הבלוג של יעל ברר

יעל ברר- דיאטנית קלינית

עדכונים:

פוסטים: 7

החל מדצמבר 2011

14/01/2012

היי לכולם,

אף פעם לא הייתי ילדת טכנולוגיה. בכל המובנים. הדוגמה הטובה ביותר לזה היא הטלפון. עד לפני חודש היה לי טלפון נוקיה פשוט- דור שלישי (ואם הם היו עדיין נותנים שירות למכשירים מהדור שני רוב הסיכויים שגם לא הייתי “משדרגת” לדור שלישי). בכל אופן, לפני כחודש הטלפון האהוב שלי שבק חיים- ככה סתם בלי שום קשר לכלום (טוב, יכול להיות שזה היה קשור לזה שהוא נפל… למרות שזו לא הפעם הראשונה ותמיד הוא שרד את זה). כולם אמרו לי: ” נו , זוהי הזדמנות לשדרג לאייפון/גלקסי” – ואני מצידי “אני לא צריכה את זה, אני מסתדרת טוב מאוד עם הענתיקה שלי…” בכל אופן, אחרי שיכנועים רבים – נכנעתי. שדרגתי את המכשיר לאייפון. ונכון- זה כיף. ממש כיף.

הבעיה היחידה היא שאני מוצאת את עצמי לא זזה . לשום מקום. לדוגמא: אם פעם הייתי קמה להביא עט ונייר לרשום משהו- עכשיו יש לי אפליקציה של פתקים. אם פעם הייתי קמה למחשב לחפש משהו באינטרנט- עכשיו יש לי בטלפון. ויש אפילו אפליקציה של מראה…בשביל מה לקום?!

והתופעה הזו גרמה לי לחשוב- הטכנולוגיה הופכת אותנו ל couch potatos… הכל בהישג יד, לא צריך להתאמץ בשביל שום דבר. ואם אנחנו לוקחים את זה רחוק יותר – המעלית, המדרגות הנעות , המכונית – כל אלו הן טכנולוגיות שהופכות את אורח החיים שלנו לפחות ופחות פעיל. הסגווי , הקורקינט , אפילו האופניים הפכו להיות ממנועים- שחס וחלילה לא נתאמץ או נפעיל איזה שריר…

אז נכון, זה לא ממש קשור לתזונה. אבל כמו תזונה נבונה גם פעילות גופנית קשורה לאורח חיים בריא. ונמצא במחקרים שככל שאורח החיים שלנו הוא פחות פעיל ויותר “יושבני” הסיכון לתמותה עולה. וחשוב לציין שלא מדובר רק על פעילות גופנית כ”ספורט” אלא ממש על אורח החיים שלנו.

אז מה בעצם אני רוצה להגיד?? נסו ליצור ליצור לכם אורח חיים פעיל – אם זה הליכה ברגל , עלייה וירידה במדרגות (גם אם אתם גרים בקומה גבוהה- חלקו את הקומות למדרגות ומעלית) , אל תהיו “greedy” עם החנייה- תחנו טיפה רחוק יותר ותלכו קצת, אפילו סדרו את המשרד כך שתצטרכו לקום אל המדפסת ואל המגירות. שלא הכל יהיה בהישג יד…. וכמובן שלבו פעילות גופנית – המינימום הוא 150 דקות בשבוע… שזה חצי שעה ביום (כמובן שמומלץ יותר….)

וחבר’ה, בפעם הבאה שאתם מורידים אפליקציה חדשה ומגניבה, תחשבו שנייה אחת, האם היא באמת תורמת לחייכם או רק מעמיקה את השקע בספה…

ביי בינתיים,
לפרטים נוספים אתם מוזמנים להיכנס לדף הפייסבוק “יעל ברר- דיאטנית קלינית”

עוד מהבלוג של יעל ברר

Thumbnail

חנוכה - חג השמן

שלום לכולם, לקראת חג החנוכה המתקרב בצעדי ענק, החלטתי להקדיש את הפוסט היום, דבר ראשון, על מנת להיזכר על מה כל המהומה... חג החנוכה הפך עם השנים להיות חג השמן. ולא , אני לא מדברת על נס פח השמן ולא על החנוכייה שאנחנו מדליקים וגם...

תגובות

פורסם לפני 9 years

שומן או לא שומן? - זו השאלה!

שלום לכולם, בפעם הקודמת דיברנו על חנוכה, והבנו שאין מנוס מחג השמן. היום החלטתי להכנס לעובי הקורה של אב המזון הזה שממנו כולנו מפחדים. האם יש בכלל סיבה לדאגה? שומן באופן כללי- הוא אב מזון הנחוץ לתפקוד תקין של הגוף, הוא...