הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

יותר ויותר מתאמנים מתמכרים ממש לאימוני זרימה של ג’ני WOW FLOW, כאלה שעוזרים לפתח טווחי תנועה, לחדש תנועתיות טבעית של הגוף, להעלות את מפלס האנרגיה, חילוף החומרים, התאוששות, להימנע מהפציעות ולהרגיש חזקים, בריאים, חטובים, סקסיים ובכושר. קבלו 2 אימונים שיגרמו לכם להתמכר ולהתאהב בתנועה ובעצמכם

18/05/2015

11206078_1034476256585818_1260920680607116040_n

 

 embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

שנים חלמתי על בטן שטוחה וישבן מוצק ועגול (ולא נפול ובלתי נראה ש”השגתי” אחרי שכמעט הרגתי את עצמי מרעב ושעות של אימוני אירובי בתקופת ההפרעות האכילה ואנורקסיה שסיפרתי בפוסטים הקודמים). במהלך השנים ניסיתי ובחנתי כל סוג פעילות אפשרית. מה עבד בשבילי הכי טוב? האימונים מחזוריים עם התנגדות של משקל הגוף, הנפת קטלבלס, שילוב העבודה על מגוון מרכיבי הכושר באימון ובמערך תכנית האימונים  - כוח, סיבולת, קואורדינציה, מהירות משתנה, זריזות, מוביליטי – שיפור תנועתיות וטווחי תנועה, שיפור מתמיד של טכניקת ביצוע, ואימוני זרימה – FLOW כפי שתראו בוידאו. כל שיטות האימונים שגיליתי, למדתי ממאמנים הכי טובים בעולם, עברתי הכשרות יוקרתיות שעלו הון והשקעתי מאות שעות בתרגול, למידה והתנסות כדי להעביר למתאמנים ולקוראים שלי, אליכם,  את הידע כל שרכשתי וכלים שפיתחתי כדי שגם אתם תצליחו. כל האימונים תמצאו אצלי באימונים האישיים והקבוצתיים, ובתכנים של בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות ליווי און ליין למתאמנים שרוצים תוצאות ממוקדות תוך השקעה יעילה של זמן ומשאבים וכמובן בערוץ הכושר WOW YOUR BODY ביוטיוב. שמחה לשמוע שיותר ויותר מתאמנים מתמכרים ממש לאימוני זרימה מסוג זה שעוזרים לפתח טווחי תנועה, לחדש תנועתיות טבעית של הגוף, להעלות את מפלס האנרגיה, חילוף החומרים והתאוששות ולהימנע מהפציעות.

“אימון מאתגר וכיפי” – נעם

“אשמח לראות עוד אימוני פלאו” – קטרין

במשך לבקשות הרבות לאימון Flow נוסף, החלטנו עם יעל הדר, המתאמנת המדהימה שלי (וסופר חזקה!) לקחת צעד קדימה וליצור flash move. רגע של נחת וסיום מצוין לאימון עם קטלבלס שעשינו.

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

השינוי מגיע, אך לא מכמות! איך זה עובד?  הרבה פעמים מתאמנים סבורים שנדרש מכם לעשות הרבה מאוד פעילות כדי להתחיל לעשות שינוי ולהגיע לתוצאות. בפועל, ההתקדמות היעילה ביותר לאורך זמן – דווקא התקדמות הדרגתית. לגלות טעמים חדשים, להתרגל בהדרגה לאורח חיים שבו תדאגו להכניס לגוף יותר דברים טובים, למזער את הכניסה של המזיקים וגם להכיל גופנית ונפשית את השינויים, לתת להם להפוך לצורך קיומי. אל תדחו את ההחלטות למחר או אתמול. תאמינו שגם אתם יכולים להעיז, לנסות, לשפר ולשנות לטובה.

11048657_1033617923338318_2161928902450930153_n

גם לך מגיע שינוי שרצית!
אם גם אתם רוצים להגיע לתוצאות מדהימות ואחרות לגוף בריא, חזק, יפה, חטוב וסקסי – קחו צעד קדימה וחברו להצלחה של מתאמנות ומתאמנים ב”בית הספר לגוף WOW”. אין ספק שאפשר לעשות הכל לבד דרך קריאה וניסוי ואני הראשונה שמעודדת למידה ועצמאות. אבל לצערי הדרך להצלחה יכולה להיות תלולה, ארוכה ומלאת ניסוי וטעייה , גם ולמרות שכל המידע זמין ונמצא אצלי בבלוג וערוץ וצריך רק לשלוף וליישם. קורה שקשה לנו להכריח את עצמינו לעשות דברים או לפתח דרך פעולה נכונה וחייבים יד מכוונת. לכן אני כאן עם כל הכלים והידע והניסיון שיש ברשותי, החשק והתשוקה לעשות את זה הכי טוב בשבילכם ולבנות עבורכם את תכנית אימונים ותזונה מנצחת, להדריך וללוות בתהליך, למצוא ולהציע את הדקויות הייחודיות שיעשו עבורכם את השיפור והשינוי המיוחל לאחר היכרות מעמיקה עם כל מתאמן. ההרשמה למחזור השלישי בתכניות הליווי ב“בית הספר לגוף WOW” החלה ותסתיים בשבוע הבא ביום ראשון בלילה. מהרו להירשם כי מספר מקומות מוגבל

(טלפון לפרטים והרשמה  054-2000-995)

תיהנו מהאימון חברים יקרים!

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

בברכה ובאהבה,

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס שנתיים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW” ניתן ליצור קשר בטלפון: 0544238824 / 054-2000-995

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY

11066067_1041906505842793_4421829528247444503_n 11351427_1041906529176124_9011757743134425102_n

Made with Repix (http://repix.it)

*בתמונות אני לובשת בגדי ונעלי אדידס*

באהבה,

שלכם, ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה