הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

רוצים לקבל בוסט אנרגיה ירוקה לפני או אחרי האימון או באמצע היום? פנקו את עצמכם בשייק ירקות ופירות טעים וקל להכנה בעזרת מכונת סחיטת מיצים BOOHR שפועלת בשיטת סחיטה האיטית ושומרת על המיץ מלא בסיבים תזונתיים וויטמינים חיוניים.

04/05/2017

unnamed

שואלים אותי לאחרונה המון על התזונה שלי בעקבות ההריון: ״איזה קרייבים למזון יש לך?״
החשק המוגבר היחיד שגיליתי בינתיים לשמחתי קיים לאוכל בריא כלל ולהמון ירקות בפרט.

לאחרונה התחדשתי במכונת המיצים חדשה של יצרן BOOHR, שלפי התחושה הולכת ללוות אותי צמוד בתקופה הקרובה.

4 דברים שתרצו לדעת על מסחטת מיצים BOOHR החדשנית הפועלת בשיטת הסחיטה האיטית:

1.  היתרון של הסחיטה האיטית – מכונה מביאה את כל הירקות והפירות למיצוי עדין ומקסימלי וכך משאירה את כל הוויטמינים והסיבים התזונתיים בתוך המיץ.

2. גוף המכונה עשוי מחומר Tritan BPA FREE- חומר חזק ועמיד במיוחד שאינו מפריש רעלנים או טעמי ליווי לתוך המיץ.

3. יתרון נוסף – מכונה מגיעה עם 2 מסננים לקבלת מיץ סמיך ומיץ צלול.

4. ובונוס אחרון – כל חלקי המסחטה מאימים למדיח. מושלם!

unnamed (4)

מסחטת מיצים BOOHR בשיטת הסחיטה הקרה. כל ויטמינים והסיבים נשארים בתוך המיץ.  טעם גן עדן!

מתכון למיץ בוסט אנרגיה Wow לפני או אחרי האימון או ככה סתם כפינוק מעורר ומעניק אנרגיה וערכים תזונתיים באמצע היום:

unnamed (5)

מרכיבים: חופן עלי תרד שטופים, 2-3 גבעולי סלרי כולל עלים, חתיכה קטנה כ-1-2 ס”מ של ג’ינג’ר טרי, אגס, גזר

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

אופן הכנה:

1. בוחרים את מסנן של המסחטה – האם תרצו מיץ סמיך או צלול. מכניסים את הירקות השטופים לתוך מסחטת מיצים.

2. נותנים למסחטה לעשות את העבודה.

3. מוזגים לכוס יפה ונהנים.

4. מפרקים את המכונה, שוטפים בעזרת מים עם סבון ומברשת שמגיעה עם המכונה. ניתן רק לשטוף קלות עם המים כדי להוריד את החתיכות ולהכניס את החלקים שהשתמשנו בהם לתוך המדיח.

איפה משיגים את המכונה?

בכל רשתות החשמל וחנויות החשמל המורשות כגון: אלם, אלם דיוטי פרי, ביג בוקס, כמו כן באולם התצוגה בכתובת: רח’ אבא אבן 12, הרצליה פיתוח.

קיבלתי הרבה תגובות נלהבות על הסרטון והמתכון שהעליתי תחילה בדף הפייסבוק. שיתפתם איתי הרבה מתכונים נוספים לשייקים אהובים עליכם. מצרפת כאן גם מתכונים שאתם רשמתם.

שייק של חני: אני מכינה מיץ טעים ודומה - עלי מנגולד, עלי קייל, סלרי, תפוח, 4 תותים/ כל פרי מתוק למי שאוהב מתיקות, 4 אגוזי מלך – זה מוסיף המון, כוס מים

שייק של שיר: עלה סלק, חסה, תותים, אגס, אגוזים טחונים, חצי כוס מים וחצי כוס חלב שקדים, כף סילאן.

שייק של גלי: מהממת, אני ממש אוהבת פרישייקים. שייק שאני מתה עליו: בננה, טחינה גולמית, סילאן

לבריאות ולרוויה חברים יקרים!.

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

 JK_Logo_Transp
קאבר

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה