הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

ג’ני קפלן ממשיכה את מסורת התרבות החודשית, ביקרה בהצגה חדשה “אליס” של תאטרון גשר, וחוותה מסע פסיכולוגי רגשי וחושי יוצא דופן. כל הרישומים בפוסט

16/03/2015

unnamed (35)

ממשיכה במסורת התרבות החודשית, והחודש ביקרתי בהצגה חדשה שעלתה בתאטרון גשר – “אליס”. ביקרתי לא פעם בהצגות בתאטרון גשר שידוע בהפקות הנועזות, המחתרתיות ואיכותיות שלו שאת כולם אהבתי. כמובן שגדלתי על הספר “אליס בארץ הפלאות” של לואיס קרול, אך לא מדובר כאן בהצגת ילדים.

unnamed (39)

ההצגה בנויה מ-3 מערכות כשבכל אחת מוצגת אליס רב גונית ושונה – פעם כילדה, פעם כנערה, ופעם שלישית – כאשה. חלק ממנה לקוח מהספר, חלק ממנה מורכב מחיפוש אחרי קווי דמותה של אליס מתוך הספרות על הסופר השנוי במחלוקת, וחלק ממנה הוא פירוש של מחזאי המוכשר רועי חן, החלק אחר – זו אליס אחרת, ייחודית ובעלת אופי ובעיקר מעקה גדולה, אהבה נכזבת, חלומות שהתנפצו במבחן המציאות ולעולם לא יזכו להתגשם, געגוע רב שלא מוצא מפלט, תעתוע נפשי ופיזי, צעקה של הנפש המרוטה.

11076032_10153157802249114_332205494_n

צילום התמונה – דניאל קמינסקי

זו לא הצגה פשוטה עם סיפור חד קווי, ברור וסוף פתור וסגור. מדובר יותר מסע רגשי פסיכולוגי לתוך עולמה של אשה שעוברת תהפוכות רגשיות בעקבות טראומת ילדות. ההצגה מראה את הטרגדיה של בחירות שנעשות ככדור שלג תחת העומס הרגשי של הטראומה. אין לזה פתרון. אפשר רק לחוות את הכאב ולהתחבר דרך ההצגה לכאב האישי, לטראומות קטנות שהשפיעו על נפשו של כל אחד מאיתנו ולנסות למצוא את הקטרזיס ואת האור בקצה.

11076855_10153157802444114_1279216293_n

צילום התמונה – דניאל קמינסקי

המשחק החזק ווירטואוזי של כל השחקנים גורם לעיניים להיות מרותקות למתרחש על הבמה, וללב ומחשבות לנדוד בין מעמקי הנפש שלך ולבין זו של אליס במגוון רבדים ורגשות שמתעוררות ומתחלפים זה בזה. ההצגה מלווה במופע מולטימדיה אורקולי תלת מימדי שמכניס לעומק החוויה ומוסיקה מדהימה שעוזרים לכל החושים להתחבר יחד ולחוות את מגוון הרגשות.

עם כל הכאב ותחושת המעקה שההצגה מצליחה להציף, מדובר בהצגה שנונה שמתובלת היטב בציטטות מדויקות מתוך הספר “אליס בארץ הפלאיות”, חידות ומשחקי מילים ומשפטים מעוררי חיוך ופרצי צחוק שנשמעו לא מעט באולם במהלך ההצגה. לסיכום, הצגה לא פשוטה וקלה לעיכול אך זה בדיוק הקסם ב”אליס”: הוא גורמת לחשוב ולחוות ספקטרום רחב של רגשות ולעבור מסע פסיכולוגי, רגשי וחושי ייחודי. בהחלט הייתי צופה בה שוב.

unnamed (38)

מפגש השחקנים עם הבלוגרים ואנשי התקשורת בתום ההצגה. מחזאי רועי בר, הבמאי יחזקאל לזרוב. השחקנים הראשיים – אליס אישה: אפרת בן-צור, אליס נערה: נטע שפיגלמן, אליס ילדה: בר שדה,                   הפרש הלבן: דורון תבורי. תודה רבה לכל הצוות על הנדיבות בהקדשת הזמן לשיח, הפירושים שהעניקו, רגעי הצחוק והתובנות שקיבולנו במהלך המפגש לאחר הצפייה

unnamed (40)

בתמונה: עם במאי יחזקאל לזרוב, ושחקניות הראשיות - השחקנים הראשיים - אליס אישה: אפרת בן-צור (ראשונה מימין), אליס נערה: נטע שפיגלמן (שניה מימין), אליס ילדה: בר שדה (שלישית מימין)

unnamed (41)

עם שחקניות המדהימות

 

כנסו לדף הפייסבוק שלי לטיפים להצלחה שלכם, אימונים יעילים, מתכונים בריאים וטעימים ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

בברכה ובאהבה, שלכם

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס שנתיים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר בטלפון: 0544238824

מאמנת בכירה ומרצה בכנסים, סדנאות והשתלמויות בתחום הכושר, תזונה ואורח חיים בריא

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר וערוץ הכושר WOW YOUR BODY

 

10 טיפים לחזרה לקלה לגזרה 

האימון הקבוצתי שיהפוך אתכם לחזקים, חטובים ובכושר  - פוסט חדש

מתחילים כאן!

***כתבות מהתקשורת:

רבע שעה והייתם פה - פרויקט הכושר במיוחד אחרי החגים ב TIME OUT

מגיעים לקיץ עם קוביות בבטן – כתבה ב  TIME OUT
מאמנת הכושר של אתר מאקו מבקרת באימון PRIMAL MOVE
ספורטאית השבוע באתר שוונג עם ראיון אישי
עם ג’ני – האם זה שווה לחכות גורילה ולשרוף 400 קלוריות?
 ספרינט לצלחת – כתבה ב TIME OUT - מה אוכלים לפני מרתון 
***למי שרוצה לדעת עוד על עניין התזונה הנכונה – בעזרת 10 כללים פשוטים ותפריט מגוון ובריא תוכלו לשפר את הכושר ולהרגיש אנרגטים.
כל מה שצריך לדעת על התזונה שתשדרג לכם את האימון, וגם מתכונים בריאים שכדאי להכיר, בפוסט “תזונה ממרוצה”
יומן אוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, להינות מהאוכל ולא להתעסק בזה כל היום
*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה,מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:
כל הדרכים שלא עזרו לי לרדת ממידה 42 – פוסט חדש!
טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב
איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

 

 

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה