הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

אימון כושר קצר ואפקטיבי עם קטלבל, שמעצב ומחזק את הגוף ב -4 דקות בלבד, בהדרכתה של ג’ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין. מתאים לעסוקות ועסוקים מבינינו שכל דקה נספרת על השעון, ועדיין הבריאות ומראה חיצוני חשובים, כדי שתרגישו ותיראו WOW!

07/02/2018

unnamed (53)
צילום: גלית סבג. לובשת: קרופ-טופ וחצאית של Adidas Originals
.
קבלו אותו! אימון חדש, קצר ואפקטיבי, עם קטלבל, שמעצב ומחזק את הגוף ב -4 דקות בלבד!
לעסוקות ועסוקים מבינינו שכל דקה נספרת על השעון, ועדיין הבריאות ומראה חיצוני חשובים – אימון עם קטלבל עוזר למקסם כל שניה!
תיהנו חברים ושיהיה לכם תרגול יעיל ומהנה. מתאים למתחילות ומתאמנות עם ניסיון.

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

ביצוע האימון:
האימון כולל חלק ביצוע רציף בתחילת הסרטון והסברים מדוייקים לביצוע של כל תרגיל מאמצע של הסרטון עם תרגול. תרגלו את התרגילים יחד עם ההסברים שלי לאט ובהקשבה. אחרי שתרגלתם, בצעו את התרגילים ברצף יחד איתי! תפעילו את הסרטון בנייד, לפטופ, טאבלט או חיבור של יוטיוב לטלוויזיה ותתאמנו יחד איתי!

רשימת תרגילים באימון:

קלין
לחיצה עם קטלבל
סווינג, העברות מיד ליד
קלין & סקווט
שמיניה במנח רגליים סטטי
שמיניה כפולה

כמה סבבים לעשות?

מתחילים – 1-2 סבבים
רמת ביניים – 3-4
מתקדמים – 4-8 סבבים

רוצים לקבל תכנית אימונים ותזונה אישית עם ליווי אישי? מוזמנים להצטרף לתכנית בוסט עם ג’ני ולראות תוצאות במהירות וביעילות.
מגיע לך להרגיש ולהיראות WOW!

unnamed (51)

צילום: תמר מצפי #תמר_המתקתקת. לובשת: קרופ-טופ וחצאית של Adidas Originals

ואיך זה קשור למה שאני לומדת בקורס של דיגיטליות בעסקים?
אחרי שיעור מטריף בנושא הוידאו עם המומחית מדהימה בתחום, דנה ישראלי, צללתי לחקר האפליקציות ותוכנות עריכה חדשות.
חידושים מה שתראו כאן -
זירת צילום משופרת מבחינת תאורה הטבעית שקיימת בסטודיו שלי וזווית הצילום שאפשרה יותר תנועה בגוף מלא. כל זה התאפשר אודות למיקום חדש ומפתיע שמצאתי עבור חצובה החדשנית שהיא שוס מטורף, תודה רבה לרכזות הקורס קארין ולליאת שחשבו גם על הפרט הזה.
צולם עם מצלמה אחורית שמשפרת איכות הצילום פלאים לעומת מצלמת סלפי. דורש תכנון מקדים של לוקיישן צילום וניסוי כלים מקדים כדי לראות שהכל נכנס לפריים בלי חיתוכים. תיהנו חברים יקרים!
עצמאית בשטח? רוצה להיות חלק מקבוצה שמדברת באותה שפה של עצמאיות והכי חשוב תומכת ונותנת כלים להצליח יותר בעולם עסקי דיגיטלי? מלאי שאלון הצטרפות ובואי להיות חלק מקהילת דיגיטליות בעסקים.
#דיגיטליות_בעסקים
#לאומי_עסקים
#Saloonaschool

 

באהבה, שלכם,
ג’ני

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

 באהבה, שלכם,

ג’ני

JK_Logo_Transp

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

קאבר

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה