הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

התארחתי בתכנית “סדר יום חדש” בערוץ 10 ובהמשך לבקשות של מי שעדיין לא ראה, שמחה לשתף אתכם לינק לראיון בו אספר איך להיכנס לכושר בהדרגה , אעניק מגוון טיפים איך מתחילים לרוץ בצורה בריאה ונכונה. בנוסף, שמחתי והתרגשתי להוביל פרויקט מקסים וחשוב במתחם מיוחד בסלונה “מישהי לרוץ איתה” במטרה לעזור לנשים (ולכולם) להיכנס לכושר וכאן ריכזתי לנוחיותכם כל הלינקים לכתבות בפוסט אחד. תיהנו

06/10/2013

התארחתי בתכנית “סדר יום חדש” בערוץ 10 ובהמשך לבקשות של מי שעדיין לא ראה, שמחה לשתף

אתכם לינק לראיון שמתחיל מדקה 26.40 ובו אספר איך להיכנס לכושר בהדרגה , אעניק מגוון טיפים

איך מתחילים לרוץ בצורה בריאה ונכונה, ואספר על המרוץ הנשים הגדול בישראל GOODLIFE RUN

(תכנית “סדר יום חדש” ששודרה ב 17.9 בערוץ 10).

שמחה שיותר ויותר נשים וגברים נחשפים לאורח חיים בריא והחשיבות ובעיקר הכיף שבלהיות

בכושר – נכנס חזק למודעות הציבורית. כי כל אחד ואחת יכולים להתחיל להתאמן ולחוות את כל

הטוב בעקבות הפעילות הגופנית!

במהלך חודש ספטמבר שמחתי והתרגשתי להוביל פרוייקט מקסים וחשוב במתחם מיוחד בסלונה

“מישהי לרוץ איתה” שמטרתו העיקרית לעזור לנשים (ולכולם) להיכנס לכושר, שתוזמן לקראת

המרוץ הנשים הגדול בהרצליה שהתקיים בחול המועד סוכות, ב 22 לספטמבר שפתח את

GOOD LIFE FESTIVAL.

כמובן שלא מאוחר להתחיל להיכנס לכושר גם עכשיו, מצרפת לכם את הקישורים לתכנית

ההדרכה שפורסמה במתחם “מישהי לרוץ איתה” במדור גוף ונפש באתר סלונה:

למה כדאי לכם לעסוק בפעילות גופנית

כך מתחילים לרוץ – תכנית מעולה ל 4 שבועות

תזונה ממריצה

איך למקסם את היכולות שלך

איך להתמיד באימונים בלי להתייאש

מה לובשים לאימון

חוויות אחרי המרוץ, פסטיבל של בריאות, ספורט והנאה

לכל הכתבות “מישהי לרוץ איתה”


אני מאוד גאה בכל אחת שהשתתפה ומיוחד ב”נבחרת החלומות” שלנו של נשים שהחליטו

להיכנס לכושר בעקבות הזדמנות המרוץ – אתן המנצחות האולטימטיביות בשבילי ואני

מאחלת לכן המון הצלחה בדרך הכושר. בשבילי להיות בכושר זה לא עניין של העונה -

“עונת הבגד ים”, אלה SPIRIT – מצב הרוח, התכוונות ומעשיים – הלייף סטייל הקבוע!

וכמו שכתבה לי מתאמנת ותיקה ואהובה: “בעקבותייך אני עושה ריצה בשש בבוקר בשילוב

הליכה, מתאמנת באימונים שלך, אוכלת מסודר, וראוי. בזכותך יותר ירקות , דגים וכ״ו.

בזכותך ובזכות הספורט שמפרגן לגופנו – ההרגשה מדהימה, ואוי ואבוי, למי שייקח את

זה ממני!!!”

הבגדים בתמונות באדיבות חברת אדידס - לגלריית תמונות

*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,

מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:

איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

יומן האוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, ליהנות מהאוכל, ולא להתעסק בזה כל היום

“לי יש רק שאלה” – עונה לשאלות העוקבים והמתאמנים בבלוג ודף הפייסבוק

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

מתחילים כאן!

טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

שלכם, באהבה

ג’ני

*****

ג’ני קפלן

מנהלת מקצועית בחברת “עלית פיטנס” – מאמני כושר אישיים

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם “קמפוס שיאים” אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה