הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

משתפת מכתב שקיבלתי ממתאמנת WOW שלי בערוץ הכושר, קראתי והתמלאתי דמעות שמחה, כל כך מעורר מוטיבציה ופליאה בכוח רצון ויכולת התמדה ורמת ההשקעה, פשוט ללמוד ממנה. קבלו קצת מוטיבציה להמשך היום והמשך האימונים

04/03/2013

IMG_3553

רוצה לשתף מכתב שקיבלתי, קראתי והתמלאתי דמעות שמחה, כל כך מעורר מוטיבציה ופליאה בכוח רצון
ויכולת התמדה ורמת ההשקעה, פשוט ללמוד ממנה:
“היי ג’ני קודם כול אני רוצה להגיד לך תודה
התרגילים האלה שלך ממש עזרו לי לרדת במשקל כמו שאת רואה בתמונה פעם לפני שנה ההייתי בחורה
ממש מלאה עם משקל עודף , והצלחתי להוריד כ 12 קילו מיותרים וזה בעיקר בזכות התרגילים שלך.
כול הזמן היו צוחקים עליי מעליבים אותי… היו פוגעים בי ממש קשה כול הזמן היו אומרים לא יצא ממך כלום
כול הזמן היו אומרים לי שאני מכוערת ושמנה והיו שופטים אותי רק לפי איך שאני נראית לא היו בכלל מנסים
להכיר את האישיות שלי… רק קצת מאוד היו שכן הסתכלו על האופי.
הייתי חסרת ביטחון ועכשיו בזכותך הגעתי לתוצאה שרציתי.
בזכותך הראיתי לכול האלה שצחקו עליי שאני יכולה להשתנות.
בזכותך אני לא מתביישת כשמסתכלים עליי.
בזכותך אני יכולה לקבל מחמאות.
בזכותך יש לי עכשיו ביטחון.
בזכותך החיים שלי ממש השתנו…
השנה חזרתי ללימודים וכולם היו בשוק כשהסתכלו עליי והשנה אני מקבלת יחס יותר טוב מהשנים הקודמות”
ואני כותבת לה: “היי מתוקה, מה שלומך?
כל כך ריגשת אותי עם המכתב שלך, קראתי והתמלאתי דמעות ושמחה. כל כך גאה בך. אני רואה בתמונות
בחורה יפיפייה מכל הבחינות, ועשית דבר מדהים.
אני ממש שמחה לדעת שיש לי חלק בזה, אבל שתדעי שזה רק בזכותך – הרצון שלך, ההתמדה, אמונה, רצון
להשקיע ולעבוד קשה בשביל המטרה. שתדעי שאין הרבה אנשים כמוך. את פנית אליי לאחר שהצלחת כדי
לשתף בהצלחה שלך. הרבה אנשים פונים אליי בשאלות “לתת” להם תרגילים או אימונים (למרות שכולם נמצאים
בערוץ ואפשר להבין רק מכותרות למה כל אימון מיועד, למרות זאת הרבה אנשים לא מתאמצים אפילו לאתר את
מה שמעניין אותם ואת הדברים ברורים מעליהם  או להפעיל כפתור החיפוש מבלי לדבר על להמשיך להשקיע
ולהתמיד באימונים ועדיין הדברים נשארים על הנייר בלבד גם אחרי כל המידע שאני שולחת להם באופן אישי
ומדריכה כיצד לבצע את הדברים) ואת עשית הכול לבד ובעצמך. שאפו גדול ובאמת כל הכבוד!
תמשיכי להתאמן ולשמור על עצמך, תהיה מלאת בטחון בכל מה שאת עושה לי זה נותן המון כוח נפשי ופיזי
ואני מאמינה לכל אחד שהולך בכזו הדרך.
שולחת לך חיבוק חם והמון המון בהצלחה!”

***כתבות מהתקשורת:

מגיעים לקיץ עם קוביות בבטן – כתבה ב  TIME OUT
מאמנת הכושר של אתר מאקו מבקרת באימון PRIMAL MOVE
עם ג’ני – האם זה שווה לחכות גורילה ולשרוף 400 קלוריות?
 ספרינט לצלחת – כתבה ב TIME OUT - מה אוכלים לפני מרתון 
***למי שרוצה לדעת עוד על עניין התזונה הנכונה – בעזרת 10 כללים פשוטים ותפריט מגוון ובריאתוכלו לשפר את הכושר ולהרגיש אנרגטים. כל מה שצריך לדעת על התזונה שתשדרג לכם אתהאימון, וגם מתכונים בריאים שכדאי להכיר, בפוסט “תזונה ממרוצה”וגם, יומן אוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, להינות מהאוכל ולא להתעסק בזה כל היום

טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב

איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

קטלבלס על הבוקר וזכייה באליפות ישראל הראשונה – ראיון בכתבה בערוץ 9 ישראל פלוס

יומן האוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, ליהנות מהאוכל, ולא להתעסק בזה כל היום

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,

מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מתחילים כאן!

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

שלכם, באהבה,

ג’ני

*****

ג’ני קפלן

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,

BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם “קמפוס שיאים” אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

טל:0544238824

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה