הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תיהנו מאימוני כושר קצרים ויעילים, מתכונים קלים וטעימים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצות להתאמן ואין לכן כוח לבד? מעוניינות לשפר את המראה הגופני, לרדת במשקל ולהתחטב? לאכול יותר בריא ולהיות מלאות אנרגיה? הגעתם למקום הנכון! ג'ני קפלן מאמנת כושר ותזונה תעזור, אלופת ישראל בהנפת קטלבלס 4 פעמים ברצף, בעלת בלוג הכושר של ג'ני, ערוץ האימונים ביוטיוב WOW YOUR BODY ומייסדת בית הספר און ליין לגוף WOW - תעזור לכם להגיע לגוף חזק, בריא, מוצק ומעוצב שתמיד רציתן! עם אימונים קצרים ואפקטיביים שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום בעולם, עם תזונה בריאה וטעימה - בלי דיאטה וספירת קלוריות! ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו ליהנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי: ללמד לכמה שיותר נשים בארץ ובחו"ל את הדרך המהפכנית שפיתחתי לגוף WOW משלכן! פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 458

עוקבים: 289

החל מיוני 2011

שקשוקה עם ה”תיבול הסודי” שיש בכל בית – תצא טעימה במיוחד עם ריח משכר. מעגבניות טריות בלבד, הטעם חלומי וקלה להכנה. סלט גדול בצד – ואתם מסודרים

20/12/2012

הערב שקשוקה! ועוד איזו – מ 3 עגבניות קטנות, אדומות וטעימות בפני עצמן,
שאני בדרך כלל אוכלת אפילו כמו חטיף, ביצים אורגניות, בזיליקום, גבינה צפתית
ו״התיבול הסודי״ שאני אוהבת להשתמש בו כמעט בכל המנות עם העגבניות:
שום, וכאן אני משתמשת במעט חמאה למחבת, מלח אטלנטי, פלפל שחור,
פפריקה ורבע כפית סילן.
השקשוקה יוצאת טעימה מאוד ומושלמת כל הבחינות – מעגבניות טריות בלבד,
הטעם חלומי וקלה להכנה.

מצרכים:

3 עגבניות קטנות רצוי בשלות
2 ביצים
10 עלי בזיליקום טרי
שן גדולה של שום
חצי כפית מלח אטלנטי או לפי טעם
חצי כפית פלפל שחור גרוס
רבע כפית סילן תמרים ללא סוכר (או קורט סוכר חום)
מעט חמאה (כרבע כפית)
2-3 פרוסות של גבינה צפתית  א כל גבינה אחרת  – מה שאוהבים
אופן ההכנה:
1. ממיסים חתיכה קטנה של חמאה (רבע כפית) על המחבת, וכשהיא נמסה מורחים
עם מברשת סיליקון על כל המחבת, מטגנים קלות שום מעוך וקצוץ
2. מוסיפים עגבניות חתוכות לחתיכות קטנות, מאדים על אש קטנה, מוסיפים כשצריך
כמה כפיות מים כדי שיהיה רוטב טעים ועגבניות לא יישרפו.
3. מוסיפים מלח, פלפל, פפריקה מתוקה – כחצי כפית, בזיליקום קצוץ, רבע כפית סילן, מערבבים
4. מוסיפים ביצים (לא לשכוח לשטוף אותם קודם) מפזרים חתיכות קטנות של הגבינה הצפתית
על השקשוקה, מכסה סגור, כמה דקות ומוכן!
שיהיה לכם בתיאבון !
.

לצד השקשוקה אכלתי גם סלט חצילים ״על האש״ שהכנתי
קודם ויצא ממממ.. יאמי , אבוקדו וגבינת עיזים רכה.
כל אלו השתלבו יחד כל כך טוב שהגעתי למסקנה יש דברים שכנראה
פשוט נועדו להיות יחד :)
אני אכלתי אותה לארוחת הערב המאוחרת שלי, לכן אכלתי אותה בלי לחם
או תוספת פחמימה אחרת, חוץ מהירקות. אבל בטוח בכל ארוחה אחרת
הייתי נהנית ממנה גם עם פרוסת לחם שיפון טוב.
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים,

.

. חדשים ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו “איך להתחיל להתאמן ב WOW your body”ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

הקניות המומלצות שלי – בדרך לסופר אוכלים בריא

.

שיהיה שלכם שבוע מצוין נעים וטעים

בהרבה אהבה

ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

אימון כושר לבטן שטוחה WOW ב 6 דקות! Tabata

היי לכולם! האימון החדש של השבוע מוקדש לחיזוק ועיצוב של שרירי הבטן ושריפת שומנים בזמן הסנסציוני של 6 דקות בלבד! כמובן שבניתי את האימון כך שכל הגוף עובד כמכלול ליצירת אפקט ויעילות מקסימלית בזמן קצר -  למי מבינינו אין 6 דקות...

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה