הבלוג של טליה לביא דיאטנית הוליסטית

talyalavi

נעים מאד, אני טליה לביא דיאטנית הוליסטית, מפתחת השיטה "לרזות מהמחשבה". אני עוזרת לגברים ולנשים, אשר שבעו מדיאטות ומהצלחות זמניות, להצליח לעשות שינוי אמיתי ויציב בהרגלי האכילה שלהם, בעזרת שיטה המשלבת שינוי חשיבה... +עוד

נעים מאד, אני טליה לביא דיאטנית הוליסטית, מפתחת השיטה "לרזות מהמחשבה". אני עוזרת לגברים ולנשים, אשר שבעו מדיאטות ומהצלחות זמניות, להצליח לעשות שינוי אמיתי ויציב בהרגלי האכילה שלהם, בעזרת שיטה המשלבת שינוי חשיבה וניהול רגשות, המאפשרת לתת לאוכל את מקומו הנכון והטבעי, ולאכול בהנאה שלמה יותר מ- 25 שנה של התנסות מקצועית לקחו כדי שאשתכנע באופן מוחלט וסופי שדיאטה לא רק משמינה, אלא היא גם מתכון להמון סבל. יותר מ- 25 שנה של חוויה מקצועית לקחו כדי שאמצא ואפתח את הדרך האחרת. אני קוראת לה "לרזות מהמחשבה" כי הכל בראש, שם זה מתחיל , זה ההארדיסק, זו מערכת ההפעלה. מזמינה אותך, אישה יקרה, לחוויה שונה ממה שניסית עד היום, חוויה שתקח אותך לא רק לשינוי בגוף, אלא לשינוי גדול ביחסים עם אוכל ולהרבה אהבה עצמית...

עדכונים:

פוסטים: 10

החל מיולי 2013

חג השבועות קרב ובא, חג מקסים של קיץ, ביכורים, שפע של אוכל … אלא מה? במקום שהשפע יהיה חוויה ועונג עבורנו, הוא הופך להיות סוג של איום: מה נעשה עם כל הטוב הזה שיוגש על השולחן? איך נתמודד איתו?

פשטידות וסלטים ופסטות ומאפים וגבינות ולחמים ועוגותתתתתת….
האם נתגייס למאבק? האם נצא למלחמה ביצרים, בחשקים ובתשוקות שלנו?
או שיש דרך אחרת נינוחה, שקטה ומספקת לאכול בהנאה וגם להישאר שלמים עם עצמנו?
עצמו עיניים. דמיינו כיצד אתם רוצים לסיים את הארוחה? מה אתם רוצים להרגיש?
“לא רוצה להרגיש כבדות”. “לא רוצה לכעוס על עצמי”. אני מניחה שאולי עניתם גם כך.
עכשיו תשאלו – מה אתם כן רוצים להרגיש? האם נינוחות? קלילות? נעימות? שביעות רצון? שובע מדויק? הנאה שלמה?
מהי הדרך האישית שלך ושלך להגיע שם? במה היא שונה מההתנהלות המוכרת? האוטומטית שלך?
בואו ננסה לשאול – מה נכון לך לעשות כדי להרגיש נינוחות וקלילות? כדי להרגיש שובע מדויק? הנאה שלמה?
בחירה היא מילת מפתח. לבחור איך להתנהל, לבחור מה וכמה לאכול. לא ממקום של הגבלה, הימנעות או איסור, אלא מתוך הקשבה לרצונות האמיתיים שלך.

אבל…איך להשלים עם ההרגשה הזו של..הפסד…שאני מפסיד/ה דברים טעימים, מסקרנים, מגרים, כשאני בוחר/ת רק חלק ממה שמוגש??
באחת הסדנאות שהנחיתי השתתף גבר שאוהב את החיים. אוהב אוכל. אוהב שפע. אבל מה? לא מסוגל לעשות בחירות. אוכל מה-כ-ל והרבה. למה? כי חבל לו לוותר, הוא פוחד להפסיד. זו מחשבה שמנהלת רבים מאיתנו כשאנחנו פוגשים הרבה אוכל מעניין ומסקרן. הרצון לא “לוותר” על כלום, הפחד להפסיד.
אז לקראת עוד חג של שפע שמתקרב ובא, אני מזמינה אותך לנסות ולהעז לחשוב אחרת. במקום על הוויתור וההפסד, שמביאים לאכילת יתר, לתחושת מלאות עד כדי כבדות ולפעמים אפילו עד כדי גועל, (שזה הפסד בפני עצמו!), לחשוב – על הרווח “מה אני ארוויח אם אבחר רק את מה שהכי מעניין/מסקרן/מגרה/טעים<?" או "מה אני ארוויח אם אני רק אטעם מהכל, בכמות קטנה?"
אולי אני ארוויח הנאה גדולה יותר מהאוכל? אולי ארוויח תחושה נעימה ומספקת בגוף? אולי ארוויח שביעות רצון מעצמי על ששברתי אוטומטים מחשבתיים והתנהלתי בנחת ושקט, מתוך בחירה?

אלו כלים שמתאימים לא רק לחג ( או אירוע, או חופשה) אלא לכל יום ויום – חג, שבת וחול.
אימון על הקשבה לצרכים האמיתיים, התכווננות, שבירת אוטומטים, שימוש בכוחות ובעוצמות שיש לנו, והמנעות משיפוטיות ובקורתיות עצמית. פשוט לא? 

זכרו שאתם המומחים לעצמכם, אתם אלה שמכוונים את ההתנהלות שלכם.
ההנאה שלכם מערב החג נמצאת בידיים שלכם, ובעיקר בראש שלכם!

חג שמח, נעים,קליל ומהנה!!!

עוד מהבלוג של טליה לביא דיאטנית הוליסטית

"אכלתי, התחרטתי, השמנתי" או "הקשבתי, אכלתי, התענגתי"? התכווננות לפסח בגישה אחרת

הקלידו בגוגל "אכילה נכונה בפסח". מה תקבלו? סביר להניח שתמצאו – טיפים. ידע. עצות. מתכונים. אכן חשוב, אבל את הכל, או לפחות את הרוב, אתם יודעים, ולמרות זאת, בסיומו של החג אתם מגלים שגם השנה - השמנתם. מה מציעים לנו המומחים? המון...

תצוגה מקדימה

החגים בפתח - אני במתח

הקיץ הסתיים, ולפנינו שרשרת חגים, שמביאים איתם לא רק את ניחוח סופו של הקיץ, אוירת משפחתיות, חגיגיות, התחלות חדשות, סליחות ושמחה, אלא גם דאגה, הכנה למאבק ולמחיר שנשלם - על...

תצוגה מקדימה

מהן הטעויות הנפוצות שמכשילות אותך בדיאטה?

לא משנה מי את, בת כמה את, כמה את שוקלת, כמה דיאטות עשית... כשאת חושבת "דיאטה", מכשילים אותך ואותך ואותך – בדיוק אותם דברים למה דיאטות נועדו לכשלון? ואיך אפשר לרזות בלי...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה