הבלוג של נמרה עם כנפיים - טייגרבל

נמרה עם כנפיים

טייגרבל- סתיו ברקת. מאמנת נשים ונערות להיות פיות ונמרות - בו זמנית - במשפחה, בזוגיות, בקריירה. לדעת לעמוד על שלי כמו נמרה אך גם להיות גמישה, להיות מוכוונת להישגים ולהשיג אותם בנעימות. להוביל שינוי ולהוציא אותו לפועל כמו... +עוד

טייגרבל- סתיו ברקת. מאמנת נשים ונערות להיות פיות ונמרות - בו זמנית - במשפחה, בזוגיות, בקריירה. לדעת לעמוד על שלי כמו נמרה אך גם להיות גמישה, להיות מוכוונת להישגים ולהשיג אותם בנעימות. להוביל שינוי ולהוציא אותו לפועל כמו קסם... נשים המצליחות להיות גם נמרות וגם פיות הן מאושרות יותר. סתיו ברקת היא עורכת דין, מגשרת, מומחית מו"מ, מאמנת ומטפלת גוף-נפש, פיתחה במהלך למעלה מעשר שנים, שיטה וכלים מעשיים המסייעים לנשים לתכנן ולהוביל שינויים, בדרך עוצמתית, רכה, נשית וגמישה בו זמנית. השיטה הייחודית של סתיו ברקת בנויה על ארבעה עמודי תווך: שניים של הנמרה - - מעשיות הנשענת על הקריירה המצליחה של סתיו כעורכת דין . - תכנון שיטתי, גיבוש יעדים ומוכוונות להישגים בלוח זמנים קצר הנשענים על העולם האימוני ושניים של הפיה - - מה להגיד? מתי? איך? למי להגיד?- תקשורת אפקטיבית המבוססת על המומחיות של סתיו בגישור ובמו"מ - חיבור וריפוי לנפש ולרגש, שחרור פחדים וחסמים, בהתבסס על ניסיונה כמטפלת הוליסטית. סתיו מאמנת, מטפלת ומלווה נשים המחפשות זוגיות או מבקשות לעשות בה שינוי, נשים המג"נגלות בין משפחה וקריירה ונמצאות בתסכול מתמיד, נשים המבקשות לפלס דרך בקריירה, נשים שיודעות שהחיים יכולים להיות בהתאמה גדולה יותר – למי שהן. השיטה הייחודית של סתיו כוללת שיחות אימוניות, טיפול אנרגטי רגשי, וגם תרגילים בין המפגשים המסייעים לקבל את ההחלטות הנכונות ביותר, להוציאן לפועל ולהשיג את השינוי המיוחל.

עדכונים:

פוסטים: 12

החל מיוני 2015

הפוסט הראשון בבלוג שלי :)

מוקדש באהבה… ל… כעס!

אני פוגשת בקליניקה שלי המון המון המון כעס!

בעיקר, ויותר מהכל – כעס שמופנה פנימה.

כעס על משהו שלא נעשה.

כעס על כעס שלא שוחרר עדיין,

אפילו שעברו שנים ו”למה אני תקועה בזה…?”

כעס על מילים שנאמרו ולא נאמרו.

מה נעשה עם כל הכעס הזה…?

יש לי חבר שאומר שהכעס זה 100 סוגים שונים של שדים בתחפושת.

הפרשנות שלי היא שהכעס הוא לפני הכל וקודם כל – “שמיכה”.

שמיכה שתחתיה יושב כמעט תמיד רגש אחר. כואב יותר.

הכעס, בביטוי החיצוני שלו – משדר לכאורה – עוצמה וחוזק, בטח ובטח כשיש התפרצות,

“אש” – שיוצאת החוצה – על מלצרית, על דייל, על חברה שאיחרה לפגישה.

אבל מה יש מתחת לזה?

שווה לבדוק.

לפעמים יושב שם דימוי עצמי שצריך חיזוק:

לא קיבלתי משהו –} אני כועסת.

מתחת לכעס יושבת לפעמים המחשבה ש”אני לא בטוחה שזה מגיע לי”.

לפעמים יש שם תסכול וכאב מההתנהלות שלי.

לא עשיתי משהו שהבטחתי לעצמי לעשות –} אני כועסת על עצמי.

מתחת לכעס יכול להיות התסכול שלי על ניהול הזמן שלי,

על המחויבות הלא מספיק גדולה שלי.

זה יכול להיות תסכול מצטבר ממערכת היחסים –

החברה הזו שאיחרה 8 פעמים יותר מדי,

ואני כועסת כי אני לא בטוחה שאני (ומערכת היחסים בינינו) –

מספיק חשובות לה כדי שהיא תגיע בזמן.

אז…

מה נעשה עם כל הכעס הזה?

  1. לבדוק מה יושב מתחת לכעס.

אפילו שלפעמים הרבה יותר קל להיות כועסת מאשר להיות פגועה.

אמא שלי אומרת שמודעות היא 90% מהפיתרון. יש אנשים שאומרים שזה 50%.

זה לא משנה, גם אם זה 20%… זה חלק משמעותי מהדרך לשחרור של הכעס.

אפשר לעשות את זה בתרגיל כתיבה: “אני כועסת על ____ (או עלי) כי _____”

ואחרי שניתן זמן לדברים לצאת, לבדוק עם עצמנו בסבלנות – מה יושב מתחת לזה…?

  1. טבע, טבע וטבע – מים ואדמה.

אפשר להיעזר במים ובאדמה כדי לשחרר כעסים.

זה בחינם. זה עובד. וזה בריא.

איך?

עם המים – במקלחת – לדמיין את הכעס נשטף.

עם האדמה – לעמוד ברגליים חשופות על האדמה – וגם כאן – לתת לזה לקרות.

  1. עבודה בתטא הילינג

אני בטוחה שיש המון שיטוח אחרות, דומות או שונות,

אבל אחד הרעיונות המרכזיים בתטא הילינג – הוא עבודה עם הבורא (או היקום, או אלוהים, או האנרגיה של הבריאה, מה שעושה לכן את זה…)

איך? כמו כל פעולה אנרגטית בתטא הילינג –

אני מבקשת מהמטופלת שלי רשות, ואז מבקשת מאלוהים לעשות.

בעבודה הזו אפשר לבקש מהבורא ש”ייקח” את הכעס. ככה פשוט.

ולפעמים חצי פשוט – אני מבקשת רשות מהמטופלת שלי שזה יקרה,

ואפילו שהיא רוצה להגיד “כן” – יוצא לה “לא”.

למה? כי משהו בה זקוק לכעס הזה.

אחרי שנבדוק ונשחרר את ה”משהו” – ה”כן” מגיע מתוך שלווה ובטבעיות.

4. זמן עם עצמי

יש משמעות גדולה לזמן שלנו עם עצמנו.

לא סתם חסידי ברסלב מייחסים כל כך הרבה חשיבות ל”התבודדות” – שעה ביום להיות לבד.

הזמן לבד מאפשר חיזוק של הביטחון שלנו, של הכוחות הפנימיים שלנו,

של השקט הפנימי שלנו.

איך זה קשור לכעס?

כשאנחנו רגועות – הסביבה רגועה (או סתם “באה יותר טוב בעין”)

 נתפרץ הרבה פחות, ויהיה לנו פחות על מה לכעוס :)

  1. התמקדות בטוב

או ב”חצי הכוס המלאה” – ובהקשר הזה- במקומות שבהם טוב לי,

במקומות שבהם אני מאושרת,

במקומות בהם אני מרגישה בנוח וקל לי להתחבר להודיה.

 

  1. יציאה לפעולה

בספר “דרך האמן” הכעס מתואר כ”מפה” – שמראה לנו איפה אנחנו רוצים להיות.

שווה לראות – לפעמים מה שיש מתחת לכעס זה דווקא תקווה לזה שיקרה לי משהו אחר.

הגיע הכעס? אני רואה שהוא מסמן לי שאני רוצה משהו שאין לי?

אני בודקת – מה אני יכולה לעשות היום, ואפילו עכשיו, כדי לקרב אלי את המשהו שאני רוצה…?

וכמובן… קישור לשיר הנפלא של ארז לב ארי, “מה אעשה”

שנתן את ההשראה לכותרת הפוסט:

 https://www.youtube.com/watch?v=EXSe-vixsiE

באהבה,

סתיו ברקת,

מטפלת בסטרס נשי

tigerbell.co.il

עוד מהבלוג של נמרה עם כנפיים - טייגרבל

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

פגישה בלי מילים בין דב ונמלים

דב אחד חלף על פני נמלה עצובה. הוא תהה לעצמו מהי הסיבה לעצב שלה. הוא רצה לשאול - אולי היא חולה? אולי חברה העליבה אותה בלי לשים לב? אבל הוא לא הרגיש כל כך נעים לפנות אליה באמצע השביל. היא גם לא כל כך נראתה כמי שמתחשק לה...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

מי אני?

החלומות שלי. אישה. אתגר להיכנס להיריון. פחדים. אשת אור. מרפאה. הילרית. הסקרנות שלי. אהבת הספר שלי. חברה, בת, אחות, נכדה, אחיינית, בת דודה. אוהבת קסם. המתנות שיש לי לתת לעולם, כמו הכנות שלי, וכמה שדברים חשובים...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה