הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

רוצים לדעת איך מורידים את הבטן הזו סוף סוף? קבלו את כל טיפים ופתרונות וגם רשימת קניות מלאה מצולמת לסל קניות בריא, אנרגטי ומחטב.

21/07/2013

שבוע טוב, חברים יקרים!
השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי – איך מורידים את הבטן הזו?
(אחרי זה בד”כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף) 
הטבלה הזו מכילה את המאכלים שיעזרו לכם להגיע לבטן שטוחה!
- בלי לספור קלוריות, כשניתן לאכול מהן לשובע – ממש כמו פעם, כשלא ידענו (לא סיפרו לנו)
על קלוריות וכו’! לאכול וליהנות, בלי רגשות מצפון!
.
הסיפור מאחורי ה”מוצרי בריאות”
הדבר המעניין ומעורר מחשבה הוא שכאשר אני מציגה את הרשימה לראשונה, התגובות הן – “אבל מה
עם דגני וחטיפי בריאות? אני הרי אוכל חטיפי אנרגיה ו”בריאות” וקורנפלקס “בריא”, זה אמור
להיות טוב, לא?”
תשובה ברורה: אם המוצרים הללו היו כל כך בריאים ו”טובים”, השאלה הראשונה “איך מורידים” לא
הייתה עולה.
דבר שני שמעורר מחשבה – נשמע שלאנשים כל כך קשה לשחרר את המוצרים הללו מחייהם, יש קנאות
מסוימת, כמיה ואפילו הכחשה!
בואו נחשוב למה? כנראה זה ממכר. בחיים לא תיתקלו במאמץ כזה להגן על המוצר כשמדובר
במלפפון, ברוקולי, דגים או ביצים, נכון? כי מאכלים הללו לא מכילים חומרים ממכרים, כמו ש”מוצרי
בריאות” מכילים (סוכר, סירופ תירס, גלוטן, חומרים משמרים, חומרי צבע ועוד רבים).
כלל פשוט – ככל שיותר כספים הושקעו בשיווק של “המוצר הבריא” או “יותר בריא”
(כולל תשלום לפרזנטור שתוכלו “לסמוך” עליו , שידור בפריים טיים, תוכן שיווקי בתכניות ועוד)
כך הוא יותר ממכר, מזיק ומשמין. פשוט!
.
פתרון מעשי
עכשיו תחשבו על כל המוצרים “הבריאים” שהפרסומות דאגו להחדיר לתודעתנו ולתוך המקרר ומזווה
שלכם ופשוט תנסו לא לקנות אותם בקנייה הבאה (את הקיימים ממליצה למסור לאויב).
אתם תראו שזה יהיה קשה לוותר אליהם בפעם הראשונה. זה לא כמו לא לקנות ולא לאכול מלפפונים
במשך שבוע. יהיה קרייב, רצון עז למוצרים הללו. תהיו חזקים!
גם פה הכלל הוא פשוט – ככל שלא תאכלו מוצר ממכר תקופה ארוכה יותר – תרצו אותו פחות.
אחרי שבועיים אתם תצחקו על זה, אני מבטיחה, ובינתיים – תהיו חזקים ותאכלו אוכל שלא מופיע
בפרסומות ומופיע בטבלה שצירפתי, ואתם תראו שאתם תרגישו הרבה יותר טוב, אנרגטיים, חזקים,
ולא מושפעים מפרסומות (הסוכרים).
תודה לכל החברים שרשמו את הטיפים ואת התובנות שלהם בדיון שהתנהל בדף הפייסבוק.
אני מזמינה אתכם גם לבדוק את הטיפים המעולים שרשמו בתגובות ולשאול שאלות – מבטיחה
לענות ולעזור!
אז מה אוכלים בסופו של דבר?
״ג׳ני, רוצה לספר לך שהתחלתי לאכול בריא יותר וכבר מרגישה יותר טוב רק בזכות
הטיפים וסטטוסים שאת רושמת כאן בדף״ -תודה יקירה, אני כאן בשבילך ושאלה
הנשאלת ביותר – איך ״מורידים״ בטן/ ירכיים/שומן וכו׳ – מהר ובלי להרגיש מסכנים,
מבלי ״לדפוק״את חילוף החומרים בגלל דיאטות דלות ורעילות. אז ככה !
זה הקניות שלי לשבת וגם להמשך השבוע. זו הדרך המהירה והקלה והמהנה
והבטוחה – לאחוזי שומן נמוכים, בטן שטוחה, ים אנרגיה, מערכת חיסון פלדה
וביצועים ספורטיביים של מכונה, גוף מעורר פליאה, שובע כל מה שתרצו!
*** טבעי, נקי, אמיתי.
אין לי שום קורנפלקס שמתחבא, ולא גבינות דלות חלילה, פריכיות ושאר ה״עלבונות״
תזונתיים שרוצים למכור לנו באריזות יפות. לקנות חכם, לקנות פשוט –
להינות 100 % מכל העולמות.



טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב

איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

קטלבלס על הבוקר וזכייה באליפות ישראל הראשונה – ראיון בכתבה בערוץ 9 ישראל פלוס

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,

מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מתחילים כאן!

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

שלכם, באהבה,

ג’ני

*****

ג’ני קפלן

מנהלת מקצועית בחברת “עלית פיטנס” – מאמני כושר אישיים

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה ומלמדת בקורסים, סמינרים, כנסים וסדנאות למאמני כושר ומתאמנים

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם “קמפוס שיאים” אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

מאמנת אורח חיים בריא

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה