הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

על מוטיבציה להתמיד באימון, איך להתגבר על הקשיים באימון, טיפים לאימון מוצלח יותר ומביא תוצאות וגישה נכונה לאימונים ולחיים בכלל

14/04/2013

שבוע טוב חברים יקרים!

אחרי שעניתי בפירוט לכמות המכתבים העצומה משבוע בעבר שהרוב עסק “איך נכנסים לכושר

והכוונה לאימונים” וביקשתי מכם להתחיל בהדרגה, לתת לגוף להסתגל, קיבלתי בוסט נוסף של פניות

שבעיקר עוסקות ב”זה קשה / רוצה משהו קל ושיהיה הכי אפקטיבי, וגם רצוי בשכיבה על המזרן/

אני לא מצליחה בתרגילים, מאבדת שיווי משקל וכו’”.

אז חברים – כל דבר חדש ייראה תחילה קשה ומסובך – אפילו הדבר הקל ביותר, רק כי זה חדש

ומעולם לא עשיתם את זה קודם.

האם זו סיבה להתייאש ולהפסיק? אולי בשביל חלק – כן, רק במקרה כזה אין מה לצפות לשינויים

ושיפורים, אם מוותרים לעצמכם כל כך מהר. אז אולי בשביל חלק זה בסדר להישאר במקום ההוא,

הישבני, חסר תזוזה, נוח ומוכר, שלא צריך להתאמץ בשבילו. ואם אתם חושבים שאתם שונים,

בעלי אופי חזק יותר, בעלי כוח רצון ויכולת ומוכנים להתאמץ קצת בשביל עצמכם – תמשיכו

לנסות, ועוד פעם לנסות, לא להתייאש, לנסות גרסאות קלות יותר (כן, זה לא בושה, כמו גם לחזור

מעט אחורה ולנסות אימונים למתחילים במקום לקפוץ ישר למתקדמים). וגם – להקשיב היטב להוראות

כניסה למנח של התרגיל, לתרגל מול המראה ולאט יותר, לתת לגוף להבין את התרגיל ולא לקפוץ

ישר לתוך האימון רק במטרה לסיים…נכון שהמטרה היא ליצור חוויה של הצלחה ולא של אייוש כדי

“לשבור את הכלים” אבל חשוב גם להבין שאתגר הוא חלק מהעניין. ואם תרגיל שעובד גם על שיווי

משקל למשל פחות מצליח – זאת כנראה שיש צורך לעבוד יותר על המרכיב הזה (שישתפר עם התרגול)

ולא להגיד – “זה לא מצליח לי, שיווי משקל שלי לא טוב ולכן אני לא יעשה את התרגיל”.

להפך – איפה שאתם מרגישים חלשים – זה המקום לתת יותר דגש ולא להרים ידיים.

אנחנו וינרים, אנחנו בוחרים לעשות את הכושר כי זה עושה לנו טוב, כי זה נותן לנו את החופש

להיראות איך שאנחנו בוחרים, וכן ה מאפשר לכם להתאמן בחינם מבלי לצאת מהבית, לחסוך זמן

וכסף.  וכן – צריך להתאמץ, לא הבטחתי שהכל יהיה רק קל,  לא נתנשף ולא נזיע, ותצליחו בהכל

בצורה מושלמת מהפעם הראשונה. להפך – בואו לפגוש את הקושי ולהכניע אותו. כך אתם תרגישו

יתר בטחון בעצמכם, שאתם מסוגלים ויכולים – לעשות כל דבר בחיים גם מעבר לאימון.

האימון הוא כלי לחזק את האופי, את הגוף, ולהפוך את המקום של חולשה למקום של חוזק והצלחה.

קושי הוא בונה אותנו להיות חזקים. בשבילי כולכם גיבורים ולא פחות מזה.


embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

מאחלת לכם המשך אימונים נעימים ויעילים

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.


. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו איך לבנות שרירי הבטן במהירות ותכנית אימונים יעילה ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

נתראה שם!

בהרבה אהבה, ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה