הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

ג’ני קפלן משתפת בחוויה של ארוחת דגים משובחת במסעדת דרבי בר דגים רמת אביב וסודות והטריקים לשמור על גוף חטוב, בריא והרגשה WOW כשאוכלים במסעדות.

18/06/2018

IMG_0826

הטיסה מיוון הוקדמה ב-4 שעות. נאלצנו לוותר על ארוחת צהריים בטברנה ליד הים.
היינו בדרכנו לישראל, המקרר הריק ומחשבה על ארוחת צהריים טובה לפני שצוללים לענייני יומיום לא עזבה את מוחנו.

איפה נאכל? שיהיו דגים טעימים, סלטים טריים, אווירה שמחה, לפגוש כמה חברים כדי להתעדכן ולהעביר צהריים בארוחה בריאה וטעימה כמו שהתרגלנו?
נזכרנו במסעדה מעולה שישבנו לפני כמה שנים ונמצאת קל״ב – דרבי בר דגים ליד קניון רמת אביב.
חניה בקניון, הליכה במזגן. כבר התחלה טובה.

IMG_0825
מסעדת דרבי בר דגים רמת אביב – מקום מושלם לארוחת דגים משובחת ומפגש חברים 

במסעדה פגשנו קבלת פנים חמה, ים סלטים טריים, מיוחדים וטעימים לחובבי דגים שכמותנו הוזרמו לשולחננו בשיירה – סלט ירקות קצוץ, סלט עגבניות חריף, איקרה לבנה, מטיאס כבוש, הרינג עם בצל, חצילים וכרובית במעטפת קריספית, סלק מתקתק, טחינה, לבנה ולחמי הבית.

IMG_0903
אבל איזו ארוחת דגים תעבור בלי יין? בדיוק!
קיבלנו המלצה על יין לבן ולא טעינו. יין משמח לב אנוש ובן לוויה מצוין לארוחה משובחת.

IMG_0888

IMG_0835

יין מצוין וקונפי שום

שמחים ומרוצים ממנות הפתיחה, לעיקרית הזמנו פילה לוקוס ולברק שלם בתנור.

IMG_0867
כל הדגים הגיעו עשויים בתערובת מיוחדת של תבליני הבית וקונפי שום. במילה אחת – מטורף. בכמה מילים – דגים עסיסיים ומלאי טעם. מבירור עם המלצרים החביבים במקום, הסוד לעסיסיותם של הדגים בהכנה בתנור אידוי מיוחד.

IMG_0869
את תבלין הבית במיוחד לדגים רכשנו במקום ובהכנת דגים ביתית ננסה להתקרב לטעם הנפלא שטעמנו במסעדה.

IMG_0900

למרות שכבר לא נשאר אצלנו מקום, לקינוח של עוגת גבינה ולוטוס ומלבי הבית לא יכולנו להגיד לא, ובצדק.

IMG_0893
הם הגיעו יחד עם אספרסו חזק והיו מושלמים.
מלבי עשיר בטעם ובמתיקות מעודנת, עם שקדים פרוסים וקוקוסים קלוים.
עוגת גבינה אוורירית ונימוחה שמתכתבת נפלא עם אספרסו חזק ומדויק.
לסיכום – היה שווה לפספס ארוחה ביוון כדי לגלות מחדש מקום נפלא שסיפק לנו כל תאוות הדגים הטריים והטעימים ואווירה שמחה ומשובחת.

IMG_0844
כמה מילים על התנהלות התזונתית שלי במסעדה שמאפשרת שלי לשמור על הגוף שלי חטוב, בריא ומלא אנרגיה ולהרגיש WOW:

בבוקר הספקתי לעשות את תרגילי הנשימה בשיטת בוטייקו שמעלים את חילוף החומרים ואימון מוביליטי של 20 דקות מתוך תכנית האימונים המהפכנית שלי WOW מ-0 ל-100.

לקראת הצהריים התפנה לי גם 12 דקות במפתיע כשבן שלי נרדם לשנת צהריים אז ניצלתי אותם לתרגילי הנפת קטלבלס שונים.  כך שהארוחה הזו נכנסה כארוחה מצטיינת אחרי האימון והגוף קיבל את כל מה שהיה זקוק כדי לבנות שרירים – ויטמינים, חלבונים, שומנים בריאים ופחמימות איכותיות (ירקות, יין ותפוחי אדמה).
השולחן היה כל כך עשיר בסלטים ובדגים שלא נגעתי בלחמי הבית שהיו נראים מפתים מאוד.

לצד הדג אכלתי סה”כ כמה פרוסות של תפוח אדמה בתנור, כי ירקות ודגים הם מאוד משביעים.

בקינוח התחלקנו ל-4 אנשים, וכך אני נוהגת תמיד במסעדות. רבע מכל קינוח שאכלתי נכנס בקטגוריית ארוחת האושר שאני מדברת על זה כצורך בשפיות בריאה כשחיים סגנון ספורטיבי כאורח חיים מרתק ומספק.

IMG_0909

דרבי בר דגים רמת אביב – ברודצקי 43 תל אביב 

.

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי
 WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.
באהבה, שלכם, ג’ני
Jenny-logo_glow (1)

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY
KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX, HIIT, FLEXIBLE STEEL
מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא
לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW
צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

unnamed (33)

 

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה