הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

עוגיות בננה ואגוזי מלך רכות, קלות להכנה, אהובות על ילדים, בעלות טעם בלתי נשכח ובריאות. מתכון שקיבלתי ממתאמנת יקרה בבלוג צילה שפיתחה אותו עובר משפחתה ולקוחותיה בהשראת סדנת בריאות המתוקה של פאולה רוזנברג, כוהנת הבריאות ומתוקים

20/06/2013

סופשבוע בפתח ואני כבר מצפה לו בשביל לנוח, להאט את הקצב ולהתפנק קצת יותר – חובה לגוף ולנפש.

ואם ארצה גם עוגייה לפינוק קטן באמצע היום – בשמחה ובלב שלם אקח מהעוגיות האלה, רכות,

טעימות ובריאות, ששלחה לי באהבה מתאמנת יקרה צילה, שפיתחה אותן עבור משפחתה ומטופליה

בהשראת סדנת בריאות המתוקה של פאולה רוזנברג  - כוהנת הבריאות ומתוקים.

קבלו מתכון מצוין לעוגיות בננה בריאות וטעימות שמתאמנת יקרה בבלוג צילה לוי ששלחה לי

בצירוף המילים הבאות:

עוגיות בננה מהסדנת בריאות המתוקה של פאולה רוזנברג

עוגיות הבננה שבמתכון הן רכות וקלות להכנה, אהובות גם על ילדים, לא מכילות קמח,

ביצים או סוכר.

המתכון הזה הוא אחד מתוך עשרות שפיתחתי במטבח שלי בהשראת סדנת בריאות המתוקה

של פאולה רוזנברג כדי שמשפחתי ומטופליי יוכלו להתענג על מתוקים מבלי לפגוע בבריאותם

או במשקל.

.

מתכון לעוגיות בננה ואגוזי מלך:

• 4 בננות בשלות מאוד (ממש כשהקליפה כבר חומה)

• כוס אגוזי מלך גרוסים (אפשר גם שקדים)

• 2 כוסות שיבולת שועל עדינה

• 2/3 כוס שמן קוקוס/ שומשום בכבישה קרה/ זרעי ענבים

• כוס תמרי מג’הול קצוצים

• חצי כפית קינמון

אופן ההכנה:

1. למעוך את הבננות בקערה, לערבב עם התמרים, האגוזים, הקינמון, שיבולת שועל והשמן. אפשר במעבד מזון, בבלנדר או ידנית.

2. ליצור עיגולים, להשטיח לעוגיות ולסדר בתבנית.

3. לאפות בחום בינוני (175 מעלות) כ-15-20 דקות.

Yami!

.

לעוד מתכונים של מתאמני WOW מבשלים

חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו “איך להתחיל להתאמן ב WOW your body” ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ביו-טיוב

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

בהרבה אהבה,

ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה