הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

אימון תנועתי מוביליטי מדהים שיעזור לכם לשפר טווחי תנועה, לחזק מפרקים, להעלות את חילוף החומרים, שריפת שומנים ורמות האנרגיה, להימנע מהפציעות ולעזור בהתאוששות ומזעור הסטרס. אימון מוביליטי זה הדבר הבא בתחום האימונים הפונקציונליים ואצל המתאמנים שלי – האישיים ואון ליין – זו חובה בכל תכנית האימונים. אל תפספסו! זה גם ממכר והכי חשוב – עושה טוב לגוף ולנפש

30/06/2015

10641299_1062926920407418_8968431583499518528_n
בוקר טוב חברים יקרים! כמה התגעגעתי אליכם בימים העמוסים האלה.

מתי אנחנו מבינים שמשהו בחיינו נחוץ כי זה פשוט עושה טוב ואין לו תחליף? כשפתאום חסר וזה נותן אפשרות להעריך את ה״דבר״ ולעשות אותו ברצון גובר בפעם הבא. ואני מדברת כאן על אימון מוביליטי בוקר כמובן שעליו מקפידה כבר יותר משנה בכל בוקר, לפעמים יותר כשיש זמן, לפעמים פחות כשאין. היום למשל קמתי באיחור, לא הספקתי להניע את עצמי ואחרי קפה ומקלחת רצתי החוצה (לא לפני ששמתי לתיק מלפפון, ביצים קשות וחתיכת גבינה, מברשת ומשחת שיניים). מרגישה בגוף ובנפש עד כמה האימון הזה תורם לגוף, להרגשה, לתחושת האנרגיה, חיות וחדות. יותר ויותר מאמנים ומתאמנים מעניקים חשיבות לאימונים תנועתיים שעוזרים לפתוח טווחי תנועה, מחזקים מפרקים, גידים ורקמות, מגבירים התאוששות הגוף ומוכנות למאמצים באימונים הבאים, מורידים סטרס גופני ונפשי, מעלים את חילוף החומרים ועוזרים למנוע פציעות – וכך להתקדם בכושר. האימון הזה מתאים לכל המתאמנים שלי בכל התכניות האון ליין עם הסרטונים שלי ביוטיוב וכמובן לכל המתאמנים האישיים וגם רחוקים שנוסעים לחופשה או נסיעת עבודה בחו”ל. חושבים שאין לכם גמישות וקואורדינציה בשביל האימון הזה? – דווקא בשביל זה חשוב שתעשו אותו ותראו שגם הקואורדינציה וגמישות ישתפרו פלאים אחרי תקופה די קצרה של תרגול וכמובן התוצאה כאן מצטברת וכדאי להתמיד ולהכניס את האימון לתכנית האימונים שלכם באופן קבוע.
הרבה פעמים מתאמנים מתבאסים ומוכנים לשבור את הכלים כי מעדו באוכל או לא הספיקו להתאמן (הכי שכיח ששומעת: ״העברתי שבועיים ״נקיים״ והתאמנתי ואפילו ירדתי בהיקף אבל פתאום קרה משהו והכל התדרדר״) אבל למעשה זו הזדמנות לחיזוק המוטיבציה להפוך את הפעילות לרצויה, נחוצה ולא כורח מעצבן וגם להכיר את עצמינו מהצד שלא הכרנו.

20150403112116_IMG_0630

שמחתי לקבל פידבקים חדשים ומעולים מכם יקרים שלי. המילים והתגובות שלכם מעניקים לי המון כוח ומוטיבציה הדדית!

“חיכיתי כבר לקרוא עוד ממך… עושה המון תרגילים שלך ואפילו התחלתי לקבל מחמאות… תודה רבה לך על הכל!!!”

“אני מתאמנת לפי השיטה שלך כושר למתחילים ב 6 שבועות ואני חייבת לציין שאני מאוד נהנית ולא מוותרת על אימון יום יומי. תודה לך”

“ג׳ני המהממת! המאמנת מספר אחת! סוף סוף קניתי קטלבלס מחכה בכיליון עניים להתחיל ללמוד אצלך. נפגש בעז״ה בקרוב”

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

 תיהנו מהאימון ושיהיה לכם יום נפלא ואנרגטי חברים יקרים, והרבה הזדמנויות לעשות ולהרגיש טוב!

***בתמונות אני לובשת בגדי ספורט נוחים ומנדפי זיעה ונעלי ספורט אולטרה-בוסט – של “אדידס”***

 

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

בברכה ובאהבה,

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס שנתיים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW” ניתן ליצור קשר בטלפון: 0544238824 / 054-2000-995

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY

Made with Repix (http://repix.it)

 

 

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה