הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

רוצים לדעת מה אילון בן יוסף, הגרפולוג המפורסם מתכנית “נתיבי איילון” בערוץ 10 יגיד עליי מניתוח של כתב היד שלי? כיצד זה מתקשר להשגת המטרות שהצבתי לעצמי בתחום העסקי וחברתי וסדנאות הכושר ואורח חיים בריא שאני מעבירה במגזר העסקי? צפו בקטע מתוך התכנית. מי מבעלי עסקים המובילים כבר בחרו בתכניות האימון שלי עבור לקוחותיו? וגם, אימוני קבוצות בתל אביב לקהל הרחב ועובדי חברות.

18/02/2015

 

10349885_949328788433899_6703834685789669859_n

בתכנית “נתיבי איילון” בערוץ 10. עם עודד, אילון בן יוסף, מיכאל ומוניקה (משמאל לימין)

לאחרונה השתתפתי בתכנית ״נתיבי איילון״ בערוץ 10 עם איילון בן יוסף, הגרפולוג המפורסם, וצוות מאמני כושר המובילים והתותחים שלי – עודד, מוניקה ומיכאל. כחלק מהתפתחות העסקית לצד המוצר המנצח – אימונים וסדנאות הכושר והתזונה שאני מעבירה, החלטתי לקחת צעד קדימה במיזם ולפנות לעסקים וחברות כדי שגם העובדים בחברות הייטק יוכלו לגלות דרך שונה, מהנה ואפקטיבית להיות בכושר, להגיע לגוף חטוב, חזק, בריא ואנרגטי, וכל זה בזמן הקצר ביותר באמצעות שיטות האימון המיוחדות והחדשניות שלמדתי ואיתן אני עובדת בהצלחה רבה עם מתאמנים אישיים, קבוצתיים ומתאמנים בערוץ הכושר והבלוג. איילון ינתח את כתב היד של כל אחד מאיתנו ויקבע מי יתאים הכי לפרויקט החדש. היה כיף, מעניין ומרגש להכיר את עצמינו קצת יותר טוב באמצעות הניתוח הגרפולוגי. רוצים לדעת מה איילון בן יוסף יגיד עליי מניתוח של כתב היד שלי? כיצד זה מתקשר להשגת המטרות שהצבתי לעצמי בתחום העסקי וחברתי בהקשר לסדנאות הכושר ואורח חיים בריא שאני מעבירה עבור העובדים בחברות היי-טק והמשק הישראלי? צפו בקטע מתוך התכנית:

 embedded by Embedded Video
YouTube Direkt
10410894_949328838433894_89487913402163040_n
בתכנית “נתיבי איילון” בערוץ 10, עם אילון בן יוסף.  לובשת גופייה אלגנטית בשחור-לבן עם פתח מעניין בגב של אדידס, טייץ שחור של אדידס אוריגינלס, בוטס ספורט אלגנט בהדפס זברה של אדידס אוריגינלס
..
..
..
שמחה לספר לכם שגם הגר שפר, ד”ר לתזונה ונטורופתיה, התזונתאית המובילה בישראל ובעלת אתר EATGOOD בחרה לשלב את התכניות האימון שלי עבור המטופלים והלקוחות שלה באתר החדש. בניתי עבורה במיוחד תכנית שכוללת 7 אימוני כושר קצרים ואפקטיביים, עם משקל הגוף בלבד לשימוש הלקוחות באתר.

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

אין מאושרת ממני לקבל פידבקים מעולים מהגר, לקוחותיה והמתאמנים שלי על הצלחתם בתכנית ובאימונים!

unnamed (20)

שמחה שגם סופר פארם בחרו בי להרכיב תכנית אימון ומוטיבציה עבור לקוחותיו: כתבות ותכנית אימונים שלי להכנה לריצת 5 ק”מ במרתון הקרוב באתר של סופר-פארם

 

ואם חיפשתם להשתלב במסגרת קבוצתית מנצחת, זוהי הזדמנות מעולה בשבילכם! עבורכם, קבוצת חברים, או קבוצת עובדי החברה.

אימונים קבוצתיים במסגרת אישית ומשיגה תוצאות! שיטות האימונים האפקטיביים והחמים ביותר: Tacfit, Kettlebells, TRX לחיטוב הגוף, שריפת שומנים, שיפור אירובי וכושר גופני שיא. אחלה חבריה ומחיר שווה! איפה? תל אביב (כוכב הצפון, חניה בשפע). מתי? כל שני ורביעי ב 19:30 בערב (יש גם אופציות לשעות נוספות בתיאום מראש). ניתן להירשם לקבוצה בטלפון 0544-238824 או להשאיר פרטים וטלפון במייל ונחזור אליכם. [email protected]

unnamed (19)

 

כנסו לדף הפייסבוק שלי לטיפים להצלחה שלכם, אימונים יעילים, מתכונים בריאים וטעימים ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

בברכה ובאהבה, שלכם

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס שנתיים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר בטלפון: 0544238824

מאמנת בכירה ומרצה בכנסים, סדנאות והשתלמויות בתחום הכושר, תזונה ואורח חיים בריא

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר וערוץ הכושר WOW YOUR BODY

 

10 טיפים לחזרה לקלה לגזרה 

האימון הקבוצתי שיהפוך אתכם לחזקים, חטובים ובכושר  - פוסט חדש

מתחילים כאן!

***כתבות מהתקשורת:

רבע שעה והייתם פה - פרויקט הכושר במיוחד אחרי החגים ב TIME OUT

מגיעים לקיץ עם קוביות בבטן – כתבה ב  TIME OUT
מאמנת הכושר של אתר מאקו מבקרת באימון PRIMAL MOVE
ספורטאית השבוע באתר שוונג עם ראיון אישי
עם ג’ני – האם זה שווה לחכות גורילה ולשרוף 400 קלוריות?
 ספרינט לצלחת – כתבה ב TIME OUT - מה אוכלים לפני מרתון 
***למי שרוצה לדעת עוד על עניין התזונה הנכונה – בעזרת 10 כללים פשוטים ותפריט מגוון ובריא תוכלו לשפר את הכושר ולהרגיש אנרגטים.
כל מה שצריך לדעת על התזונה שתשדרג לכם את האימון, וגם מתכונים בריאים שכדאי להכיר, בפוסט “תזונה ממרוצה”
יומן אוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, להינות מהאוכל ולא להתעסק בזה כל היום
*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה,מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:
כל הדרכים שלא עזרו לי לרדת ממידה 42 – פוסט חדש!
טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב
איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה