הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

גוף חזק מבפנים ומבחוץ, יפה, בריא, מוצק וחטוב, שרירי במידה עם ירכיים מברזל ובטן מוצקה וחזקה, שמקרין מלא ביטחון ואנרגיה – הפך ל”טרנד החדש” בארץ. כמובן, מאושרת לברך את בר וסלבס נוספים על הצטרפותן ל”מועדון” הנשים החזקות, היפות ומעוצבות, שמרגישות מלאות ביטחון עם הגוף שלהן.

29/12/2013

יש כתבות שאני מרגישה נחת לקרוא אותם. גוף חזק מבפנים ומבחוץ, יפה, בריא, מוצק וחטוב,

שרירי במידה עם ירכיים מברזל ובטן מוצקה וחזקה, שמקרין מלא ביטחון ואנרגיה - הפך

ל”טרנד החדש” בארץ, לפי הכתבה שהתפרסמה באתר מאקו “טרנד הכושר החדש

- שרירי המחוטב. כל הסלבס כבר בפנים”. וכמובן, מאושרת לברך את בר וסלבס נוספים

על הצטרפותן ל”מועדון הנשים החזקות, היפות ומעוצבות, שמרגישות מלאות ביטחון עם הגוף שלהן”.

לתחושת הנחת מתלווה תחושת הגאווה שאני ממשיכה להביא את השיטות האימון האפקטיביות

ביותר לכל הלקוחות בחברת עלית פיטנס – מאמני כושר אישיים, בה אני עוסקת כמנהלת

מקצועית בחברה, לקהל מתאמני וי-אי-פי האישיים שלי (שביניהם נמנים גם אנשי ציבור

מפורסמים, בכירים ומנכ”לים, דוגמניות ומלכת יופי, אבל מעבר לזה עליי לשמור על הדיסקרטיות

שזה הערך העליון מבחינה מקצועית מבחינתי בשמירה על פרטיות של הלקוחות שלי

ולקוחות החברה), וכמובן גם לכם,נ חברים וכל המתאמנים שמתאמנים איתי און-ליין - כאן

בדף הפייסבוק, בבלוג ובערוץ הכושר ביו-טיוב – ושכל אחת מהן הופכת עם הזמן ל”טרנד הבא”

(אימוני TABATA, אימוני אינטרוול טריינינג קצרים ואפקטיביים, הומן טריינר וטי-אר-אקס,

אימוני כושר משולבים, פרימל מוב, קטלבלס והנפת קטלבלס וכו’).

בהזדמנות הזו, רוצה להודות לכל המתאמנים שלי ש”סובלים” את כל ההמצאות ו”עינויים” חדשים

שאני דואגת להביא לכם בכל פעם, גורמת לכם להזיע ולא מוותרת, ולכם – חברים יקרים, שתומכים,

מתאמנים יפה ומתחטבים יחד איתי כל אחד בביתם עם הסרטונים שלי ודואגים לפרגן – אתם אלו

שעושים את המהפכה בפועל!

ג’ני קפלן – מנהלת מקצועית בחברת עלית פיטנס, מאמנת כושר, ספורטאית מצטיינת ובעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY עוזרת למתאמניה לעצב ולפסל גוף מדהים שחלמו עליו אי-פעם


** רוצה להתייחס לתגובה שרשמה חברה בפייסבוק – “טרנד זה לא טוב. זה בא וחולף. השאיפה

שיהיה קבוע ועקבי”, ולשתף את התגובה שלי שזכתה באהדה של חברים נוספים בדף:

“אני חושבת בדיוק כמוך לגבי הטרנדים. הכי לא אוהבת טרנדים ומיינסטרים, ומתחברת יותר לדברים
“מחתרתיים” ומיוחדים. בשבילי האימונים הללו ממש לא חידוש או טרנד שגיליתי רק עכשיו.
זו הדרך שאני חיה, מתאמנת בעצמי, חוקרת עוד ועוד ברמה יומיומית – בעצמי ועם המתאמנים
שלי כבר כמה וכמה שנים ומציגה אותם באימונים אישיים למתאמני וי-אי-פי ולקהל הרחב בערוץ הכושר
WOW YOUR BODY ובבלוג.
לכן אני אישית מסוגלת להביא את האימון הבטוח והמקצועי שמשלב את כל השיטות האימון
בהתאם ליכולות ומטרות המתאמן ולא רק “בואו נעשה, מהר, חזק, בלי ליצור שום בסיס גופני כי זה
פופולרי ואם אני לא שם אני לא קיים”.
ומה לעשות שהטרנדים עוזרים להוציא את הדברים הטובים שלא זמינים לכולם, לקהל הרחב, ומסכימה
שיש גם חסרונות מסוימים. לכן צריך לבחור טוב אצל מי להתאמן ולשאוף למקצועיות ועבודה על טכניקת
ביצוע תקינה ובטוחה. מראה חטוב הוא תוצר של אורח חיים שכולל תזונה, ספורט נכון אבל שפוי
ומותאם ליכולות, התמדה, בטחון פנימי והסתכלות חיובית, כמובן גנטיקה ועוד- שזה לא קורה בחודש.
החסרון של טרנדים בכלל –  שאנשים ירצו להשיג את המראה המסוים בכל מחיר, בעבודה לא בטיחותית,
או פיתוח אובססיביות ולחץ נפשי מיותר. להיות בכושר זה איכות חיים, שמחה, להפוך דברים לקלים
ופשוטים, להיות באמת מסוגלים וחזקים, יחס רגוע ומפרגן כלפי עצמך, להיראות מצוין זה
“תוצר ליווי” חיובי ובונוס ענק - אלו הם הערכים העיקריים שלי, ואני מקווה שאני מצליחה להעביר
אותם בעבודה שלי עם המתאמנים וכאן בבלוג”.
מבליטים קוביות וטוענים אנרגיה באימונים שממכרים –  ג’ני קפלן בתמונה עצמית, ללא פילטרים של עריכה/ללא פוטושופ
.
שיהיה לכם שבוע של אימונים מוצלחים ומהנים,

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,

מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מתחילים כאן!

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

שלכם, באהבה,

ג’ני

*****

ג’ני קפלן

מנהלת מקצועית בחברת “עלית פיטנס” – מאמני כושר אישיים

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם “קמפוס שיאים” אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה