הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

מאחלת לי ולכם בשנה החדשה

04/09/2013

שנה טובה ומתוקה חברים יקרים! תודה על כל הברכות המרגשות ששלחתם ורשמתם, מרגישה ערך

עצום וזכיתי שיש לי אתכם, חברים, מתאמנים, קוראים, עוקבים וכל האנשים הטובים שמלווים ומצטרפים
אליי למסע. מאחלת לכם ולי -
ליהנות מכל רגע בחיים, ולשכלל ולשפר את היכולת להפיק הנאה וסיפוק מהדברים הקטנים והגדולים
למצוא את התמיכה והפרגון בעיקר בעצמינו, ולהפסיק עם הביקורת שאוכלת אותנו מבפנים.
להפסיק לפחד ולהתחיל להעז הרבה יותר
להפסיק לקבל דברים כמובן מעליהם ולהמשיך להסתקרן ולחפש אחרי האמת שלנו
להפסיק להקשיב ולהסתמך על ההערכה של אחרים ולהתחיל להיות קשובים לעצמינו ומה עושה לנו טוב
לחשוב איך לבנות ולא רק איך לשרוף
לתכנן ולהציב מטרות חיוביות, ברורות ונכונות, ולממש אותם
לפתח דרכי פעולה יעילים ומהנים, להפסיק עם התלונות עצמיות ועל אחרים שלא עשו או לא עשינו.
להתחיל לעשות!
לנסות דברים, ולדאוג להשאיר בחיינו רק את מה שעושה לנו טוב.
להתמקד בעיקר ולא להתפזר על התפל. להתקדם בקצב הנכון לנו. כזה שגורם תחושת הנאה והישג,
אך לא מתוך לחץ וציפיות שמבוססות על חוסר בטחון.
שנסלח לעצמינו על החולשות, נעביר הללה, ורק נתחזק ונהיה מאושרים ובריאים.
להיות בטוחים בבחירות שלנו. להאמין בכוחות שכבר יש לנו ובקיום הכוחות שקיימים בנו אך עדיין לא
גילינו אותם.
אנחנו – מקור הכוח היחיד של עצמינו. שנמשיך לחזק את הלב ואת עצמינו בהמון אהבה שנעניק לעצמינו,
לקרובינו ולמי שזקוק לה.
אני שולחת לכם כזה חיבוק ענק והמון האהבה!
מודע ל ה’ על כל השנה שמדהימה שעברתי. עם האנשים שהיו לצידי ותמכו ועזרו לי להגשים חלומות.
הזדמנויות שנפתחו. דברים שלמדתי ושינו את חיי במובן החיובי. על כך שאני מצליחה לשנות ולשפר
את חי המתאמנים והסובבים לטובה. לעבודה הקשה שחיזקה אותי ודרכה למדתי על היכולות שלי.
פרויקטים חדשים שיזמתי ואמשיך לפתח בשנה החדשה – קבוצות הכושר, סדנאות התזונה, העסק,
המשפחה, הכתיבה, הבלוג והערוץ, אני, אתם, אנחנו, להמשיך לשתף, ללמוד וליהנות מהחוויה.
אסיים בציטטה שנכנסה לי חזק ללב מתוך ספרו של קרלוס קסטנדה, “משנתו של דון חואן”:
“יש מגוון דרכים שונות, אבל יש דרכים מועטות שיש בהם לב. איך יודעים שזו דרך עם הלב?
זו דרך קלה, אתה נהנה ממנה ומשיג בה את כל מה שאתה מחפש. דרך שאין בה לב, זו דרך
קשה ומסוכנת, ואתה תסבול כל רגע שבה אתה הולך בה. חפשו את הדרך שיש בה לב”
אימון קצר ויעיל לפני החג ב 12 דקות :http://www.youtube.com/watch?v=GY4_wdqxqJU
אימון לבטן שטוחה http://www.youtube.com/watch?v=7d4jrWvHfEM
http://www.youtube.com/watch?v=_YqvTVv3Pao
מאמר איך להישאר חטובים בחג http://saloona.co.il/wowyourbody/?p=2143
עוד מגוון אימונים לבחירתכם בערוץ הכושר WOW YOUR BODY
http://www.youtube.com/my_videos?o=U

שיהיה לכם חג שמח ושנה טובה
הרבה מאוד אהבה, שולחת לכם חיבוק ענק
שלכם, ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

Thumbnail

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

Thumbnail

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים