

נזקי השמש לעור

כיום מסכימים ביניהם מרבית החוקרים כי הגורם המכריע בתהליך הזדקנות העור הוא לא הגיל הכרונולוגי, אלא דווקא מידת החשיפה לקרני השמש. תופעה זו מכונה בפי החוקרים Photo Aging – הזדקנות הנגרמת כתוצאה מחשיפה לשמש. וזאת כמובן מבלי להזכיר את העובדה עד כמה מסוכנת השמש וגורמת לסרטן, כשהמפורסם ביותר הוא סרטן המלנומה הקטלני. ישראל היא מקום שני בעולם בסרטן הנגרם משמש, אחרי אוסטרליה.

כדי להימנע מנזקי הקרינה האולטרה-סגולה, יש לציית למספר כללים: יש להימנע מחשיפה לשמש בשעות בהן הקרינה חזקה במיוחד, בין השעה עשר בבוקר לשעה חמש אחר הצהריים. כמו כן, טרם היציאה לשמש יש למרוח קרם הגנה המכיל מסנן קרינה בעל מקדם הגנה של 30SPF לפחות (לבהירי עור מומלץ לבחור מקדמי הגנה חזקים יותר) 20 דקות לפני החשיפה לשמש. חשוב להקפיד להמשיך ולמרוח את חלקי העור החשופים גם במהלך השהייה בשמש.) ולא לשכוח לחבוש כובע רחב שוליים, להרכיב משקפי שמש ולשתות הרבה מים למניעת התייבשות.

אישה מחייכת צילום shutterstock -  guruXOX

מלבד השמש – העישון הינו האויב מספר אחת של העור

1. העישון מצר את כלי הדם הקטנים בעור הפנים ומקטין את אספקת הדם לעור.

2. עישון משחרר רדיקלים חופשיים בעור.

3. עישון גורם לייצור מוגבר של אנזימים שוברי-קולגן.

4. עישון הופך את העור לדק יותר.

5. עישון גורם ליובש בעור.

6. עישון פוגע ברמות של ויטמין A בעור.

7. העישון פוגע בספיגת ויטמין C בעור.

8. העישון פוגע בחלבון האלסטין בעור.

9. עורם של מעשנים מחלים יותר לאט מפגיעות ומפציעות.

 העור והמים

המים חיוניים ביותר למראה העור. כמו עלי הצמח כשהם מושקים או לא, כך עור הפנים שלנו מכיל מים, תפקידם של מים אלו הם להעניק לחות לעור הפנים, חיות, ברק, אלסטיות ומראה אחיד וקטיפתי.

עם הגיל הלחות בעור יורדת, המנגנון משתבש, ועלינו לעזור לו- מבפנים ומבחוץ.

מחסור בשתיית מים והזעה גורמים לאיבוד מים בעור, והעור משתמש במצבורי המים הקיימים יוצר חוסר במקום אחר ומשפיע לרעה על מראה.

עור מיובש הוא עור המזדקן מהר יותר, משמע קמטים, עור עם צבע לא אחיד, מחוספס, עם קשקשת לא אסטטית, כולנו נגיע לשם בזמן כזה או אחר ובמצב כזה או אחר, למזלנו לחות לעור הפנים ניתנת לשמירה באמצעות אמצעים מלאכותיים העוזרים לנו להראות זוהרות רעננות וצעירות מגילנו לאורך זמן ארוך יותר.

הפיתרון: מומלץ לשתות מים כליטר וחצי עד שתיים ובזמן פעילות ארובית כמות המים יכולה לעלות עד שלוש ליטר.

** הכותבת היא רומי חוכמה, אירידולוגית ונטורופתית 

רומי חוכמה
רומי חוכמה הינה אירידולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא. מייסדת שיטת טיפול על שמה המשלבת בין אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי טבעי, הכולל תזונה והתאמה אישית של תמציות צמחי מרפא. רומי בוגרת 6 שנות לימוד אירידולוגיה (אבחון דרך קשתית העין), נטורופתיה וצמחי מרפא. עוסקת בתחום מאז שנת 2000. במסגרת השיטה הייחודית אותה פיתחה מאבחנת ומטפלת רומי בבעיות בריאותיות שונות - החל מבעיות מטבוליות ועד מחלות אוטואימוניות. דרך הקשתית היא מאבחנת את מצב הגוף והנפש והשפעתם זה על זה, והטיפול נעשה באמצעות התאמה אינדיבידואלית של צמחי מרפא ותזונה, תוך התחשבות באבחון האירידיולוגי, בתרופות שהוא לוקח ובבדיקות דם. תפקיד צמחי המרפא הוא להעצים את כוח הריפוי של הגוף והנפש ולזרז את תהליך הניקוי, הריפוי ושיקום הגוף. התאמה של הצמחים הרלוונטיים, מגדילה את סיכויי ההחלמה ומקטינה למינימום את הסיכון לתופעות לוואי. בנוסף מנהלת רומי סדנאות שונות בשיטה זו, ביניהן: סדנאות הרזיה וניקוי רעלים, הכנת הגוף להריון, בישול בריא, בישול טבעוני, בישול דל סוכר, בישול בעל אינדקס גליקמי נמוך, בישול דל חומציות ובישול דל גלוטן. כמו כן, מרצה ומלמדת אירידולוגיה במכללות שונות, ומעבירה כנסים והרצאות בנושא. למקצוע הגיעה רומי כאשר קרובת משפחתה, מדרגה ראשונה חלתה בסרטן השחלות והרופאים נתנו לה כשנה לחיות. באחד הביקורים שלה בבית חולים שמעה את הרופא ממליץ לקרובת משפחתה לאכול שוקולדים ובשר בקר. "ברגע ששמעתי את זה חשכו עיני והבנתי שאני צריכה להציל את קרובת המשפחה שלי", היא מספרת. "כבר ידעתי שסוכר מזין את הסרטן ובשר מכיל כל כך הרבה רעלים שהגוף שלה לא יוכל להתמודד איתם. לקחתי את המושכות לידיים ועברתי איתה תהליך ריפוי טבעי בשיטת אן ויגמור וכמובן טיפול רגשי. היא יצאה מהמחלה ובריאה כבר מאז 1996". מהי אירידולוגיה? אירידולוגיה היא שיטת אבחון דרך קשתית העין, הקיימת אלפי שנים וידועה עוד מתקופת האיסיים. לכל אדם מבנה גנטי משלו ובעיות הייחודיות לו, והעיניים הן למעשה הפתח החיצוני של המוח המשמשות כמפה קטנה של הגוף שלנו, בה משתקפים כל אברי הגוף. כל שינוי בריאותי או נפשי נותן את אותותיו בעין, עוד לפני התוצאה בבדיקת הדם. הצבע ומרקם של קשתית העין מייצג את התכונות התורשתיות: החולשות הנרכשות והמולדות, השינויים ההורמונליים, מידת העומס הרעלי בגוף (המקומי והכללי), אלרגיות ועוד ומשקף את אורח החיים, בעיקר דרך התזונה. האירידולוגיה מפנה אותנו לעידן החדש בהתאמת תזונה – תזונה גנטית, התאמת טיפול תזונתי אישי שבו ניתן לנתח את השפעת המזון, בהתאם לגנום המבדיל אדם אחד ממשנהו. דרך האבחון ניתן לראות איזה סוג מזון אינו מתעכל טוב ומה גורם לאלרגיה ולכאבי ראש. רומי חוכמה, רעננה טל': 09-7745305, 052-8781537 מייל: rhochma@gmail.com אתר: www.hochma.co.il