הבלוג של ענת גרבר

Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים

מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות,... +עוד

מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות, חדשנות, שיתוף ידע ויצירתיות.

עדכונים:

פוסטים: 12

החל מפברואר 2018

כמה פעם כבר שמעתי את המשפט הזה….
כששאולים אותי במה אני עוסקת, ואני מסבירה בכמה מילים שאני מעבירה אימוני אקווה ג’ים שזה אימון המתקמד אירובי+כח באמצעות אימון במים, התגובות הן בדרך כלל “ואוו ! זה נשמע אימון מדהים! אבל מה יהיה עם הפן?”

אימון אקווה ג'ים

נכון, מים ופן לא הולכים טוב יחד.
מצד שני…בכל אימון אחר, תזיעי, יהיה לך חם מאוד ודביק. וגם אחרי אימון כזה צריך להתקלח ולחפוף :-).
לכן, לאימון בבריכה יש דווקא יתרון בהיבט הזה:
תוכלי לעשות אימון בעצימות מאוד גבוהה מבלי להרגיש את הזיעה!

וזה הרגע לנפץ מיתוס: אפשר להזיע במים. אפשר להזיע ה מ ו ן במים. הזיעה פשוט תישטף ממך, לא תרגישי אותה, ולאורך כל האימון תהיה לך תחושה רעננה ונעימה.
ולגבי הפן, גם לזה אפשר למצוא פתרונות:
רוב בריכות השחייה ממלא מחייבות את בעלות השיער הארוך לחבוש כובע. יש כיום מבחר רחב של כובעי שחייה שעשויים מבד אטום, כך שהשיער לא נרטב. תוסיפי לכך את העובדה שהראש לא נכנס למים במהלך האימון – כי האימון מתבצע בצורה אנכית, כשהרגליים על הרצפה והכתפיים והראש מחוץ למים – ומתקבל שיער יחסית יבש בסוף האימון.

אז לפני שאת לגמרי פוסלת על הסף את אימוני האקווה ג’ים, וגם אם השיער קצת יירטב, זה לגמרי שווה את זה!
www.tanaqua.co.il

עוד מהבלוג של ענת גרבר

תצוגה מקדימה

הידעת- אם תבצעי אימון ריצה, ואת אותו אימון בדיוק תבצעי במים, הדופק במים יהיה נמוך יותר!

מעצם הכניסה למים בבריכה, הדופק יורד ב-13%. כולם יודעים – ובעיקר מרגישים – שברגע שנכנסים למים, משקל הגוף משתנה. טוב, הוא לא באמת משתנה, הוא רק מרגיש אחרת, בגלל הציפה (ולמי שרוצה להעמיק בנושא זה... חפשו בגוגל "חוק...

איך לשפר את היציבה שלך בתוך 3 שניות...

שינוי אחד קטן יכול לשפר משמעותית את היציבה ואת התועלת שלכם מאימון אקווה ג'ים™. וזה יותר קל ממה שאתם חושבים [youtube https://youtu.be/qkNbMJig7SU] מידי פעם בסוף האימון ניגשים אלי מתאמנים, ואומרים לי "ענת, אני לא מצליח לעשות את התרגילים...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה