הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

איך מתאמנים בקור הזה? איך אני מתמידה יותר משבועיים? – ג’ני מעניקה טיפים למוטיבציה והצלחה שלכם, בפוסט לוהט מהתנור!

11/12/2013

“איך מתאמנים בקור הזה?”
“איך אני מתמידה יותר משבועיים?” – מתוך השאלות הרבות שלכם, ואני שמחה לענות ולנסות לעזור.

אחת הדרכים היעילות שגיליתי -
זו טיפוח של שביעות רצון מכל דבר שאתם עושים ובפרט מפעילות גופנית ומה שסובב את זה:
וזה יכול האם אתם “דוחים את האימון עוד ועוד”, האם יש הפרעות באמצע שגורמים לכם תסכול וכו’.
כי אין דבר שמדרבן יותר מאשר תחושת ההישג ותחושה טובה שבאה בעקבות ההצלחה -
ואת זה נרצה לחפש, ליצור, לטפח ולהטמיע על כמה שיותר מצבים.
מטבע האדם, קל לנו יותר לבקר את עצמינו ולהיות לא מרוצים.
ידוע שמילים יכולות להרוג, ומחשבות של חוסר שבועות רצון וביקורת עצמית יכולות להרוג פי 2
ולחסל את הסיכוי להצליח!
הפתרון והטיפ שלי – יצירת מציאות הרצויה קודם כל אצלכם בדמיון, במחשבה.
במקום הביקורת הקשה, הכואבת ויוצרת חוסר חשק בעקבות הפחד לא להצליח שוב ושוב, דמיינו
איך אתם רואים את עצמכם מצליחיםהתמונה הסופית, התחושה, האופן הביצוע, איך אתם
מתנהלים בסיטואציה (כל אחד והמקום ה”שבירה” שלו) שתגרום לכם להיות מרוצים וגאים
בעצמכם.
תתחילו לפעול ולחבר את החלקים של הפאזל שיצרתם, אל תפסיקו לנסות, צרו הצלחות קטנות,
תעדו אותם (יומן הצלחות הקטנות ודברים שגרמו לנו להיות גאים בהישג הקטן ואפילו קטנטן).

כך תוכלו ליצור מערכת את הצלחות וחיזוקים חיוביים עצמיים שיעזרו לכם להתמיד באותה פעילות
שמקדמת להצלחה הכוללת, שכבר מסונכרנת עם הרצונות שלכם, היכולות שלכם, וביצועים שלכם,
המטרות והתוצאות. כי אין משהו שמחזק יותר מתחושת ההישג! אל תהיו קשים מדי עם עצמכם,
אבל תהיו קשובים. אני מבטיחה לכם שהתחושה אחרי האימון שווה את זה ואתם תהיו גאים
בעצמם!

אימון שלי עצמי כבר מאחורי, בקרוב של המתאמנים האישיים, ומה איתכם? אל תוותרו לעצמכם
רק כי קצת גשם וקר בחוץ, זה לא קשור אלינו חברים! יש לכם את הפריבילגיה להתאמן יחד
איתי בביתכם, נצלו אותה ותהיו מרוצים וגאים בעצמכם, בתחושה ובתוצאות!
תבחרו אחד ראשון שמסתכל עליכם, אל תתלבטו, פשוט תעשו – זה ישתלם לכם!

/
שיהיה לכם המשך ערב נעים וחמים חברים אהובים עד מאוד שלי!

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי - מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.



מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,

מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות,

ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:

רוצים למקסם תוצאות ולאכול בריא ונכון יותר? להיפטר מחשק לסוכר? – קראו מאמרים על תזונה לגוף חטוב

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, רעיון בערוץ 10

טיפים ומאמרים בתזונה

איך להוריד את הבטן הזו? – לא אוכלים את מה שמוכרים לנו בפרסומות

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!


קראו “איך להתחיל להתאמן ב WOW your body” ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

בהרבה אהבה,

ג’ני

****
ג’ני קפלן

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,

BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT,  FMS – functional movement screen

אימון פונקציונלי, קטלבלס,  TRX, HUMAN TRAINER

ספורטאית בנבחרת קטלבלס ישראל וזוכה במקום הראשון בקטגוריית נשים באליפות

ישראל 2013 בהנפת קטלבלס

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם “קמפוס שיאים” אוניברסיטת תל אביב  - יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY

לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה