הבלוג של Gufia

Gufia

עדכונים:

פוסטים: 4

החל מיולי 2015

    קטגוריית - כללי

  • Gufia

    תינוקות הם לא משקולות!

    תצוגה מקדימה

    יש המון טרנדים בעולם הכושר. יש אנשים שעושים כושר על מכשירים מתוחכמים, יש כאלה שמשתמשים באביזרים משונים, אבל טרנד אחד שבאמת אני לא רגועה איתו זה הטרנד הזה של להשתמש בתינוקות בתור אביזר איתו צריך לבצע כל מיני תנועות וזה אמור לייעל את האימון של אמא טריה. בתחילת הקריירה רציתי לפתוח חוג מסוג הזה, אבל ...

    תגובות

    פורסם לפני 1 year
  • Gufia

    תירוצים

    מלאת אופטימיות התחלתי באתגר 30 יום של מנת תנועה בסיסית  היומית היום. עבודה עם הרגלים חדשים דורשת ריכוז ודיוק ודרך להצלחה היא משמעת עצמית. לכן פתחתי לעצמי מסמך מעקב של ביצוע תנועת מינימום יומית. המשחק שלי הוא כל יום לסיים עם 4 תרגילים בסיסיים ל 30 חזרות כשכל יום אני מוסיפה +1 חזרה. בסוף החודש ...

    תגובות

    תגיות:

    פורסם לפני 3 years
  • Gufia

    מתחילה

    הנה אני, 3 חודשים אחרי לידה, אמא לגמרי שוקעת, זאת שכל כך נהנתה מכל הכושר והתנועה בהריון, זאת שאימנה אנשים ומדגימה תרגילים עם בטן בחודש שמיני,  יושבת בבית, שותה קפה אוכלת עוגות ואת עצמי על זה שעוד יום עבר ולא עשיתי כלום למען עצמי. ממציאה לעצמי תרוצים על כאב גב שחזר אחרי שנים של שקט, ...

    תגובות

    פורסם לפני 3 years
  • Gufia

    5 דברים פשוטים שאפשר לעשות למען הכושר שלך בהריון

    תצוגה מקדימה

    השבוע הגעתי לטרימסטר שלישי, שמבחינתי זה אומר שיש לי בדיוק 3 חודשים להכין את הגוף שלי למצב פיזי אופטימלי ללידה. אז מה אני אצטרך? -סיבולת. הרבה הרבה סיבולת. -כוח. עוד מעט זה יתחיל להיות כבד. גב חזק במיוחד -תרגול נשימות. התחלתי להרגיש שהנשימה הרגילה שלי לא יעילה כמו שאני רוצה שהיא תהיה. -ענייני רצפת אגן. ...

    תגובות

    פורסם לפני 3 years

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה