הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 457

עוקבים: 289

החל מיוני 2011

כמאמנת הכושר, הערבים שלי לרוב מיועדים לעבודה עם המתאמנים, אבל כשיש מסיבת קיץ כיפית ונוצצת של מותג האופנה Juicy Couture בשיתוף המגזין האופנה GO STYLE, שמחה להזדמנות ליצור ערב חופשי כדי לפגוש חברים יקרים וקולגות ולהכיר אנשים מעניינים חדשים. בערב התייצבנו על הגג של המלון בוטיק מקסים BROWN עם עוד 100 פשיניסטות המובילות של תל אביב, בלוגריות, אנשי האופנה והתקשורת. כל מה שקרה באירוע ומאחורי הקלעים, בפוסט.

24/07/2015

11755880_10206553866099271_6876211329408588822_n

הגר שפר, תזונאית בשיטת זון מס 1 בישראל, רתם איזק, עיתונאית ואשת תקשורת, סתיו סטרשקו המדהימה

כמאמנת הכושר, הערבים שלי לרוב מיועדים לעבודה עם המתאמנים, אבל כשיש אירוע כיפי ונוצץ של מותג האופנה Juicy Couture בשיתוף המגזין האופנה GO STYLE, שמחה להזדמנות ליצור ערב חופשי כדי לפגוש חברים יקרים וקולגות ולהכיר אנשים מעניינים חדשים. סיימתי את האימונים אחרי הצהריים ובערב התייצבנו על הגג של המלון בוטיק מקסים BROWN TLV בתל אביב לאירוע השקה של שעונים מעוצבים של ג’וסי קוטור. באירוע נכחו כ 100 פשיניסטות המובילות של תל אביב, בלוגריות, אנשי האופנה והתקשורת.

unnamed (1)
unnamed (31)

מיטב אושיות ובלוגריות אופנה ולייף סטייל: אלונה רחמים, אירית מטיאס, קארן דונסקי, רונית מטיאס, רתם איזק

unnamed (25)

קשתות פרחים מעוצבים – היו המסמר האירוע. מקנים מראה רומנטי, רך וקיצי. קיבלתי הרבה מחמאות על החליפה ומראה הרגליים המעוצבות שלי שהרווחתי ביושר באימונים

unnamed (33) unnamed (34)
רתם איזק נתפסה ע”י פפרצי מדגמנת גוף מושלם וקוביות בבטן. כל מילה מיותרת. גאה בך!
לאייטם המלא בוואללה סלבס

unnamed (27)

unnamed (26)

קאפקייקס מעוצבים ברוח האירוע ורוד וכיפי במיוחד, מסטיקים צבעוניים כחלק מעיצוב. באירוע הוגשו מגוון טאפאסים ובר משקאות מפנק. לא יצא לי לאכול באירוע כי אני מעדיפה לאכול לפני את הדברים שהגוף שלי זקוק להם לצורך התחזוקה (אכלתי ארוחת צהריים טובה עם סלט ואסאדו ביתי, וממש לפני האירוע טענתי ארוחה קטנה של שקדים ונקטרינה ולא הייתי רעבה) ולהקדיש את הזמן לשיחות והיכרויות חדשות. במקום בחרתי לשתות כוס או שתיים של יין אדום. בסוף אכלתי כמה פרוסות סלמון שתמיד עובד יפה ומשביע אודות לחלבונים ושומנים הבריאים שיש בו בשפע ולקנח בטראפל שוקולד מריר נפלא שהוגש.

unnamed (28)
unnamed (30)

לבשתי חליפה של מעצבת הישראלית SABINA. חליפה מטריפה ומיוחדת, הרגשתי בה מיליון דולר. תיק קטן, נעליים פתוחות עם פרחים, חיוך, איפור טבעי – האווטפיט המושלם בעיני לכל אירוע. קיבלתי מגנטים מטריפים כמזכרת ‪#‎gostylexjuicytime‬

unnamed (32)
החום של הקיץ לא עושה חסד לעור. מוצרי סבוקלם המדהימים שעברתי להשתמש בהם באופן כמעט בלעדי, עושים פלאים ומצילים את העור שלי בחום ולחות של הקיץ, באימונים וגם מהווים בסיס מצוין לאיפור ערב. אוהבת במיוחד את המוס ניקוי פנים, פיטו סרום שממצק את העור, קרם עיניים עם אפקט מרים ומקרר ואת ה- BB מייק אפ – ממצק את העור, מטפח ובעל גוון מצוין שנשאר מעולה על העור לאורך היום. תשבחות מיוחדות מגיעות לדאודורנט של סבוקלם לעור רגיש, עם ריח קליל ועדין שמקנה הגנה מעולה נגד ריחות. מבטיחה בקרוב סקירה מלאה של מוצרים המדהימים האלה.

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

בברכה ובאהבה,

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 3 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW” ניתן ליצור קשר בטלפון:

054-2000-995 (אלעד, המנהל האישי שלי)

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY

Made with Repix (http://repix.it)

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה