הבלוג של ענת גרבר

Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים

מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות,... +עוד

מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות, חדשנות, שיתוף ידע ויצירתיות.

עדכונים:

פוסטים: 14

החל מפברואר 2018

אוסטאו-ארטריטיס (OA) היא מחלה ניוונית כרונית היוצרת דלקות בסחוס של מפרק. הדלקת גורמת לכאב, נוקשות וירידה בתפקוד.
דלקת מפרקים ניוונית בברכיים משפיעה לרוב על האוכלוסייה הבוגרת:
10% מהאוכלוסייה מעל גיל 60 סובלים מדלקת מפרקים ניוונית.
80% מהאנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית סובלים מהגבלות תנועה, פגיעה בתפקוד השוטף וירידה באיכות החיים.
אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר קיצונית – נמצאים בסיכון מוגבר להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית – כתוצאה מהעומס המופעל על המפרקים.
באוכלוסיה עם עודף משקל, ירידה במשקל באמצעות תכנית אימונים – עשויה להפחית את התפתחות והתקדמות הדלקת הניוונית.
להמשך קריאה: http://bit.ly/35ELHqq

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

 

לטיפים ומידע מועיל נוסף: http://bit.ly/32coBpr

עוד מהבלוג של ענת גרבר

תצוגה מקדימה

איך לשמור על הפן בבריכה?

כמה פעם כבר שמעתי את המשפט הזה.... כששאולים אותי במה אני עוסקת, ואני מסבירה בכמה מילים שאני מעבירה אימוני אקווה ג'ים שזה אימון המתקמד אירובי+כח באמצעות אימון במים, התגובות הן בדרך כלל "ואוו ! זה נשמע אימון מדהים! אבל מה יהיה...

תצוגה מקדימה

על חשיבות היציבה באימון

התחלתי לכתוב פוסט על חשיבות היציבה באימוני אקווה ג'ים™, ואז קרה הבוקר משהו באימון, שמדגים את הנושא בצורה הרבה יותר טובה ממה שאוכל אי פעם לתאר במילים: מתאמן נעמד במים עמוקים מידי (העומק המומלץ לאימון: מים עד לגובה החזה –...

טיפ ברגע לחיזוק שרירי הליבה ושיפור סיבולת לב ריאה

[youtube https://youtu.be/TwlksRYni4o nolink] ⬅ 1. מתחילים עם רגליים צמודות, ובקפיצה -> לפישוק. במקביל, הידיים גורפות את המים חזק החוצה (8 חזרות). ⬅ 2. אותו תרגיל, רק הפעם לקפיד להרים את הברכיים כמה שיותר גבוה (גם בפתיחה וגם בסגירה) (8...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה