הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

קבלו הצצה לסדר יום ועבודה של ג’ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין, בלוגרית, יזמית ובעלת עסק דיגיטלי. קבלו גם טיפ חשוב בניהול זמן שלמדה בקורס דיגיטליות בעסקים שיעזור לכל בעלת עסק להגביר אפקטיביות בלי להרוג את עצמה.

17/01/2018

unnamed (7)

מה עושה אשה 5 חודשים אחרי הלידה, מאמנת כושר ותזונה און ליין, בעלת עסק עצמאי דיגיטלי – בשעה 21:25 בערב? מתאמנת, מוציאה מעצמי את המיטב גם כשדקה לפני כן הרגשתי סחוטה ורציתי לדחות את האימון למחר.

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

כמו שלימדה אותנו דריה מוזס המצמיחה עסקים להצלחה במפגש השני בקורס דיגיטליות בעסקים של סלונה ובנק לאומי-  בעלת עסק יכולה לפוצץ את הלוז ולשכוח את עצמה, את איכות החיים שלה. זה לא שהלוז שלי לא עמוס, קבלו הצצה לסדר היום שלי.

26231279_1546000235490874_4711801094104100424_nצילום: גלית סבג

בבוקר אימנתי מתאמנים בכובע של מאמנת כושר ותזונה אישית ואון ליין ויזמית בתחום האורח חיים בריא:
העברתי סדנת כושר ותזונה פרונטלית בשיטה WOW YOUR BODY שפיתחתי.
נתתי יעוץ כושר ותזונה בסקייפ בתכנית און ליין ייחודית בוסט עם ג’ני שאני מפעילה בהצלחה עבור המתאמנים בכל הארץ ובעולם.
לאחר מכן עשיתי קניות וביליתי בשאר הזמן עם התינוק בתפקיד חיי – להיות אמא.
עבודה על כתיבת תכנים ובדיקת תוכנה בפרוייקט חיי – אפליקציה אינטרנטית מהפכנית לאימוני כושר ותזונה און ליין חדש שאני מקימה בימים אלו בתזמון המושלם ללימודיי בקורס דיגיטליות בעסקים של סלונה ובנק לאומי.

בכובע השני שלי כבלוגרית, מובילת דעת ומנהלת פרויקטים, יש לי הרבה פוסטים מתוכננים לכתוב לבלוג ואימונים לערוך לערוץ הכושר שלי WOW YOUR BODY ביוטיוב.
אבל – אני שמה את כל זה כרגע בצד, כי אני יודעת שמאחורי קהילה שלמה של מתאמני WOW.
אני לא יכולה לזייף, אני חיה את הדרך שאני מקדמת ומאמינה בה – אימונים קצרים ואפקטיביים שעושים בבית ובכל מקום בשילוב עם תזונה בריאה וכלים תודעתיים לחשיבה בונה שמאפשרים לכל אחד שמתחיל להתאמן בשיטה שלי – להיראות ולהרגיש WOW!

unnamed (10)

עיצוב התמונה: דנה שחל

אם טוב לי – יהיה טוב לכולם, אם לא יהיה לי טוב – איך אוכל להעניק וליצור? זו תזכורת חשובה לכל בעלת עסק ובעלי עסקים. אנחנו חיים את העסק 24/7 וכדי להתרחב – יש להשקיע קודם כל בנכס החשוב ביותר שיש בעסק – אנחנו. אנחנו הפנים של העסק. זו התמצית של השיעור במיתוג ובידול העסק.

כשהתקבלתי לקורס דיגיטליות בעסקים, ידעתי שזה הולך להיות עוצמתי אבל לא תיארתי שזה יגרום לי לרוץ על גלגלי חשיבה בשיא התלהבות כל היום כל כך! שזה מה שהבטיחו שיקרה לכל אחת מבעלות עסקים שנבחרו בקפידה לפרוייקט, שזו אחריות אישית בשבילי להצליח.

26239907_1545992645491633_1514383811521330015_n

דריה מוזס. צילום: גלית סבג

דריה מוזס התותחית שמצמיחה עסקים להצלחה הרביצה בנו תורה על מיתוג ובידול העסק:
למה בעלת עסק קמה כל בוקר? מה הלקוחות מקבלים כערך רגשי? מה ייחודיות שלי? שפה הויזואלית המיתוגית. סלוגן והבטחת המותג.
אלו לא רק שאלות רטוריות. זו העבודה ביצירת תמהיל העסק וזה ממקד, מפקס ומכוון למסלול הנכון ומשתלם להשקיע בזה זמן, מחשבה ומשאבים.
זה עוזר ללקוחות להגיע לאיש מקצוע הנכון עבורם ולבחור את ה-אחד מבין רבים וטובים שקיימים בשוק.

הנה התשובות שלי דרכם תוכלו להכיר אותי ואת סל המוצרים שלי וגם לקבל השראה למיתוג העסק שלכם.

JK_Logo_Transp

על יצירת החתימה עלי להודות ל- 2 אנשי מקצוע מוכשרים: צייר ואמן רב תחומי – אבי דילן, פיתוח גרפי – לאון סוקולצקי

מי אני, ג’ני קפלן?

השבוע קפצתי עם אדמצ׳יק הבן 5 וחצי חודשים לקניון רמת אביב לקנות כמה דברים. בעוד שאנחנו הולכים בקומת הקניון, אני רואה באות מולי 3 נשים יפות עם עגלות תינוקות. לפתע אני שומעת שאחת מהן קוראת לי: ״ג׳ני, זו את?!?! אני חיה על האימונים שלך ביוטיוב! זה מה שאני עושה כבר 3 לידות ואיתך אני חוזרת לכושר ולגוף שלי״.

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

התחלנו לדבר, שאלתי עם איזה סדרות היא מתאמנת כי יש לי המון אימונים שונים לרמות הקושי, איך היא הכירה אותי ברשת, גלשנו לדבר על ילדים.
מרגש אותי כל פעם מחדש לפגוש מתאמנות און ליין שלי במקומות שאני הולכת וזה אפילו מחמיא לי באופן אישי שמזהים ומרעיפים עליי כל כך הרבה מילים טובות ואהבה. אבל יותר מרגש אותי עד כמה האימונים שלי אפקטיביים ברמות שקשה לתאר והם מועילים ומשפרים את איכות החיים לכל כך הרבה אנשים.
זו גם תזכורת בשבילי על משמעותי המסע שלי בעולם הזה, להביא לאנושות את בשורת הכושר אחרת, סופר אפקטיבית ומשמחת. אני מביאה דרכי את הידע שהיקום רוצה שאנשים יגלו ויחוו לחיים הרמוניים, בריאים, מלאי אהבה ושמחת חיים.
זו השליחות שלי והחזון שלי להפיץ את הבשורה לכמה שיותר אנשים בארץ ובעולם ולעזור להם להיראות ולהרגיש WOW עם אימוני כושר קצרים ואפקטיביים שאפשר לעשות בבית ובכל מקום שנוח, בשילוב עם תזונה בריאה וטעימה בלי דיאטה וספירת קלוריות ובשילוב עם כלים תודעתיים שמפתחים חשיבה בונה שמאיצה את התהליך כמכלול.

unnamed (8)

ניתן לקבל את שירותי בכמה דרכים.

1.

בוסט עם ג’ני – תכנית כושר ותזונה און ליין. במסגרתה מקבלים יעוץ כושר ותזונה אישי באמצעות שיחת סקייפ או טלפון. אני עוזרת להתאים את התפריט ותכנית כושר למטרות וסדר יום של מתאמנים ולבנות אסטרטגיה אישית יעילה ומנצחת.
איך מתאמנים? באמצעות סרטוני כושר המעולים שלי ביוטיוב. איפה? אצלכם בבית, בכל שעה שנוחה לכם. בנוסף, אני מציעה ליווי ותמיכה בכל נושאי התכנית.

2.

סדנת כושר ותזונה אישית פרונטלית בסטודיו WOW YOUR BODY הממוקם בתל אביב.
משך הסדנא כשעתיים. במסגרתה מקבלים יעוץ תזונה ואימון כושר אישי. אני עוזרת להתאים את התפריט ותכנית כושר למטרות וסדר יום של מתאמנים ולבנות אסטרטגיה אישית יעילה ומנצחת. בנוסף, מקבלים ליווי ותמיכה בכל נושאי הסדנא באמצעות ווטצאפ.

WOW לעסקים:
ניתן להזמין אותי לסדנת כושר ותזונה פרונטלית מרוכזת למקומות עבודה כדי צ’פר את העובדים או להעביר הרצאה איך לבנות גוף  WOW עם אימונים קצרים בלי דיאטה.

קאבר

צילום: נמרוד סאונדרס
3.

אפליקציה מהפכנית ג’ני קפלן און ליין – פרויקט הדגל שלי. ברכישת המנוי, תקבלו גישה לתכנית כושר ותזונה שתכניס אתכם לכושר מדהים בתקופה קצרה של 3 חודשים.
מה כוללת התכנית?

אימוני כושר קצרים ואפקטיביים און ליין בכל מקום ובכל שעה.
תכנית תזונה שתעשה לכם את חיים קלים, בריאים וטעימים, בלי דיאטה וספירת קלוריות.
חוברת מתכונים בריאים וקלים להכנה.

3lines-Color

על יצירת הלוגו עלי להודות ל- 2 אנשי מקצוע מוכשרים: צייר ואמן רב תחומי – אבי דילן, פיתוח גרפי – לאון סוקולצקי

תודה קהילת דיגיטליות בעסקים, סלונה ולאומי על כל המשאבים שאתן משקיעות, הבאת המרצים הטובים ביותר, הצמחת הכנפיים, כל השיתופי פעולה שנרקמים כאן, סיעור מוחות שמתקיימים בקבוצה הסגורה ומלא פרגון הדדי.

26231727_1545982938825937_7619323692489591864_n

26731311_1545983402159224_8128676360947597998_n

26814439_1545983625492535_1361521843181606126_n

3 תמונות אחרונות – צילום: גלית סבג

הביגוד המוצג בפוסט – של Adidas @adidasisrael

אם אתן בעלות עסק עצמאי ורוצות להיות בקהילה תומכת ומעצימה, מקומכן איתנו בקהילה. כנסו והצטרפו דיגיטליות בעסקים.

מוזמנים לקרוא את הפוסט הראשון שנולד בהשראת הקורס דיגיטליות בעסקים:

מיומנה של מאמנת כושר ותזונה און ליין – למה לי קורס שיווק דיגיטלי לעסקים?

באהבה, שלכם,

ג’ני

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

 

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה