הבלוג של מחשבות על אוכל

thinkingfoods

http://www.thoughts-about-food.com

עדכונים:

פוסטים: 25

עוקבים: 8

החל מיוני 2016

מוקפץ סלחן שמכינים במהירות וממה שיש בבית

04/01/2017

15844700_738493122975245_3407687432714393223_o

מוקפץ סלחן
שמכינים ממה שיש בבית
אל תפחדו לשחק עם הכמויות ועם סוגי הירקות, הכל הולך
(לא הכל הכל כן?…סומכת עליכם שלא תשימו אבוקדו במוקפץ)
אני תמיד “עובדת על עצמי” ושמה הרבה יותר ירקות מאטריות
וככה אני חיה בסרט שאם אוכל שתי קערות לא יקרה לי כלום
אבל עזבו את הנראות, העיקר הבריאות

אז מה צריך?

רבע חבילה אטריות אורז – להשרות במים רותחים עד שכמעט רך ומוכן (הן ממשיכות להתבשל עם הירקות, אז לא לבשל עד הסוף), לסנן, לשטוף ולשים בצד.
1 שן שום גדולה וכתושה
פלפל ירוק חריף (אני שמתי רבע ממנו) קצוץ
כפית גדושה ג’ינג’ר טרי מגורד
1 בצל לבן פרוס דק
1 גמבה אדומה פרוסה דק
1 גזר גדול קלוף וחתוך לגפרורים (חיתוך מעצבן, אפשר גם עיגולים)
ועכשיו בפינתנו “מה זה עושה לי במזווה”: 1 קופסת שימורים תירס גמדי, חתוך לפרוסות
1 חבילת טופו, חתוך לקוביות
1 סלסלת פטריות טריות, פרוסות
רבע כוס רוטב סויה
קורט מלח
3 כפות מירין (לא חובה, אפשר לשים גם טריאקי)
חצי לימון סחוט
חצי חבילה בצל ירוק קצוץ

ומה עושים?
שמים 3 כפות שמן במחבת גדולה או בסיר שטוח ורחב, על הלהבה הכי גדולה. כשהשמן חם מוסיפים את השום, הג’ינג’ר והפלפל החריף לטיגון קל ומהיר, עד שעולה ריח משכר. מוסיפים את הבצל, הגמבה, הפטריות, התירס, הטופו והגזר החתוכים ומטגנים כחמש עד עשר דקות. מוסיפים את רוטב הסויה, המירין והמלח ומערבבים היטב. בתחתית הסיר יווצרו נוזלים ולכן יש לערבב מדי פעם שכל הירקות יתבשלו ויתרככו. ממשיכים לבשל עד כשהנוזלים מצטמצמים והירקות במרקם נגיס אך לא רק מדי. מוסיפים את אטריות האורז המוכנות והמסוננות מנוזלים ומערבבים היטב. מוסיפים מיץ מחצי לימון סחוט, טועמים ומתקנים תיבול. אני כמעט תמיד מוסיפה סויה בסוף, כי הסויה נספגת באטריות ובירקות. מי שאוהב יותר חמצמץ שיוסיף לימון, מי שאוהב יותר מלוח שיוסיף סויה (אם חסר טעם) ומלח אם חסר מליחות, ומי שאוהב יותר מתוק שיוסיף טריאקי או מירין. מכבים את האש ומוסיפים את הבצל הירוק. מערבבים היטב ו”מוזגים” לקערה את הנגלה הראשונה  :)

בתיאבוהוןןןן!

#מחשבותעלאוכל_טבעוני
#מחשבותעלאוכל_מהיר

למתכונים נוספים בסגנון כנסו לאתר שלי

http://www.thoughts-about-food.com

עוד מהבלוג של מחשבות על אוכל

תצוגה מקדימה

עוגת סולת, קוקוס ותפוזים קלה להכנה וטבעונית

מה עושים? בקערה 1: 1 כוס מיץ תפוזים 1 קופסא קטנה רסק תפוחים (113 גרם) 1 בננה מעוכה (מי שלא אוהב טעם של בננה יכול להחליף בעוד חבילה של רסק) 1 כוס שמן (אפשר קצת פחות) 1 כוס סוכר...

תגובות

פורסם לפני 2 years

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 2 years
תצוגה מקדימה

טופו, חצילים וחומוס צהובים

תוספת נחמדה, שטעימה גם לבד, אבל הכי הכי מתאימה לאורז לבן התבשיל קל להכנה, משביע, טעים וגם בריא! מה צריך יותר מזה? כלום! רק קופסה יפה לקחת לעבודה ולגרות את כולם עם...

תגובות

פורסם לפני 2 years

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה