מייסדת ובעלים של "Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים". B.Ed בחינוך גופני (וינגייט) ונטורופתית מוסמכת. Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים, הוא ענף ספורט המתמקד בפעילות אירובית + כח באמצעות אימון במים, בדגש על מקצועיות, עדכנות,... +עוד
עדכונים:
פוסטים: 8
החל מפברואר 2018
מעצם הכניסה למים בבריכה, הדופק יורד ב-13%. כולם יודעים – ובעיקר מרגישים – שברגע שנכנסים למים, משקל הגוף משתנה. טוב, הוא לא באמת משתנה, הוא רק מרגיש אחרת, בגלל הציפה (ולמי שרוצה להעמיק בנושא זה… חפשו בגוגל “חוק ארכימדס”). אז אם משקל הגוף מרגיש שונה במים, כנראה שבעת השהייה במים מתרחשים במקביל עוד כמה דברים. ...
התחלתי לכתוב פוסט על חשיבות היציבה באימוני אקווה ג’ים™, ואז קרה הבוקר משהו באימון, שמדגים את הנושא בצורה הרבה יותר טובה ממה שאוכל אי פעם לתאר במילים: מתאמן נעמד במים עמוקים מידי (העומק המומלץ לאימון: מים עד לגובה החזה – הסבר לגבי זה – בהמשך). מתחיל האימון, ואני מסמנת לו שיזוז טיפה ימינה, לכיוון המים ...
דווקא עכשיו כשחם. דווקא עכשיו כשמזיעים. דווקא עכשיו כשאי אפשר להתנתק מהמזגן. ע כ ש י ו. ללבוש בגד ים (ועדיף שלם…כזה עם קצת תמיכה במקומות שצריך…), ולבוא לבריכה לאימון אקווה ג’ים™. אם בסוף אימון אני לא שומעת לפחות פעם אחת “איזה כייף…באתי בלי מצב רוח ועכשיו אני מרגישה נפלא” – פספסתי. אימון אקווה ג’ים™ ...
כמה פעם כבר שמעתי את המשפט הזה…. כששאולים אותי במה אני עוסקת, ואני מסבירה בכמה מילים שאני מעבירה אימוני אקווה ג’ים שזה אימון המתקמד אירובי+כח באמצעות אימון במים, התגובות הן בדרך כלל “ואוו ! זה נשמע אימון מדהים! אבל מה יהיה עם הפן?” נכון, מים ופן לא הולכים טוב יחד. מצד שני…בכל אימון אחר, תזיעי, ...
אחת לכמה זמן, מתרחש בבריכה תהליך מופלא: כל פעם מחדש אני מתבוננת מהצד בשקט ובסבלנות. כל פעם מחדש הלב מתרחב וחיוך עולה על הפנים. זה קורה כשמגיעה מתאמנת חדשה לאימון. וזאת לא תהיה סתם עוד מתאמנת חדשה. זאת מתאמנת שמעולם לא התנסתה באימון של ספורט אקווה ג’ים. ולא רק שהיא לא חוותה והתנסתה בספורט אקווה ...
זהו. קיבלתן החלטה להצטרף לאימוני אקווה ג’ים! בשלב זה, בין ההתארגנות הנפשית, להתארגנות הממשית של לבישת בגד הים, דאגה לשיער שעלול להרטב קצת והכנת התיק עם כל מה שצריך לאחרי האימון – עולות לא מעט שאלות. בפוסט זה אענה על כמה שיותר שאלות הקשורות לתחום, על מנת להפוך את הקפיצה למים לקצת יותר קלה :-). ...
פתאום, באמצע האימון, אחת המתאמנות שואלת אותי: “תגידי, ספורט האקווה ג’ים – זה מרזה?” עוברות לי בראש כל מיני תשובות, ובסוף אני עונה לה: “לא!” “מה זאת אומרת לא ? אבל אמרו לי בזמן האחרון שרזיתי!” – היא עונה לי. “יכול להיות, אבל לא בזכות האקווה ג’ים. זה פשוט לא מרזה”. המשכנו את האימון, ואת ההסבר ...
אקווה ג’ים הוא ענף ספורט המתמקד באירובי + כח באמצעות אימון במים. זה ענף הספורט היחיד בו כל תנועה שמבוצעת מאותגרת בהתנגדות תמידית מכל הכיוונים. במים הרבה יותר קשה לבצע את התרגילים מאשר ביבשה. לכן האימון תורם לשיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק השרירים. במים ניתן להפעיל במקביל קבוצות שרירים שונות, ובכך למקסם את יעילות האימון. ...
בתי הקפה של ת״א מתמלאים בדור חדש שלם של ״יזמיות אינטרנט״ עם לפטופ ועגלת ״בוגבו״ אפנתית, שהפכו את
מיהו בדיוק אוזג'אן דניז המגלם את פארוק בוראן בסדרה הכלה מאיסטנבול? מה מסתתר מאחורי האישיות הממגנטת של השחקן? האם הוא כריזמטי במציאות? מפת לידה עפ"י נומרולוגיה קבלית מגלה הכל. ו...אסלי אנוור? בסוף מאמר זה מצפה לכם הפתעה...
עיר מקלט פרק 10 לצפייה ישירה אין ספק שאחת הסדרות המדוברות ביותר של הקיץ האחרון היא עיר מקלט פרק 10
הוא נמצא בכל מקום, כל הזמן- אי אפשר להתחמק ממנו, אבל בהחלט אפשר ליפול לבנאליות איתו. אז איך ללבוש את השחור נכון? כל הטיפים בכתבה הבאה!
בשקט בשקט נחתה הדוכסית מסאסקס בניו יורק נטולת הארי על מנת לחגוג עם חברותיה במסיבת טרום לידה מסורתית עם הבסטיז. חבל שלא התכוונה גם לבקר את אביה, השוהה במקסיקו
ראיון נדיר שנערך עם ויליאם, הארי, קייט ומייגן לפני מספר חודשים, צף מחדש לאחר שלמרות הצחקוקים והחיוכים, הוא מסגיר את המתיחות שנוצרה בדיעבד בין הנסיכים ונשותיהם
נמאס לכם להיקלע למערכת יחסים הרסנית, לא בריאה וכזו שגורמת לכם לתהות "למה אני פה?". קבלו 5 טיפים מעולים שיבטיחו לכם את השינוי המיוחל
מסגול עמוק לפיסטוק עדין, דרך טלאים, נוצות ועור. הטרנדים שעומדים לכבוש את עולם האופנה על פי שבוע האופנה בניו-יורק לסתיו 2019
שבוע האופנה בתל אביב יתקיים בחודש הבא זו השנה השביעית ברציפות. אילו תצוגות צפויות, למי יוקדש ערב הפתיחה החגיגית ואיך תשיגו כרטיסים? כל הפרטים
פוסט בירידה
פוסט בעלייה
פוסט דורך במקום
פוסט חדש במצעד
