הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

להיפתר מהרגלים שלא משרתים, להתאהב בגוף, להאמין בעצמכם ולהשיל קילוגרמים מיותרים – כל זה בתכנית המהפכנית “לרזות מהראש” של פריידי מרגלית, מומחית לתכנות התת – מודע. מרתק? פורץ כל גבול האפשרויות. כל הפרטים בפוסט וגם 2 שיעורים במתנה.

05/11/2015

IMG_1257
“רוצה לרזות בירכיים ובבטן כדי שאוכל להסתכל על עצמי במראה בלי להזדעזע”

“תעזרי לי לרדת במשקל כדי שהבחור בכיתה יסתכל עליי”

“חייבת להוריד 10 קילו כדי שאוכל לאהוב את עצמי יותר”

“אני אוכל בריא ביום ומשתולל עם מתוק בלילה, מה עושים? זה פוגע בכל מה שאני עושה”

“הרצון יש לי. אבל אני לא מאמינה שאוכל להגיע לגוף חטוב כמו שלך..” – אלו המילים שאמרה לי מתאמנת אישית עוד היום במהלך האימון. היא סיפרה לי שלאחר 4 אימונים משותפים, גילתה את השרירים שלא היו קיימים קודם ברגליים ובבטן ואפילו כאבי גב חלפו לה: עניתי לה: “את תגיעי לגוף יפה, אבל לא כמו שלי, אלה שלך! שלך, יפה וייחודי. אם יש לך רצון ואת כבר רואה תוצאות, זו ההוכחה שהדברים עובדים. את חייבת להוסיף אמונה. הרי נניח, אם גילית יעד מסוים בחו”ל וקיבלת חשק לנסוע לשם – את מאמינה שתגיעי לשם ואת מדמיינת את המקום למרות שלא היית שם עדיין ואת יודעת שהכי תיהני שם בעולם. אם את מתכננת טיול, הרי תבדקי איך נראה המלון, תתחילי להזמין כרטיסי טיסה, תדעי בפרטי פרטים כיצד הכל יתבצע, תחושי התרגשות וצמרמורות. כך גם הגוף. את חייבת להאמין ולתכנן איך תיראי בתוצאה הסופית, להתכונן ולצפות להרגשה המופלאה כשתגיעי ליעד הקסום שהוא הגוף שלך. את חייבת להאמין שאת יכולה, ודרך המחשבה מתחיל להתפתח העצבוב במוח ותכנית תתחיל להירקם ולהתגשם”

אני מקבלת הרבה פניות ומכתבים דרך האתר ולדף הפייסבוק שלי עם המילים קורעות הלב כמו שהצגתי למעלה. לכאורה, יש לנו את כל האפשרויות לעשות כושר, לאכול בצורה מסוימת ובריאה שתשרת את המטרה, אבל משהו נכנס ומפריע באמצע. המחשבה הזו שנתקעת איפהשהו בראש של לא נצליח, של חוסר אמונה מוחלטת ביכולות, בפוטנציאל, בכוח רצון ואפילו בגנטיקה. הרבה פעמים על הנייר אנחנו רוצים – איזה שאלה, ואפילו מאוד מתאמצים אבל החוסר האמונה בהצלחה ואמונה הסמויה הפנימית בכישלון מכרסמים מבפנים. הם אלה שגורמים לשוקולד לתקוף אותנו בלילה ולשכוח מהכל כשרואים מנת שווארמה, בורקס חם או עוגה אפילו אם היינו שבעים מארוחה הקודמת ונשבענו שלא ניגע כי כבר מאסנו מהדפוס שחוזר על עצמו.

ראיתי גם את הקצה השני. נשים מדהימות שנראות מדהים בצורה חד משמעית, ועדיין לא מרוצות מהגוף שלהן, מחפשות פגמים, לא רואות את מה שיש להן ולא אוהבות את הגוף ששייך להן, שמרבית הבנות היו מוכנות להתחלף איתן מיד.

אז הבעיה היא כנראה  לא המידה, הרזון או מלאות או באמצע, רמת החיטוב, מספר על המשקל  והמראה הגופני האובייקטיבי, אלה התפיסה הסובייקטיבית של עצמינו, איך אנחנו רואים את עצמינו במראה הפנימי. ולכן בן הזוג יכול לומר אלף פעם “הגוף שלך מושלם ואני אוהב אותך כמו שאת, את הכי יפה” אבל המוח יסרב לשמוע ולהאמין עד שלא נשמע את הקול הפנימי שלנו אומר את זה ואשכרה נאמין לזה.

לכן אני מאוד מתרגשת לספר לכם ולפרגן לתכנית “לרזות מהראש” המהפכנית של פריידי מרגלית, מומחית בתכנות התת מודע ומייסדת את שיטת המטה פסיכולוגיה וקהילת “מרחב המודעות”. תכנית שלטעמי  פורצת כל גבול האפשרויות ומלמדת כלים פרקטיים לעבודה עם התת מודע שמכוון את התהליכים הנפשיים והגופניים, מעצב את ההרגלים השונים, הטובים ואלו שפחות משרתים ואחראי על כל אותן האמונות של הצלחה, כישלון, אהבה, חוסר בטחון ומגוון החלטות ופיצויים שאנחנו עושים על בסיס יום יומי. מדובר בעבודת עומק שבו נכנסים לתוך הראש והמחשבות באמצעות 12 שיעורים אינטרנטיים  במהלכם נחשפים ל-12 תדרים שפועלים על תת המודע שלנו ומאפשרים ריפוי עמוק וחיבור מחודש לגוף. לפי התפיסה של פריידי וסיפורי ההצלחה של הנסיינים של התכנית, משילים את ההרגלים הישנים שלא מקדמים, מחליפים אמונות שמשאירות אותנו במקום הישן וכבר לא רצוי באמונות חדשות שמקדמות למצב המבורך, לומדים להרגיש את השמחה, אהבה, בטחון, וודאות – איך ואיפה זה מרגיש בגוף. לומדים לאהוב את עצמינו בלי קשר למשקל או מראה הגופני. ומה הפלא – המשקל יורד למרות שאין ספירת קלוריות ממשית במהלך התהליך, אין שקילות, תפריטי דיאטה או דרישה לספורט. מרזים מהראש באמצעות שינוי התפיסה, החשיבה וההרגלים בלבד.

נשמע לכם מרתק ומרגיש שזה בדיוק מה שחיפשתם? פריידי מפרגנת לנו 2 שיעורים במתנה בהם מקבלים 2 שיעורים אינטרנטיים מלאים ו-2 תדרים חשובים מאוד. כדי לקבל גישה לשיעורים, פשוט תרשמו את המייל שלכם בקישור ותקבלו את כל החומרים ישירות למייל שלכם.


לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.בברכה ובאהבה,

 

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 3 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY

 

 Made with Repix (http://repix.it)

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה