הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

איך זה מרגיש לדגמן בתצוגת אופנה נוצצת ומלאת שיק? ג’ני קפלן, מאמנת כושר, אושיית רשת ובלוגרית בסלונה, דגמנה על המסלול בתצוגת אופנה של סלונה ו-BMW בהפקה של מוטי רייף ומספרת חוויות. צפו בוולוג שלה מערוץ היוטיוב Wow Your Body עם כל האקשן מהתצוגה ומאחורי הקלעים

02/02/2018

i-FXRVtt9-L

ג’ני קפלן, מאמנת כושר ואושיית רשת, מדגמנת בתצוגת אופנה STEERING MY WAY בהפקה של המפיק על של תצוגות האופנה מוטי רייף ואתר Saloona בשיתוף חברת BMW. לובשת את SABINA MUSAYEV, סטיילינג – גילי סיוון, נעליים – Shufra, תכשיטים – Sharon Vaiser, איפור – מיטל אלמקייס, הלבישה – מורן וידס ארד. צילום: אסף רחמים

במהלך חודש שלם התבקשנו לשמור על סודיות על הפרטים של האירוע המרהיב ביופיו ובהיקף כשנבחרתי לדגמן ולצעוד על המסלול בהפקה מדהימה של חברת BMW וסלונה אהובתי בהפקה של מוטי רייף, המפיק-על של שבוע האופנה.

הקונספט: חיבור בין 25 נשים מובילות בתחומן שלוקחות את ההגה בידיים שלהן שמעצבות שעצמן את מציאות חייהן ומשפיעות לטובה לבין 25 מעצבי אופנה המובילים בארץ שקובעים את הטון בעולם האופנה הישראלי. כל ההפקה הנוצצת ומלאת שיק וסטייל התקיימה באולם תצוגה חדש ונוצץ של חברת BMW ברחוב החרש 20 בתל אביב.

unnamed (46)
צילום: Morin make up. לובשת את SABINA MUSAYEV, סטיילינג – גילי סיוון, נעליים – Shufra, תכשיטים – Sharon Vaiser, איפור – מיטל אלמקייס

שבוע לפני התצוגה, הטורים של התרגשות עלו לשחקים והתחלתי לעכל שהחלום של ילדה בת 17 שנכשל בזמנו הולך להתגשם במרחק של שנים רבות ביניהם. היום כמובן אין לי חלום להיות דוגמנית מקצועית. יחד עם זאת, אני פרזנטורית של חברה שבגדיה אני אוהבת ללבוש במיוחד, בגלל מי שאני.

גאה ושמחה להיות מי שאני עם כל החבילה. אשה שבגיל 17 עזבה את הקן החם ובנתה את עצמה בארץ זרה. בנתה את עצמה ואת הגוף שרצתה, ניצחה הפרעות אכילה, הפכה למאמנת כושר ותזונה מהמובילות בארץ עם שיטת כושר ותזונה WOW Your Body משלה. מינפה את הקושי העצום למקום של השראה והעצמה לנשים רבות נוספות וגם עשתה מזה עסק מצליח שעוזרת לעשרות אלפי אנשים ונשים לשנות את היחס אל הגוף שלהן, להתאהב בו ולהרגיש WOW. אמא טרייה שלא מוותרת וממשיכה לעשות, ליצור ולהשפיע לטובה בסביבה החברתית והעסק.
בנוסף, יש לי זיקה לעולם האופנה והסטיילינג. כל ההפקות הכושר שעשיתי במגזינים המובילים בארץ כמו טיים אווט, בבלוג הכושר שלי ובצילומי סדרות אימונים לפרוייקט אימוני און ליין החדש – עשיתי בעצמי כולל התאמות בין הפריטים, מציאה והתאמת לוקיישנים ובחלקם גם איפור.
וואו זו חתיכת מסע מרגש, משמח ומעצים!

צילמתי לכם וולוג עם כל מה שקרה עם על במה ביום האירוע ומאחורי הקלעים.  כנסו לצפות

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

שבוע לפני התצוגה, התאספנו כל 26 הדוגמניות, הנהלת הסלונה וצוות של מוטי רייף לחזרה גנרלית באולם התצוגה החדש של במוו בתל אביב. מוטי פתח בהרצאה על שינוי אידיאל היופי בתעשיית האופנה. לדבריו, מידה 34 והגיל לא משחקים תפקיד בעולם הדוגמנות. עכשיו ניתן דגש וחשיבות לאישיות האשה שמציגה את הבגדים בשילוב עם האופי שלה והזוהר שקורן מבפנים, וכאן אנחנו נכנסות לתמונה, נשים שבנו את עצמן ב-10 אצבעות ומייצגות יופי אישי, עולם פנימי עשיר, ועשייה מעוררת השראה של כל אחת מנשים שנבחרו בקפידה, כמו כן המעצבים הישראלים.
אחרי הדגמת הליכה על המסלול, מוטי אמר לי שבתור ילידת רוסיה, הליכת מסלול אצל בדם ובדי-אן-יי והוא נותן לי את ברכת הדרך שלו.

יום לפני התצוגה עשיתי אימון קטלבלס כדי לחזק את השרירים והיציבה.
ביום תצוגה קמתי תשושה אחרי לילה לבן עם התינוק. מנוחה של שעה בצהריים עזרה  לי להתאושש ולהרגיש רעננה. עשיתי תרגילי מוביליטי כדי לשחרר את הגוף ולהביא לאיזון בין השרירים. אכלתי ארוחת צהריים עם סלט ירקות ותבשיל חזה עוף עם אורז וגזר טעים כמנת חלבון עם פחמימה מורכבת.

כשהגעתי למקום בשעה 17:00, נכנסתי לממלכת האופנה באולמות המפוארים של במוו. כל הקומה השנייה הייתה מיועדת להתארגנות. חיכו לנו צבא של מאפרות, סטייליסטיות, מלבישות, מעצבי שיער, ארגזים עם נעליים ובגדים לתצוגה. אקשן, התרגשות באוויר, צילומים, חיבוקים, הרבה אחווה נשית ופרגון חם והדדי בין הנשים המציגות ובין אנשי מקצוע שעמלו במרץ לארגן 26 נשים מכף רגל עד הראש ולתת לכל אחת להרגיש טופ-מודל. כך היינו וכך בדיוק הרגשנו. WOW. אלכס עשה לי פן, מיטל אפרה, מורן הלבישה, סיון התאימה נעליים ותכשיטים. מורנה עשתה לי בוק תמונות ובומרנג מהסרטים.

IMG_5675

צילום: מורן וידס ארד                                        STEERING MY WAY

מוטי נתן את ברכת הדרך שלו וסלפי פוטוגני במיוחד.

unnamed (41)

צילום: מוטי רייף

מפל של מחמאות מחברות לתצוגה. כולן חיזקו, חיבקו, העצימו, הקנו בטחון אחת לשניה. עם כמות האנרגיה המטורפת מאחורי הקלעים ובתצוגה עצמה אפשר היה לספק חשמל לעיר שלמה.

unnamed (2)

עם 26 נשים מופלאות

והגיעה השעה להתחיל את התצוגה. נעמדנו בשורה ארוכה כשכל אחת יודעת מתי היא מתחילה לצעוד, ואיזה סדר ואחרי מי.

i-zxvXmgn-L

רונית הבר, עורכת ראשית של סלונה פותחת את התצוגה. אחריה – אודליה בקארסקי ואני השלישית.

כמו שתרגלתי בבית, עשיתי מיקוד תודעתי, גייסתי את הגוף ובו זמנית שחררתי. להזדקף, להעביר כתפיים אחורה ומטה, לחבר בין השכמות, לפתוח חזה. ראש מורם עם חיוך קטן. מבט ישיר. קודקוד גבוה. לדמיין שיש קשר בין העמוד השדרה, הלב והקודקוד כלפי מעלה. רגליים ארוכות שמובילות את הגוף. אגן קדימה, גב מעט אחורה, בטן אסופה. צעד רודף צעד. ידיים נעות בסנכרון עם הליכה. לא להסתכל בצדדים, רק קדימה. לא לעצור. תרגול ביתי מאוד עזר לגייס את עצמי בשניות ופשוט לסמוך על הגוף. 2 תרגילים להרפייה סופית ששילבו נשימה, כיווצים ואחריהם שחרור. לתפוס את קצב המוסיקה ולהתחיל לצעוד קדימה בבטחה ובהנאה לשמע הקהל המריע שהצטופף בצידי המסלול ופלאשים של מצלמות.

i-BdH9zfc-L

כנסו לקרוא כתבה מדהימה לוקחות את ההגה בידיים ועולות על המסלול על התצוגה והכי חשוב על כל אחת מהנשים שלקחו בה חלק, שכיכבה יום למחרת בדף הראשי באתר Saloona. גם צילום לייב של התצוגה מחכה לכם בדף הפייסבוק של Saloona.

תודה רבה לסלונה אהובתי, למוטי רייף וחברת במוו, לכל המעצבים, לצוות ההפקה המרהיבה הזו ולכל הנשים היקרות שצעדו על המסלול יחד איתי, לכל הנשים שדגמנו והפכו לחברות, מדהימות עם יופי ואופי. חוויה מרגשת ועוצמתית ונהניתי מכל רגע!

unnam88ed

צילום: אמא שלי

unnamed (1)עם ליאת בקייר מסלונה

באהבה, שלכם,
ג’ני

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

 באהבה, שלכם,

ג’ני

JK_Logo_Transp

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

קאבר

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה