הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

בתוך העומס של החודש הראשון אחרי הלידה, חגיגת יום הנישואין הובילה את ג’ני קפלן עם בן זוגה ובנם הטרי לאחוזת משכית בגליל המערבי. מה כללו 24 שעות של התחדשות וקסם באווירה רומנטית ויוקרה ישראלית?

18/09/2017

פני חודש חיי השתנו מקצה לקצה כשקרה הרגע הכי מרגש וממלא בחיי שילדתי את בני הבכור אדם בלידה טבעית של 36 שעות עם זירוז פיטוצין בלי אפידורל, והפכתי לאמא. אני מאוד נהנית מהזמן, טיפול ובילוי עם התינוק שממלא את רוב הזמן. עם זאת הזמנים הפכו למאוד צפופים בגלל הרצף של הנקה, הטיפול בתינוק וצרכים בסיסיים כמו שינה, אוכל וניקיון. יש פחות זמן כרגע לדברים שפעם היו טריוויאליים לכן נדרשת יצירתיות ביצירת זמני מנוחה וטעינת מצברים.

לכן כל כך שמחתי כשבעלי הציע לי לחגוג את יום הנישואין השביעי והראשון שלנו כמשפחה מורחבת במלון בוטיק אחוזת משכית Maskit boutique hotel & spa שממוקם בגליל מערבי, מול חופי האכזיב. הזדמנות מעולה לצאת מהשגרה, לחדש כוחות ולחגוג את הזוגיות.

unnamed (2355)

בתמונה: לובשת טופ וחצאית Adidas Originals, כפכפים Adidas Stella Sport. עגלת תינוק של Bugaboo דגם Cameleon3 ספורטיבי במהדורה מיוחדת Niark1

מדהים על כמה פרטים מתחילים לחשוב, מסתבר, כשהופכים להורים! לא דמיינתי שיש כל כך הרבה היבטים חשובים שיש לקחת בחשבון כשבוחרים מקום להתארח או לשבת בו. צפיפות אנשים, נוחות הגישה עם עגלת התינוק, עישון, רעש, זמן נסיעה ועוד ועוד שלא לדבר על התארגנות לנסיעה עם התינוק.

IMG_2232 (1)

רגע אחרי שעברנו למתחם אחוזת משכית שהובילה דרך שער צמחיה פורח וצבעוני וקיבלנו את החדר – נכנסנו לאווירה רומנטית מיוחדת שמשרה המקום. העיצוב היוקרתי וייחודי שמוקפד עד הפרט האחרון, קבלת פנים חמה, אוויר מבושם בריח של הים ובפריחה של עצים ועשבי תבלין שגדלים במקום, הרוגע והפרטיות, ושקט נעים שמלווה בציוצי הציפורים – עשו את שלהם ומיד ירדו הטורים של החיים ברעש של העיר והעומס של החודש האחרון.

unnamed 4(21)

אהבתי את החדר המרווח בסגנון רומנטי בעיצוב חדשני עם שילוב של אלמנטים מהטבע, עם כניסה אישית שמובילה לחצר פרטית שמאפשרת פרטיות מלאה.

unnamed (22)

FullSizeRender

מחלל הרחצה הייתה יציאה לחצר פנימית פרחונית עם מקלחת קיץ מפנקת ומרעננת עם זרם מים קרים וחמים מעולה, מרוצפת באבנים קטנות שנעים לדרוך עליהם כשיחפים. המקלחת בחוץ בשעות הלילה כשרואים את כיפת הכוכבים ושומעים את השקט של המושב ואוויר הצלול – חוויה מיוחדת שמאוד מחברת לטבע.

FullSizeRender (1)

אוהבת אותם עד הכוכבים וחזרה

בערב הלכנו עם העגלה למסעדת ביסטרו מיכאל המעולה הנמצאת בתוך המושב במרחק של כקילומטר מהמלון. היה כיף להתנייד ברגל עם העגלה בלי צורך להניע את האוטו במהלך 24 שעות ששהינו במקום. זו הייתה גם הזדמנות לעשות קצת ספורט לפני ארוחת ערב ולעשות נסיעת מבחן בכביש האפר של המושב לעגלת בוגבו הספורטיבית שרכשנו.

unnamed (19)

בוקר למחרת התייצבתי בספא בבריכה מקורה המחוממת לטיפול במים שנקרא וואטסו. גם מספר שבועות אחרי הלידה וקבלת אישור רפואי לחזור לפעילות, עדיין הרגשתי את הגוף כבד ורגיש. מטפלת מעולה בשם אפרת לקחה אותי למים והניעה בעדינות, פתחה טווחי תנועה בכל האזורים התפוסים ורגישים בעמוד השדרה, כתפיים, צוואר, ירכיים במשך שעה. חוויתי סוג של מדיטציה בתנועה ואבדן תחושת הזמן בתוך המים המרגיעים. כשהטיפול הסתיים, ואפרת השעינה אותי בעדינות אל קיר הבריכה ופקחתי עיניים – הרגשתי התחדשת הגוף והנפש וקלילות מדהימה.

זה 2)

אכלנו ארוחת בוקר מצוינת ליד הבריכה המרכזית ונהנינו מעוד כמה שעות של שמש ובריכה לפני החזרה למרכז.

זה 1

זה 3

בתום 24 שעות האלה הרגשתי התחדשות ואנרגיה שהייתי צריכה והיה זמן נהדר לכולנו ביחד. כנראה זו 24 שעות שטסו הכי מהר, ומהר מדי. במלון יש 4 סוויטות ייחודיות בלבד וזו הזדמנות להגיע בפעם הבא לפחות ל-2 לילות, עם כמה זוגות חברים או משפחה ולסגור את המקום עם אפשרות לארוחה עם שף פרטי, לאירועים מיוחדים.

unnamed (20)

בתמונות:

לובשת טופ וחצאית Adidas Originals

כפכפים ותיק  Adidas Stella Sport

עגלת תינוק של Bugaboo דגם Cameleon3 ספורטיבי במהדורה מיוחדת Niark1

מקום: אחוזת משכית, מושב לימן

שיהיה לכם חברים יקרים שנה טובה ומוצלחת עם הרבה בריאות, אושר וכושר. ושתמיד נזכור להקדיש את הזמן לעצמינו ולשמוח, כי החיים יפים ומגיע לנו!

באהבה,

שלכם, ג’ני

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

קאבר

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה