מאמרים נצפים
רבות מאיתנו מכירות את התחושה הזו – פתאום, בלי סיבה חיצונית ברורה, עולה התחושה שאנחנו לא שוות. לא מספיק טובות, לא מספיק יפות, לא מספיק "משהו". התחושה הזו יכולה לתקוף גם נשים מצליחות, חזקות, מוקפות אהבה – וזה מה שהופך אותה לכל כך מתסכלת. הרבה פעמים, אנחנו ממהרות לפרש את התחושות האלו ככישלון אישי או חולשה. אבל האמת? לפעמים זו תגובה פיזיולוגית. ההורמונים שלנו – אסטרוגן, פרוגסטרון, קורטיזול, סרוטונין – כל אלה משחקים תפקיד עמוק במצב הרוח, בביטחון העצמי ובתפיסה שלנו את עצמנו. כשיש חוסר איזון, תחושת "אני לא שווה כלום" יכולה להיות ממש סימפטום – לא האמת. המטרה של הכתבה הזו היא להאיר את הקשר החשוב בין גוף לנפש, לפרק את המיתוסים ולתת כלים מעשיים להתמודד – בצורה רכה, חכמה ובעיקר מחזקת.
אל תיתנו לחום להוציא אתכם מהמרכז – עצירה של 3 דקות עם נשימות, כוס מים וקצת מודעות לגוף שלכם, יכולה להחזיר אתכם ליום שלכם בגובה העיניים ☀️💧🌀
בואי נודה בזה – רובנו עייפות בסוף היום, הראש מפוצץ במחשבות, והספה או המיטה קוראות לנו חזק. אבל דווקא ברגע הזה, כשאת רק רוצה לשים את הראש, חשוב לזכור שאת שווה את ההשקעה. לא מדובר פה על שעתיים של מסכות זהב או פילינג עמוק. מדובר על שגרה קצרה, 6 דקות בלבד, שיכולות לשנות את כל התחושה שלך לקראת שינה – ובעיקר את איך שתקומי מחר בבוקר. השגרה הזו לא נועדה רק לטפח את העור, אלא גם לאפס אותך אחרי יום עמוס. זה רגע קטן שלך, בלי דאגות, בלי הסחות דעת – רק את והפנים שלך. גם אם היום היה מלא פגישות, כביסות, ילדים, פקקים, או הכל ביחד – את עדיין יכולה להיראות ולהרגיש מדהים. המפתח הוא בפשטות. לא כל אחת נולדה ביו-טיוברית של טיפוח, אבל כולנו רוצות להרגיש טוב בעור שלנו. ואת לא צריכה יותר מ-6 דקות בשביל זה.
בין כל המשימות, הדיווחים, הפקקים והחום – אל תשכחו להחזיר לעצמכם רגע של כוונה. גם לגימת מים עם עיניים עצומות יכולה להיות רגע של מדיטציה
על מה נשתנה? ובמילים אחרות, תנו לשאול ולא חובה בשקט!
על מה נשתנה? ובמילים אחרות, תנו לשאול ולא חובה בשקט!
בלוגים נבחרים
על מה נשתנה? ובמילים אחרות, תנו לשאול ולא חובה בשקט!
על מה נשתנה? ובמילים אחרות, תנו לשאול ולא חובה בשקט!
בכי, זחילה, ישיבה מבטים, מזון מוצק ודיבור: לכבוד יום העצמאות ה-72, איגדנו את השלבים המשמעותיים והמפתחים ביותר בשנים הראשונות של ...
תרגילים לשרירים שבונים לנו את היציבה של הגוף, מקלים על כאבים ועוזרים לנו בשווי המשקל ...
הצרפתיות גם הן נמצאות בימים אלה בבידוד, אבל תסמכו עליהן שהן שורדות את זה מול בן הזוג. אני מדברת עם ...
תרגילים עם משקולות או עם קופסאות שימורים שמחזקים את הזרועות, הכתפיים ושרירי הליבה ...
על מה נשתנה? ובמילים אחרות, תנו לשאול ולא חובה בשקט!
על מה נשתנה? ובמילים אחרות, תנו לשאול ולא חובה בשקט!