הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

מתכונים מדליקים, בריאים, טעימים וסופר מחטבים של ג’ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה – הפתרון המושלם להרגיע חשק למתוק אחרי צהריים או קינוח מפנק בערב אשר שילוו אתכם לגוף חטוב, חזק, בריא וסקסי במקסימום טעם והנאה. חמאת בוטנים, עוגת קוקוס עם תפוחים ושזיפים, פרוזן יוגורט, כדורי קוקוס בשוקולד ועוגת תפוחים – קבלו 5 מתכונים מומלצים וקלים להכנה שישמחו אתכם כל פעם מחדש

01/09/2016

כמאמנת כושר, מדריכת תזונת ספורט, ספורטאית מקצועית, אלופת ישראל 4 פעמים בהנפת קטלבלס ובעלת בלוג ובית הספר לגוף Wow, אני מקנה חשיבות מיוחדת לחיות את אורח החיים אותו אני מקדמת, להיתקל ולפתור את אותם הקשיים שהמתאמנים והתלמידים שלי פוגשים בשטח ולהביא את הפתרונות היעילים, יצירתיים וקלים מתוך כל הידע ונסיון שצברתי וממשיכה לצבור בכל יום. כושר ותזונה תמיד הולכים יד ויד ותורמים אחד לשני. אחד בלי השני ייתן תוצאות מסוימות בלבד אך כדי להתקדם קדימה לגוף חלומות או ביצועים משופרים יש חשיבות לעשות את שניהם. מצידי כן מדובר במחויבות אישית גבוהה, השקעה מתמדת בימים ובשעות של לימודים וקורסים, תרגולים, קריאה עצמית, אימונים עצמיים, שעות רבות של עבודה פיזית עם מתאמנים אישיים בכל יום, תזונה, הכנות, התאוששות, שינה – במצטבר השקעה של עשרות אלפי שקלים ושנים (וזמן זה עוד משאב ששווה כסף ואף יותר) כדי להגיע לאותה רמת הידע ונסיון מעשי שאני מחזיקה כעת. בעיני זה שווה כל שקל – התוצאות של התלמידים שלי בכל המסגרות מוכיחות את זה ובעיני זה סיפוק אדיר ומוטיבציה אישית.

אחת ההנאות הגדולות בחיי זה לפנק את המתאמנים ותלמידים שלי בבית הספר לגוף Wow במתכונים מדליקים, טעימים וסופר מחטבים שמתלבשים פיקס לתכניות הכושר והתזונה שלכם ומאכלים שלוקחים אותנו לגוף חטוב, חזק, בריא וסקסי במקסימום טעם והנאה.

קבלו 5 מתכונים לקינוחים בריאים, מחטבים, טעימים, קלים להכנה והמומלצים שלי כארוחות ביניים איכותיות, מבוססות על כל אבות המזון, או פינוקי לילה כשמתחשק משהו מתוק, שתוכלו ליהנות מהם ללא רגשות אשם.

חמאת בוטנים ביתית אליפות

unnamed (52)

למתכון מלא באתר

עוגת קוקוס עם תפוחים ושזיפים – מעדן בריאות לגוף חטוב

unnamed (51) unnamed (60) למתכון מלא באתר

גלידת פרוזן הפתעות מטריפה וחטובה

unnamed (44) unnamed (45) למתכון מלא באתר

כדורי קוקוס אליפות מחטבים, צוננים ודלי פחמימות!

unnamed (35) למתכון מלא באתר

עוגת תפוחים חלומית לגוף חטוב ללא גלוטן

unnamed (47) unnamed (48)

.למתכון מלא באתר

תיהנו חברים יקרים!

*להרשמה למסלולי ליווי בכושר ותזונה און ליין, עם ליווי אישי לחודש או חודשיים, צרו קשר בטלפון: 0542000995 אלעד, מנהל האישי שלי

מוזמנים לקרוא ולנסות 3 אימוני כושר מהפכניים שיסדרו לכם גוף חטוב WOW – פוסט חדש

בברכה ובאהבה, שלכם, ג’ני
.
לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW” צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי *

מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב *בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY

Made with Repix (http://repix.it)

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה