הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 456

החל מיוני 2011

סופשבוע בפתח, ועבור רובינו זה הזמן הקשה ביותר לשמור על התזונה. פעם בתקופת הדיאטה, הייתי שומרת

מאוד חזק במהלך כל השבוע, וכשהיה מגיע יום שישי, משהו היה משתחרר ומסע הבליסה היה מתחיל ומפסיק

ביום שבת.

ביום ראשון המשקל היה מגלה עלייה של קילו או שתיים – איזה באסה! ואת השבוע החדש היתי מתחילה עם

הרבה רגשי אשם, דיאטת “יום ראשון” קיצונית ושעתיים אירובי. לקראת אמצע שבוע הייתי מצליחה להתאזן אבל..

יום שישי מגיע ושוב הייתי עושה את אותה הטעות. עד שאמרתי – לא עוד! כי כמה אפשר לעשות אותם הטעויות?

נמאס לי לעבוד קשה ולהרוס הכל! אז לקחתי החלטה – אני אוכלת טוב ומספק במהלך כל השבוע – וכך אין לי צורך

לפצות על חסרים יותר. כך כמות האוכל המזיק בסופשבוע ירד פלאים. בנוסף, אני התחלתי לעשות אימון קצרצר

בסופשבוע כדי להרים את המורל ולתת בוסט לחילוף החומרים במהלך סופשבוע.

דמיון מודרך גם עזר לי מאוד – מה זה עוגה? תערובת של קמח, סוכר ושמן מזוכך (מכונות) – זה מה שאת רוצה?

REALLY???

דמיינתי שכל הרכיבים הללו באופן ממשי מתמקמים במותניים ובכפלי הבטן, ותאמינו לי החשק לאכול את הזה יורד.

במיוחד כי לא רציתי שוב לחוות את רגשי אשם ולהגיע למצב בו אני אצטרך שוב לקצץ, לקזז ולעשות ספורט מוגזם

ולאכול את עצמי מבפנים על רגעי החולשה ו”חוסר שפיות”. כך גיליתי והגעתי להבנה שלחיות ולאכול מאוזן הרבה

יותר משתלם ומהנה עבורי.

חיזקתי והטמעתי את ההרגל החדש כי באופן ברור ברמה הפסיכולות נרצה לחזור יותר על חוויות הטובות מאשר על

החוויות המכאיבות. אז סופשבוע מתקרב, תעשו את ההחלטות הבונות, הטובות לכם, תשמרו על עצמכם גם

בסופשבוע. אנחנו מתאמנים, אנחנו חזקים ויודעים לבחור מה טוב לנו.

אל תתנו לקצת סוכר בצק ושמן לבלבל ולהסית אתכם מהדרך הנכונה.

אני מאמינה בכם!

שיהיה לכם סופשבוע מהנה

בהרבה אהבה,

ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה