הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

לפי המסורת של הבלוג, כל שבוע אנחנו מטמיעים הרגל חדש וטוב לאורח החיים הספורטיבי שלנו שיעזור להפוך אותם לבריאים, מהנים, קלים ומקדמים יותר למטרות. הפעם – מחברת רישום שעושה קסם וטיפ להצבת מטרות נכונות שמקדמות ועוזרות להתמיד וליהנות מהדרך

25/11/2013

שבוע טוב חברים יקרים! לפי המסורת של הבלוג, כל שבוע אנחנו מטמיעים הרגל חדש וטוב
לאורח החיים הספורטיבי שלנו שיעזור להפוך אותם לבריאים, מהנים, קלים ומקדמים יותר למטרות.
מחברת רישום! שריינו בה כבר היום את האימונים שתבצעו במהלך השבוע כ”פגישה חשובה” -
למשל, יום א’ + ג’ + ה’ (מומלץ אימונים “לכל הגוף” כבסיס לאימונים “ספציפיים” יותר).
ואיך נוודא שנקיים את הפגישה ולא נבטל לעצמינו ברגע אחרון? סכמו עם עצמכם שמדובר
ב”דייט” שלא תרצו לפספס – רשמו אותה בגופן “סודי” שמובן רק לכם (ראשי תיבות ליצירת
מיסתורין), אפשר לבבות/ פרחים וכו’ – מה שעושה לך את זה. תזכרו! אם יש קושי להכניס את
עצמכם לאימון – זה רק בדקה ראשונה. תתחילו לזוז ותראו שהגוף לגמרי נכנס לזה ובסוף אתם
תקבלו החזר השקעה מלא בהרגשה משופרת, ריכוז, אנרגיה חיובית שתציף אתכם מכף רגל עד
לראש, וגוף שמתחטב, “צדדים” ובטן מתהדקים, ישבן שהופך לקשב ואגוזי, ידיים שמקבלות צורה
יפה ומחוזקת במקומות הנכונים – שווה את המאמץ!

בתמונות אני לובשת:
טייץ’ בגזרת סקיני בהדפס נחש – אדידס
טופ שחור עם פסים וורודים – אדידס
אימון כתרגול וכלי לשיפור היכולות
טיפ נוסף – תאתגרו את עצמכם ותתייחסו לאימון כתרגול, שיפור הכושר ויכולות. כך התהליך יהיה
פחות “מכאני” ויגרום לכם ליהנות מההישגים ושיפור היכולות. למשל: במקום “להוריד את הבטן
הרופסת” לקבוע מטרה כגון: להחזיק בקלות במנח הפלאנק במשך 2 דקות / להצליח לעשות
10 שכיבות סמיכה יפות ונכונות עם רגליים ישרות/ להצליח לעמוד בקצב יחד איתי בסרטון
ולעשות את התנועות בשיא האלגנטיות בצורה תקינה ומחושבת). כך התרגול שלכם לעולם
לא יימאס והוא יהפוך ל”דרך” מהנה והנכונה היחידה עבורם. כמו חמצן או צחצוח שיניים.
אימון “לכל הגוף” שמתאים לכל המתאמנים המתחילים:
WOW1 – THE BEST WORKOUT FOR BEGINNERS

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

אימונים נוספים למתחילים בקטגוריה מתחילים כאן!

ערוץ האימונים WOW YOUR BODY אימונים לכל רמות

.

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

לאכול נכון וטעים – זה הכל! למגוון הטיפים שיעזרו לכם לשמור על הגוף ולרדת במשקל ולהרגיש שפע וטעם:

רוצים למקסם תוצאות ולאכול בריא ונכון יותר? להיפטר מחשק לסוכר? – קראו מאמרים על תזונה לגוף חטוב

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, רעיון בערוץ 10

טיפים ומאמרים בתזונה

איך להוריד את הבטן הזו? – לא אוכלים את מה שמוכרים לנו בפרסומות

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!


קראו “איך להתחיל להתאמן ב WOW your body” ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

בהרבה אהבה,

ג’ני


עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה