חטובה לקיץ ב-4 דקות! אימון כושר עם קטלבלס עם ג'ני קפלן

אימון כושר קצר ואפקטיבי עם קטלבל, שמעצב ומחזק את הגוף ב -4 דקות בלבד, בהדרכתה של ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין. מתאים לעסוקות ועסוקים מבינינו שכל דקה נספרת על השעון, ועדיין הבריאות ומראה חיצוני חשובים, כדי שתרגישו ותיראו WOW!

ג'ני מאמנת כושר ותזונה המובילה בישראל
unnamed (53)
צילום: גלית סבג. לובשת: קרופ-טופ וחצאית של Adidas Originals
.
קבלו אותו! אימון חדש, קצר ואפקטיבי, עם קטלבל, שמעצב ומחזק את הגוף ב -4 דקות בלבד!
לעסוקות ועסוקים מבינינו שכל דקה נספרת על השעון, ועדיין הבריאות ומראה חיצוני חשובים – אימון עם קטלבל עוזר למקסם כל שניה!
תיהנו חברים ושיהיה לכם תרגול יעיל ומהנה. מתאים למתחילות ומתאמנות עם ניסיון.

[youtube 5B2WPD8d-qo]

ביצוע האימון:
האימון כולל חלק ביצוע רציף בתחילת הסרטון והסברים מדוייקים לביצוע של כל תרגיל מאמצע של הסרטון עם תרגול. תרגלו את התרגילים יחד עם ההסברים שלי לאט ובהקשבה. אחרי שתרגלתם, בצעו את התרגילים ברצף יחד איתי! תפעילו את הסרטון בנייד, לפטופ, טאבלט או חיבור של יוטיוב לטלוויזיה ותתאמנו יחד איתי!

רשימת תרגילים באימון:

קלין
לחיצה עם קטלבל
סווינג, העברות מיד ליד
קלין & סקווט
שמיניה במנח רגליים סטטי
שמיניה כפולה

כמה סבבים לעשות?

מתחילים – 1-2 סבבים
רמת ביניים – 3-4
מתקדמים – 4-8 סבבים

רוצים לקבל תכנית אימונים ותזונה אישית עם ליווי אישי? מוזמנים להצטרף לתכנית בוסט עם ג'ני ולראות תוצאות במהירות וביעילות.
מגיע לך להרגיש ולהיראות WOW!

unnamed (51)

צילום: תמר מצפי #תמר_המתקתקת. לובשת: קרופ-טופ וחצאית של Adidas Originals

ואיך זה קשור למה שאני לומדת בקורס של דיגיטליות בעסקים?
אחרי שיעור מטריף בנושא הוידאו עם המומחית מדהימה בתחום, דנה ישראלי, צללתי לחקר האפליקציות ותוכנות עריכה חדשות.
חידושים מה שתראו כאן –
זירת צילום משופרת מבחינת תאורה הטבעית שקיימת בסטודיו שלי וזווית הצילום שאפשרה יותר תנועה בגוף מלא. כל זה התאפשר אודות למיקום חדש ומפתיע שמצאתי עבור חצובה החדשנית שהיא שוס מטורף, תודה רבה לרכזות הקורס קארין ולליאת שחשבו גם על הפרט הזה.
צולם עם מצלמה אחורית שמשפרת איכות הצילום פלאים לעומת מצלמת סלפי. דורש תכנון מקדים של לוקיישן צילום וניסוי כלים מקדים כדי לראות שהכל נכנס לפריים בלי חיתוכים. תיהנו חברים יקרים!
עצמאית בשטח? רוצה להיות חלק מקבוצה שמדברת באותה שפה של עצמאיות והכי חשוב תומכת ונותנת כלים להצליח יותר בעולם עסקי דיגיטלי? מלאי שאלון הצטרפות ובואי להיות חלק מקהילת דיגיטליות בעסקים.
#דיגיטליות_בעסקים
#לאומי_עסקים
#Saloonaschool

 

באהבה, שלכם,
ג’ני

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

 באהבה, שלכם,

ג’ני

JK_Logo_Transp

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

קאבר