הבלוג של ענת גרבר

Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים

מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות,... +עוד

מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות, חדשנות, שיתוף ידע ויצירתיות.

עדכונים:

פוסטים: 12

החל מפברואר 2018

דווקא עכשיו כשחם.
דווקא עכשיו כשמזיעים.
דווקא עכשיו כשאי אפשר להתנתק מהמזגן.
ע כ ש י ו.
ללבוש בגד ים (ועדיף שלם…כזה עם קצת תמיכה במקומות שצריך…), ולבוא לבריכה לאימון אקווה ג’ים™.
אם בסוף אימון אני לא שומעת לפחות פעם אחת “איזה כייף…באתי בלי מצב רוח ועכשיו אני מרגישה נפלא” – פספסתי.

אימון אקווה ג’ים™ הוא אימון לגוף, אבל הוא עושה כל כך הרבה מעבד לזה:
משחרר אנדורפינים, גורם לנו לשכוח קצת מהחום הלוהט בחוץ, מנתק אותנו לארבעים וחמש דקות (שלמות!) מהטלפון הנייד ומכל מה שקורה מסביב.
באימון אחד תשפרו סיבולת לב ריאה, תחזקו שרירים (והרבה מאוד שרירי ליבה!), תשפרו את היציבה, וכמובן תשרפו גם המון קלוריות!

www.tanaqua.co.il

ELI_1019 קטן

עוד מהבלוג של ענת גרבר

תצוגה מקדימה

איך לשמור על הפן בבריכה?

כמה פעם כבר שמעתי את המשפט הזה.... כששאולים אותי במה אני עוסקת, ואני מסבירה בכמה מילים שאני מעבירה אימוני אקווה ג'ים שזה אימון המתקמד אירובי+כח באמצעות אימון במים, התגובות הן בדרך כלל "ואוו ! זה נשמע אימון מדהים! אבל מה יהיה...

תצוגה מקדימה

הידעת- אם תבצעי אימון ריצה, ואת אותו אימון בדיוק תבצעי במים, הדופק במים יהיה נמוך יותר!

מעצם הכניסה למים בבריכה, הדופק יורד ב-13%. כולם יודעים – ובעיקר מרגישים – שברגע שנכנסים למים, משקל הגוף משתנה. טוב, הוא לא באמת משתנה, הוא רק מרגיש אחרת, בגלל הציפה (ולמי שרוצה להעמיק בנושא זה... חפשו בגוגל "חוק...

איך לשפר את היציבה שלך בתוך 3 שניות...

שינוי אחד קטן יכול לשפר משמעותית את היציבה ואת התועלת שלכם מאימון אקווה ג'ים™. וזה יותר קל ממה שאתם חושבים [youtube https://youtu.be/qkNbMJig7SU] מידי פעם בסוף האימון ניגשים אלי מתאמנים, ואומרים לי "ענת, אני לא מצליח לעשות את התרגילים...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה