הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

כשאני מרגישה שאני צריכה בוסט של מוטיבציה – אין משהו מקפיץ אש יותר מסט חדש של בגדי ספורט יפים ונכונים – ההשפעה מיידית! וכמובן, ההרשמה והכנה לאירוע ספורטיבי – זו דרך מוצלחת מאוד לשמר מוטיבציה גבוהה לטווח ארוך. מרתון סמסונג תל אביב 2014 מתקרב וכיצד הריצה תגרום לכם להתאהב בכושר

28/01/2014

כשאני מרגישה שאני צריכה בוסט של מוטיבציה – אין, עוד לא המציאו משהו מקפיץ אש

יותר מסט חדש של בגדי ספורט יפים – ההשפעה מיידית! וכמובן, ההרשמה והכנה

לאירוע ספורטיבי – זו דרך מוצלחת מאוד לשמר מוטיבציה גבוהה לטווח ארוך.

פעם חשבתי – מה ביני לבין כל התחרויות, מרתונים – אני אוהבת להתאמן, עושה את זה לנשמה וזהו.

אבל זהו שכן, חברים, אחרי שלקחתי חלק באליפות ישראל הראשונה בהנפת קטלבלס

(שמאמן שלי די לא השאיר לי ברירה, וטוב שכך) ועוד זכיתי במקום ראשון בקטגוריית

נשים – אין ספק שהרצינות באימונים עלתה וזה עוזר לי לשמר את האש לעבוד קשה

באימונים ולהצליח. המרוץ הנשים בהרצליה, הראשון שלי, שבו רצתי 5 ק”מ במסגרת

הפרויקט “מישהי לרוץ איתה” שהובלתי, בהחלט עשה לי חשק לחוות שוב את האווירה

המחשמלת וייחודית שמאפיינת אך ורק את אירועי הריצהעשתה לי חשק לחוות

ולהשתתף באחד נוסף בעיר תל אביב רבתי – הפעם 10 ק”מ במרתון סמסונג תל אביב 2014

שיתקיים ב 28/2, שהוא גם הזדמנות לפגוש ולהכיר הרבה חברים ומתאמנים וכמובן

לקבל בוסט מוטיבציה להמשיך להשקיע באימונים וההכנות מרגשות וכבר מורגשות.

שמחתי לשמוע שיש הרבה חברים רבים בדף הפייסבוק שסיפרו שגם ישתתפו במרתון

במגוון מקצים, ממרתון שלם, חצי, 10 ק”מ (כמוני) ו-5 ק”מ שמיועד למתחילים.

ומי כבר נרשם למרתון תל אביב ואם כן – מה המרחק שתרוצו? תנו סימן!

ואם אתם מתלבטים – זה בדיוק הזמן להירשם למרתון סמסונג תל אביב 2014

ולרוץ יחד איתי! כי הכי כיף לרוץ ביחד!

בתמונה: סט הבגדים החדש של אדידס שכולל טייץ 3/4 וגופייה – לא רק יפה, אלה גם נוח ואיכותי (כמו כל הבגדים של אדידס), מתאים מאוד לאימונים בדופק גבוה וריצה, מנדף זיעה ומרגיש מצוין על הגוף +++

.

ניפגש בקו הזינוק, אני אהיה שם עם עוד מתאמנים ומתאמנות WOW,

ואנחנו ניפגש כמובן עוד לפני  - כל מי שירצה להצטרף אליי לאימוני הכושר שאערוך בחודש

הקרוב כהכנה למרתון סמסונג תל אביב 2014 שיתקיימו בפארק הירקון – מוזמן לעדכן אותי

במייל [email protected] או בהודעה בדף הפייסבוק

באימונים לקראת המרתון נשלב הכנה גופנית וחיזוק באמצעות תרגילי כושר לחיזוק ופיתוח

טווחי תנועה, עבודה על גמישות ואימוני ריצה כהכנה למרתון (מקצה של 5 ק”מ ו-10 ק”מ).

.

בכתבה הבאה אשתף איתכם טיפים נוספים שיכינו אתכם למרתון סמסונג תל אביב 2014

המתקרב.

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי להיכנס לכושר, לשפר את הרגלי אכילה ולהרגיש מצוין!

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מתחילים כאן!

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

מאמנת הכושר של האתר מאקו בודקת ומעלה דופק באימון אישי עם ג’ני PRIMAL MOVE

שלכם, באהבה,

ג’ני

*****

ג’ני קפלן

מנהלת מקצועית בחברת “עלית פיטנס” – מאמני כושר אישיים

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם “קמפוס שיאים” אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

מאמנת אורח חיים בריא

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה