תגיות » כושר במים

כושר במים » בבלוג של ענת גרבר (11 פוסטים)

...

תגובות

פורסם לפני 20 שנים
תצוגה מקדימה

מה זה בכלל ספורט אקווה ג'ים?

אקווה ג'ים הוא ענף ספורט המתמקד באירובי + כח באמצעות אימון במים. זה ענף הספורט היחיד בו כל תנועה שמבוצעת מאותגרת בהתנגדות תמידית מכל הכיוונים. במים הרבה יותר קשה לבצע את התרגילים מאשר ביבשה. לכן האימון תורם לשיפור סיבולת...

תגובות

פורסם לפני שנה ו-9 חודשים
תצוגה מקדימה

את במרחק פוסט אחד מלחזור להרגיש בת 20...

זהו. קיבלתן החלטה להצטרף לאימוני אקווה ג'ים! בשלב זה, בין ההתארגנות הנפשית, להתארגנות הממשית של לבישת בגד הים, דאגה לשיער שעלול להרטב קצת והכנת התיק עם כל מה שצריך לאחרי האימון - עולות לא מעט שאלות. בפוסט זה אענה על כמה...

תגובות

פורסם לפני שנה ו-7 חודשים
תצוגה מקדימה

על חשיבות היציבה באימון

התחלתי לכתוב פוסט על חשיבות היציבה באימוני אקווה ג'ים™, ואז קרה הבוקר משהו באימון, שמדגים את הנושא בצורה הרבה יותר טובה ממה שאוכל אי פעם לתאר במילים: מתאמן נעמד במים עמוקים מידי (העומק המומלץ לאימון: מים עד לגובה החזה –...

תגובות

פורסם לפני שנה ו-4 חודשים

טיפ ברגע לחיזוק שרירי הליבה ושיפור סיבולת לב ריאה

[youtube https://youtu.be/TwlksRYni4o nolink] ⬅ 1. מתחילים עם רגליים צמודות, ובקפיצה -> לפישוק. במקביל, הידיים גורפות את המים חזק החוצה (8 חזרות). ⬅ 2. אותו תרגיל, רק הפעם לקפיד להרים את הברכיים כמה שיותר גבוה (גם בפתיחה וגם בסגירה) (8...

תגובות

פורסם לפני 8 חודשים

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה