הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

מה לובשים לאימון ומרתון סמסונג תל אביב 2014 כדי לחוות ספורטיבית מדהימה בבגדים איכותיים, נוחים ויפים שיכניסו אש ועניין לאימונים, לשפר ביצועים ולעזור לכם להוציא את המקסימום מעצמכם בכל פעילות!

23/02/2014

לבחירת בגדי ספורט יש חשיבות בהצלחה באימונים במיוחד באירוע ספורטיבי כמו תחרות וכמובן במרתון סמסונג תל אביב 2014 שמתקיים כבר בשבוע הבא ב 28/2.

שבוע לפני, כל רצי המרתון סמסונג תל אביב 2014, בטח מרגישים כמוני שההתרגשות מתחילה להעלות.

וזה הזמן להפחית מהעומס האימונים למרתון ולנוח יותר. חשוב להקפיד על תזונה מתאימה, לדאוג לאסוף מראש את ערכת הרצים,  לדאוג להספקה קטנה של תמרים וכל המזון שתצטרכו לריצה, להתחדש בביגוד הנדרש וכל מה שיהפוך חווית הריצה למהנה ונוחה.

אספתי בשבילכם כאן מגוון שילובי בגדים מעניינים, אופנתיים ומדליקים מתוך קולקציית ספורט החדשה של אדידס שיכניסו אש ועניין לאימונים שלכם, כדי לשפר ולייעל ביצועים ולעזור לכם להוציא את המקסימום מעצמכם בכל פעילות  אודות לנוחות, האיכות הגבוהה ובלתי מתפשרת וכל התכונות של בגדי אדידס שמותאמים בצורה אופטימלית לכל הצרכים של הספורטאים והרצים.

את הבגדים היפים האלה צילמנו בשיתוף עם הגר שפר, ד”ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה, מומחית ברמה בין לאומית בשיטת התזונה ZONE  ומייסדת Eatgood הידועה גם כ”דיאטנית של הסלבס”

שמחה שההיכרות שלנו עם הגר הובילה לשיתוף פעולה מקסים ופורה בינינו.  בימים האלה הגר משיקה אתר דיאטה און-ליין חדשני עם מגון כלים ומידע בו אני לוקחת חלק עם סרטוני וידאו של אימונים אפקטיביים במיוחד, בהדרכתי ואני שמחה להביא את האימונים שלי לכל המתאמנים של  eatgood online.  

אני תמיד חווה חווית אימון מהנה במיוחד בבגדי אדידס המדהימים שהוכיחו גם הפעם שהם לצידי באש ובמים בכל אימון, ועוזרים לי להוציא את המיטב.

שמחה לקבל גם  המון מחמאות מהמאמנים ולקוחות שאני עובדת איתם בחברת “עלית פיטנס” וכנסים שונים וכמובן מהמתאמנים שלי על הבגדים היפים ואיכותיים שגם הם התחילו להתאמן ולאמן בהם ולחוות שיפור בביצועים והישגים ספורטיביים.

לסיכום ובמבחן התוצאה, כשעושים אימוני WOW  ולובשים אדידס, גם החוויה והתוצאות יהיו WOW חברים יקרים!

IMG_3374

אני לובשת:
חזיית ספורט של אדידס, בצבע וורוד, מיוצרת בטכנולוגיה Climalite עם שכבת בד כפולה מנדפת זיעה, בעלת שכבה כפולה ותפרים פנימיים ולא מורגשים,תומכת ונוחה. מגיעה במגוון צבעים מחמיאים: כחול, ורוד, כתום, שחור, שחור-לבן ועוד.
מכנסי ספורט  3/4 מדגם Supernova של אדידס, בצבע שחור עם הדפס מדליק בצבע אפור.  מיוצרים בטכנולוגיה Climalite מבד קליל, אוורירי, נצמד היטב לגוף  ומנדף זיעה. המעצבים של אדידס שילבו טקסטורת בדים נעימה ועדינה יותר בצדדים, מתחת לברכיים, בגב התחתון ושומרים על אווריריות הגוף ונוחות מקסימלית בזמן האימון. יש כיס פנימי מרווח ונוח שנסגר הרמטית עם ריצרץ’ ולא מורגש גם כשמתאמנים בשכיבה על הגב וזאת אהבתי במיוחד ובגדול אני לא “יוצאת” מהמכנס הזה. מגיע במגוון צבעים מדליקים. אוהבת במיוחד את המכנסיים האלה גם בצבע וורוד עם הדפס ורוד  בהיר יותר
נעלי התעמלות, Aditrainer, בהדפס זברה, של אדידס
גרבי ריצה של אדידס – בטכנולוגיה מנדפת זיעה 
 

IMG_3526

אני לובשת:
חזיית ספורט של אדידס, בצבע כתום, מיוצרת בטכנולוגיה Climalite עם שכבת בד כפולה מנדפת זיעה, בעלת שכבה כפולה ותפרים פנימיים ולא מורגשים,תומכת ונוחה.
מכנס ספורט של אדידס, מסוג טייץ’ 3/4 בצבע שחור, מבד אלסטי קליל, אוורירי ומאוד נעים לגוף שעוטף, מחזיק ואוסף הכל! בנוסף – מנדף זיעה ושומרים על אווריריות הגוף. אתם תעריכו את הטייץ הזה במיוחד בזמן האימון העצים הבא. אוהבת במיוחד את העיצוב האלגנטי ומוקפד, שילוב של תפרים  מיוחדים בצדדים  ונוחות שהופכים אותו למכנס שאיתו תרצו רק להמשיך את האימון. 
 נעלי התעמלות, Aditrainer, בהדפס זברה, של אדידס
גרבי ריצה של אדידס – בטכנולוגיה מנדפת זיעה 
בקבוק מים של אדידס  

IMG_3767

IMG_3400

אני לובשת:
חזיית ספורט של אדידס, בשחור – לבן, מיוצרת בטכנולוגיה Climalite עם שכבת בד כפולה מנדפת זיעה, בעלת שכבה כפולה ותפרים פנימיים ולא מורגשים,תומכת ונוחה. מגיעה במגוון צבעים מחמיאים: כחול, ורוד, כתום, שחור, שחור-לבן ועוד.
מכנסי ריצה תואמים לחזייה ,בשחור לבן עם שכבת רשת מגנה שנצמדת היטב לגוף ושכבה עליונה אוורירית וקלילה.
נעלי התעמלות, Aditrainer, בהדפס זברה, של אדידס
גרבי ריצה של אדידס – בטכנולוגיה מנדפת זיעה  

IMG_4033

אני לובשת:
חזיית ספורט של אדידס, בצבע וורוד, מיוצרת בטכנולוגיה Climalite עם שכבת בד כפולה מנדפת זיעה, בעלת שכבה כפולה ותפרים פנימיים ולא מורגשים,תומכת ונוחה. מגיעה במגוון צבעים מחמיאים: כחול, ורוד, כתום, שחור, שחור-לבן ועוד.
מכנסי ספורט  3/4 מדגם Supernova של אדידס, בצבע שחור עם פסים סגולים. מיוצרים בטכנולוגיה Climalite מבד קליל, אוורירי, נצמד היטב לגוף  ומנדף זיעה.  עם שילוב טקסטורת בדים נעימה ועדינה יותר בצדדים, מתחת לברכיים, בגב התחתון ושומרים על אווריריות הגוף ונוחות מקסימלית בזמן האימון. עם כיס פנימי מרווח ונוח.
 

IMG_4108

אני לובשת:
 שי-שירט ריצה של אדידס, בצבע ורוד, נוח על הגוף ומנדף זיעה
 מכנסי ספורט  3/4 מדגם Supernova של אדידס, בצבע שחור עם פסים סגולים. קלילים, נוחים, מחמיאים ומנדפי זיעה לנוחות מקסימלית בזמן האימון. עם כיס פנימי מרווח ונוח. גכדדד
 נעלי התעמלות, Aditrainer, בהדפס זברה, של אדידס
 גרבי ריצה של אדידס – בטכנולוגיה מנדפת זיעה 

IMG_4126
אני לובשת:
טוניקת ריצה של אדידס, בצבע סגול, המספקת תמיכה טובה לחזה. מגיעה במגוון צבעים מחמיאים: ורוד, שחור ועוד.
מכנסי ספורט  3/4 מדגם Supernova של אדידס, בצבע שחור עם פסים סגולים. קלילים, נוחים, מחמיאים ומנדפי זיעה לנוחות מקסימלית בזמן האימון. עם כיס פנימי מרווח ונוח. גכדדד
נעלי התעמלות, Aditrainer, בהדפס זברה, של אדידס
 

IMG_4266

אני לובשת:
חזיית ספורט של אדידס, בצבע שחור-לבן.
מכנסי ספורט  3/4 מדגם Supernova של אדידס, בצבע שחור עם הדפס מדליק בצבע אפור. 
 נעלי התעמלות, Aditrainer, בהדפס זברה, של אדידס
גרבי ריצה של אדידס – בטכנולוגיה מנדפת זיעה 
 
אין ספור שילובים מדליקים שאפשר ליצור עם בגדי ספורט מהקולקציה בגדי ספורט של אדידס!
 
מה לובשים אימון ריצה 
מרתון סמסונג תו אביב 2014 וכיצד הריצה תגרום לכם להתאהב בכושר 
טיפים שיעזרו לכם לפרוץ גבולות
מישהי לרוץ איתה - 7 כתבות שיכניסו אתכם לכושר ריצה 
מגיעים לקיץ עם קוביות בבטן – כתבה ב TIME OUT 
מאמנת הכושר של אתר מאקו שרון ינובסקי קפלן מבקרת באימון PRIMAL MOVE
עם ג’ני – האם זה שווה לחכות גורילה ולשרוף 400 קלוריות?
 
שלכם, באהבה,ג’ני
 
*****

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 3 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY
Made with Repix (http://repix.it)

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה