הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

בריטני ספירס הצטלמה בביקיני והסעירה את הרשת עם השאלה האם מדובר בפוטושופ או נתונים טבעיים שהרוויחה עם שגרת ספורט נוקשה. בהמשך לכתבה בסלונה “אופס, היא עשתה את זה שוב!” נשאלתי האם התמונה נראית הגיונית/אמיתית. כבלוגרית עקשנית, תרמתי את גופי לניסוי לשחזר את התנוחה של בריטני. תהליך עבודה שעברתי והתוצאות בפניכם בפוסט. מה דעתכם?

22/03/2016

unnamed (1)
כבר לא חשבתי שאתחפש לפורים אבל צצה התמונה החדשה של בריטני ספירס שהסעירה את הרשת. בהמשך לכתבה של יסמין לוי בסלונה אופס, היא עשתה את זה שוב! שדנה בנושא האם מדובר בפוטושוט להקטנת המותניים או אפילו בניתוח בהוצאת הצלעות, נשאלתי האם התמונה נראית הגיונית/אמיתית. כבלוגרית עקשנית, החלטתי לתרום את גופי לניסוי ולשחזר את התנוחה של בריטני. היות והבית שלי עם הבריכה בלוס אנג׳לס בדיוק עובר שיפוצים, והצלם הצמוד שלי קיבל יום חופש, נאלצתי לעשות את הצילום בסטודיו בביתי בצילום סלפי דרך האייפון.
.
תהליך עבודה להפקת הומאג’ לתמונה של בריטני:
unnamed (12)
כדי להגיע לתנוחה של בריטני, הייתי צריכה לעדות מספר פעולות תוך כדי צילום:
- לכווץ חזק את הישבן
- ליצור קימור מקסימלי ותיאטרלי בגב תחתון
- לבליט בצורה מקסימלית ותיאטרלית ת את הצלעות החוצה יחד עם שאיבה של בטן פנימה
- לשמור על גוף מכווץ ואסוף בזמן הצילום
התוצאות לפניכם. מה דעתכם?
.
unnamed (13)
בהמשך לדיון בכתבה ולשאלה שנשאלתי, האם הגיוני או לא? לדעתי כוכבת כמו בריטני וכמו כן הכוכבי הוליווד בדרגה ורמה שלה, מעסיקים צוות צלמים והפקה לכל חומר ויזואלי שעולה למדיה, והם תמיד ידאגו שהתמונה תיראה המושלמת ביותר. לדעתי לא מדובר בתמונה ספונטנית שצולמה ממכשיר טלפון ע״י בן זוג או בן משפחה, תהיו בטוחים אלה מדובר בהפקה לצורך באז באינסטגרם.
אני מחבבת את בריטני ומדיווחים – היא מתאמנת חזק ומנהלת אורח חיים בריא, אז שאפו ענק לה.
מצד שני וזו דעתי ומסר אישי לכל הבנות וקוראות שלי, אפשר לאהוב, אפשר לקבל השראה ״בכללי״, לא בריא לקנא, להשוות ולהרגיש ״נחותים״ בגלל שלמישהי יש מותן צרה יותר או חזה גדול יותר וכו׳. לא בריא לנסות להפוך למישהו אחר ולאמץ את מידות גופו. כל אחד ייחודי בדרכו. לעולם לא אחליף את גופי בגוף של מישהי אחרת ולא אעשה דיאטת הרעבה או ספורט מוגזם כדי להגיע למראה או מידה שלמישהו אחר. אני אוהבת את הגוף שלי (למדתי לאהוב) כמו שהוא עם כל יתרונות והחסרונות.
בחג פורים אני מאחלת לכם ולכן להיות הגרסה הטובה, האוהבת, האצילית של עצמכם.
.
.
באהבה, שלכם, ג׳ני
.
.
.
לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY

Made with Repix (http://repix.it)

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה