עיקרה של גישת הקשיבות ובאנגלית: מיינדפולנס, הינה מודעות שנובעת מהפניית תשומת הלב לכאן ועכשיו ללא שיפוטיות. אנו יכולים לשמור על מצב של מודעות למחשבות שלנו, לרגשות ולחוויות, על בסיס רגעי מבלי לשפוט אותן בעזרת תרגול קשיבות. באופן זה אנו מתאמנים להכיל גם רגשות קשים יותר, מתוך ידיעה שכל רגש בא וחולף ואין מה להכנס לפניקה בשל הופעתו. האימון בקשיבות מקנה לנו מרחב בטוח לפיתוח קשת רגשות ולויסותם ומאפשר לנו להיות בריאים ומאושרים יותר. אנשים שעושים מדיטציה באופן קבוע מראים ירידה בתסמיני לחץ ודיכאון. קנו מוצרים טריים והקדישו זמן להכנה של האוכל. כך תדאגו לאכילה בריאה ומאוזנת ולרגשות טובים. חשוב שתזינו את גופכם באוכל בריא ומזין ותשתדלו עד כמה שאפשר להימנע מלחץ שאינו הכרחי. אני ממליצה לכם לתרגל את הקשיבות באופן יומיומי בכל מקום ובכל זמן: בעת הליכה בפארק, בהמתנה בפקקים, בפגישה עם חברים וגם בעת הקשבה למוסיקה או אכילה. אמנו את המוח וחזקו את הכישורים הרגשיים והרוחניים שלכם, העצימו את החוסן הנפשי ובאופן זה היו יותר שלווים ומאושרים.
אוזמפיק, ניתנת בישראל לחולי סוכרת. אוזמפיק נמכרת עתה באופן פרטי גם להשמנת יתר בצרוף טופס 29 ג' להצדקת הטיפול. אוזמפיק ניתנת פעם בשבוע, גורמת לשובע ולירידה מהירה במשקל. תרופה דומה בשם סקסנדה מאושרת בארץ להרזייה.
מהו שומן חום, מה הקשר שלו לסוכרת וכיצד הוא יכול לסייע בירידה במשקל? ד"ר אסנת רזיאל מסבירה
לפי נתוני משרד הבריאות, כרבע מתלמידי בית הספר בישראל סובלים מהשמנה יתר או עודף משקל. לקראת תחילת שנת הלימודים, חשוב שנעלה את הנושא לסדר היום הציבורי ולא נתנער ממנו
