הבלוג של tamimargalit

תמי מרגלית להתאפר. להתאהב. להצליח.

להתאפר. לאהוב. להצליח. לכל אחת הזכות לאהוב את עצמה וכל אחת יכולה, השיטה שלי היא להתאפר בכל בוקר, להתאהב בעצמה בכל יום מחדש ולצאת לדרך ולהצליח

עדכונים:

פוסטים: 42

החל מאפריל 2018

יום הכיפורים זו הזדמנות נפלאה לסלוח לאחרים ובעיקר לעצמי

06/10/2019

חודש הסליחות, חודש הרחמים, יום הכיפורים. זו אחת התקופות הטעונות בחיינו, יש המון עוצמה וכוח בימים הללו, יש רצון עז לשנות ולשפר את החיים שלנו והפעם את רוצה גם להצליח.

בעיני סליחה נועדה לרוקן אותנו מהרגשות השליליים שיש לנו כלפי אנשים אחרים וגם כלפי עצמנו. כאשר את כועסת בעבודה, אפילו אם זה רק ל 5 דקות, הכעס נשאר בתוכך לפחות לכמה שעות טובות, הוא נתקע בגוף, במחשבות, ברגשות, בלי לשים לב את מוצאת את עצמך צועקת וכועסת אחר הצהריים על הילדים בלי שום סיבה מוצדקת, מתווכחת עם בעלך על הכלים או שקית הזבל בשעות הערב, נכנסת למיטה עצבנית והשינה לא מיטבה איתך ושוב את מתעוררת עצבנית וכעוסה ביום שלמחרת.

צילום: טלי ליפשיץ

צילום: טלי ליפשיץ

זו סיטואציה אחת מתוך הרבה סיטואציות בחיים שאנחנו מושכות את הכעס איתנו הלאה, לאנשים אחרים שאנחנו באים איתם במגע, מה שיכול להכניס אותנו ללופ של כעס ועצבים. ברוב המקרים זה גם ילווה בכאבים פיזיים, כאבי ראש, מיגרנות חזקות, כאבי בטן, כאבי ברגליים, כאבי שרירים ועוד.

מה הפתרון?

בעיני הפתרון הוא לסלוח, לשחרר את הכעס.

אני שומעת מכל מקום אנשים שאומרים לי לשחרר להפסיק להחזיק בכעס, ואני לא מבינה איך בדיוק אני מחזיקה בו?  אני לא באמת רוצה אותו. אני רוצה להיות חופשיה ומשוחררת מכעסים!

ישנם דרכים רבות לשחרור הכעס, להעניק סליחה לעצמנו.

דרך אחת היא לכתוב, ישנם נשים רבות שקמות בכל בוקר ובזמן שהן שותות כוס קפה, הן מבצעות תרגיל כתיבת בוקר. הן לוקחות דף ועט ופשוט שופכות על הדף כל מה שעולה להן לראש, כל מה שנמצא במחשבות, כל מה שהן מרגישות, כל דבר שמטריד את המוח.

צילום עצמי

צילום עצמי

ברגע שאת מורידה על כל הנתונים שיש לך, את המחשבות והרגשות, את בעצם מנקה את הגוף שלך ומאפשרת לו להטען מחדש, זה כמו לרוקן את כרטיס הזכרון במצלמה, כי אם לא תעשי זאת בשלב מסוים המצלמה תודיע לך שאי אפשר לצלם. כעס הוא התרעה שהגוף שלך לא מסוגל יותר להכיל.

דרך אחרת לשחרור כעסים היא מדיטציה, נשים רבות מוצאות עצמן יושבות או שכובות במשך שעה בשקט עם עצמן בלי מחשבות מיותרות. אם את מאוד רוצה לעשות מדיטציה ולא מצליחה? נעה בכסא או במיטה בחוסר שקט?  שמי לב ביוטיוב סרטון מדיטציה של רבע שעה, שבי על כורסא או שכבי על הספה והקשיבי למוזיקה, התרכזי במילים. גם אם את זזה ולא מוצאת תנוחה נוחה זה בסדר גמור, אם בכל יום תשבי רבע שעה, המחשבה והגוף שלך יתרגלו ויפסיקו להתנגד ויתחילו לשתף פעולה, אז תדעי שתוכלי לעלות בעוד רבע שעה, עד שתגיעי לשעה. גם בדרך זו את מרוקנת את הגוף שלך ממחשבות, מרגשות, מתחושות. את מרגישה רק את מה שקורה לך עכשיו, ברגע זה.

צילום: טלי ליפשיץ

צילום: טלי ליפשיץ

דרך נוספת זו ספורט, לרוץ, להתאמן, להזיע כל אלה גורמים לגוף שלך להוציא אנרגיה מיותרת, כמו כעסים ועצבנות ובנוסף גורמים לגוף לשחרר אנדורפינים שמעלים לנו את רמת השמחה בגוף.

לא משנה באיזה דרך תבחרי, את יכולה לבחור אחת או את כולן, העיקר שתזכרי תרגול והתמדה הם מילות המפתח!

על מנת שתצליחי לסלוח לעצמך ולאחרים, עליך להיות ברמת אנרגיה גבוהה, עליך להיות מסוגלת לשחרר.

 

מוזמנת לעקוב את הדף בפייסבוק העצמה נשית לקבלת טיפים נוספים

מוזמנת להצטרף לקהילה להתאפר. להתאהב. להצליח.

 

חתימה טובה

תמי מרגלית

להתאפר. להתאהב. להצליח.

 

 

עוד מהבלוג של tamimargalit

תצוגה מקדימה

לאן תוביל אותי אהבה עצמית?

אני מספרת המון על אהבה עצמית בהרצאות וסדנאות העצמה ואיפור, אני כותבת על הנושא בלי סוף, חופרת לכל אישה שמוכנה להקשיב לי כמה זה חשוב עבורנו. כמה חשובה אהבה עצמית, כמה חשוב שתוכלי להסתכל על עצמך במראה ולאהוב את האישה שאת רואה....

תצוגה מקדימה

שלום עולם!

נעים מאוד, שמי תמי מרגלית ואני מעצימה נערות ונשים באמצעות איפור ועיצוב שיער! החזון שלי הוא להגיע לכמה שיותר נערות ונשים ולגרום להן לאהוב את עצמן, להראות להן כמה הן יפות, ללמד אותן להדגיש את היופי שלהן, כדי שהן יסתכלו...

תגובות

פורסם לפני 2 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה